Les 10 commandements de la minceur

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		par jenny (Arleux, 59)	Posté le 29-03-2010 à 15:16
Un petit rappel pour nous booster un max :-)lors de notre régime. 1- Boire tout au long de la journée 2- Supprimer le grignotage 3- Ne pas sauter de repas 4- Prendre un petit-déjeuner équilibré 5- Prendre le temps de manger 6- Varier les menus 7- Cuisiner léger 8- Pratiquer des exercices physiques doux et réguliers 9- Surveiller la consommation de sel 10- Se peser une fois par semaine seulement Motivation quand tu nous tiens ;-) !!!

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	LEWELINE (ALBERTVILLE, 73) répond	Posté le 29-01-2011 à 18:20
Bonsoir, VAL, moi, je fais mes randonnées en raquettes, quand il y a de la neige, car en ce moment il faut grimper à plus de 2000, et c'est là que la perte des kg est appréciable. Surtout, continue de marcher, ça te change les idées sans parler des calories perdues. Bonne soirée.

	DANYE (77) répond	Posté le 29-01-2011 à 08:33
Coucou les filles :-* :-* Maintenant Val92 tu peux venir consulter les conseils et autres rubriques sur les Danynettes

	Val92 (CLICHY, 92) répond	Posté le 29-01-2011 à 00:33
SUPER VOUS ETES TOUTES ADORABLES AVEC MOI ET JE SUIS TOUCHEE J'AI ENVIE DE PLEURER :(( :^> :^> :^> :(( :^> :(( :^> :(( :(( :(( BISOUS BISOUS :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* Val.

	LEWELINE (ALBERTVILLE, 73) répond	Posté le 28-01-2011 à 16:22
CHANTALETTE, c'est ça prendre le temps de vivre et surtout de se dire que l'on a de la chance quand on est en bonne santé, vivre le temps présent, c'est ce que j'apprends au yoga.800G en moins, c'est très bien. VAL, ravie de te revoir parmi nous, j'avais répondu hier à ton message, mais je m'aperçois qu'il n'est pas passé !Tu sais que c'est la volonté qui est primordiale dans notre objectif. Il faut penser en effet à tes randonnées, surtout avec des kg en moins, on apprécie mieux les montées, je peux te le dire, car j'ai vécu ce problème, toujours la dernière et essoufflée, j'y arrivais car je le voulais, mais je ne te dis pas à quel prix. A présent, je suis devant et j'effectue mes randonnées vraiment à l'aise. Courage, tu n'es pas seule, nous sommes avec toi. :-* :-* DANYE, j'ai de tes nouvelles sur d'autres forums, contente que tu ailles mieux. JENNY, tu vois, notre VAL est revenue et bien sûr nous allons la rebooster, surtout que le printemps arrive doucement. Très bonne fin de journée.

	Chantalette (Arrelles, 10) répond	Posté le 28-01-2011 à 11:43
Bonjour les filles, Hier, je me suis éclatée pendant quatre heures avec AGE TENDRE , un spectacle magnifique ! J'ai chanté, ri, dansé, applaudi, je me suis amusée comme une folle ! Pourtant, pendant l'heure qui a précédé l' ouverture , j'ai vu arrivé des cannes , des béquilles, des déambulateurs . . .. . .. . .mais dès que l' orchestre a démarré . . .. . .. . .ce fut une ambiance de OUF, les seniors se sont réveillés adieu les soucis de santé ! J'en ai perdu 800g ! Positive VAL 92 , le fait même de demander du secours , c'est un pas , suis les règles, penses que se sera plus facile de monter, sans ces satanés KG qu' il faut que tu traînes. Bisous et bonne journée.

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 28-01-2011 à 09:27
Ahhhhh Val de retour :D Quel plaisir de te retouver vraiment ! J'ai beaucoup pensée à toi et je suis vraiment ravie de te revoir avec nous ! Toujours aussi sympa tes photos merci de nous les partager :D L'autre fois je suis partie faire de la randonnée avec mes parents et mon homme j'ai donc pensée à toi ;) 10kms à pied tellement bon pour les fessiers :P Alors tu es en manque de motivation ? Nous allons la booster les filles pas vrai ? Ton abonnement est déjà terminé ? Tu sais que tu as toujours accés au forum ? ;) Je vous souhaite une belle journée les filles et un bon week end d'avance :)

	DANYE (77) répond	Posté le 28-01-2011 à 08:08
vAL92 j'aime beaucoup cette photo du monument historique (quel humour) alors moi ce serait "monument préhistorique" :-* :-* :-* Bisous les filles

	Val92 (CLICHY, 92) répond	Posté le 26-01-2011 à 23:13
BISOUS. Val.

	Val92 (CLICHY, 92) répond	Posté le 26-01-2011 à 23:10
BISOUS A TOUTES

	Val92 (CLICHY, 92) répond	Posté le 26-01-2011 à 22:38
AIDEZ-MOI A MAIGRIR JE N'Y ARRIVE PAS. . . JE N'AI PLUS LA VOLONTE ALORS QUE JE SAIS QUE CA M'AIDERAI POUR LES MONTEES. . . :^> :^> :^>

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