Les 10 commandements de la minceur

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		par jenny (Arleux, 59)	Posté le 29-03-2010 à 15:16
Un petit rappel pour nous booster un max :-)lors de notre régime. 1- Boire tout au long de la journée 2- Supprimer le grignotage 3- Ne pas sauter de repas 4- Prendre un petit-déjeuner équilibré 5- Prendre le temps de manger 6- Varier les menus 7- Cuisiner léger 8- Pratiquer des exercices physiques doux et réguliers 9- Surveiller la consommation de sel 10- Se peser une fois par semaine seulement Motivation quand tu nous tiens ;-) !!!

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	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 18-02-2011 à 10:20
Jacky : ton chien te force à sortir et il a bien raison ;) le matin il fait un peu frais tout de même, mais l'après midi c'est agréable alors profitons en ! ;) Les journées se rallongent Yes :D Très bien aussi le vélo d'appartement, très bon pour le coeur :-q Val et Leweline j'espère que vous allez bien ? :D Bonne journée à vous

	jacky (59) répond	Posté le 17-02-2011 à 21:47
Trés joli la photo de la petite équipe,cet aprés midi, j'ai fait une promenade avec mon chien ,il me force à sortir et il faisait si beau. j'ai fait également mes 5 mn de vélo d'appart (cadeau de mon fils pour les fétes en retard pour cause de mauvais temps ), il fallait celui là car il faut les battements du coeur

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 17-02-2011 à 15:24
Coucou les filles :) VAL : je suis partie sur BERSEE ( nord ) j'ai fais un parcours de 14 kms :) qu'en penses tu ? Prochaine randonnée pour moi le 20 et 27 mars j'ai hâte :D LEWELINE : j'ai effectivement du poids à perdre soit 10kilos encore, la route est longue mais j'y vais à mon rythme donc doucement mais surement ! ;) Bonne journée les filles ;)

	LEWELINE (ALBERTVILLE, 73) répond	Posté le 16-02-2011 à 16:55
VAL, je confirme également, la marche est un excellent sport. D'ailleurs, étant donné le manque de neige, je vais reprendre la marche nordique et le vélo en Mars. Nous découvrons la nature lors d'une marche et beaucoup de petits détails.Fais-tu partie d'une association, car c'est parfois mieux de marcher en groupe. En tout cas, c'est bon pour ton moral. Merci pour les photos. JENNY, très jolie sur la photo, tu n'as pas beaucoup de kg à perdre. Je vous souhaite une bonne fin de journée. Moi, je vais à la gym.

	Val92 (CLICHY, 92) répond	Posté le 15-02-2011 à 11:33
Vous pouvez voir au loin une bîche. ;) BISOUS A TOUTES. Val.

	Val92 (CLICHY, 92) répond	Posté le 15-02-2011 à 11:29
D'autres traces de pas. . . ;)

	Val92 (CLICHY, 92) répond	Posté le 15-02-2011 à 11:26
BISOUS A TOUTES, Merci JENNY. Je comprends ce que tu peux ressentir en allant marcher. Effectivement, je confirme ça fait du bien. Tu es allée à quel endroit ? et tu as fait combien de kilomètres ? Je vous mets une photo lors de ma dernière randonnée en Normandie, il s'agit de traces d'une bîche ou d'un chevreuil. A bientôt. Val.

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 15-02-2011 à 09:11
Excellent Val continue tes efforts ! ;) Dimanche j'ai fais une bonne randonnée de 2H30 quel bien fou :) Bonne journée les filles :-*

	Val92 (CLICHY, 92) répond	Posté le 14-02-2011 à 21:47
BISOUS.

	Val92 (CLICHY, 92) répond	Posté le 14-02-2011 à 21:21
Bonjour à toutes, et coucou (comme vous le montre ma photo de ce week-end) Super ce week-end, je suis donc allée marcher en Normandie. Je reprends mon entraînement et je suis bien décidée à maigrir. Aller jusqu'au bout de ce programme qui est le plus plus mieux de tous!!!! BISOUS. Val.

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