Les 10 commandements de la minceur

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		par jenny (Arleux, 59)	Posté le 29-03-2010 à 15:16
Un petit rappel pour nous booster un max :-)lors de notre régime. 1- Boire tout au long de la journée 2- Supprimer le grignotage 3- Ne pas sauter de repas 4- Prendre un petit-déjeuner équilibré 5- Prendre le temps de manger 6- Varier les menus 7- Cuisiner léger 8- Pratiquer des exercices physiques doux et réguliers 9- Surveiller la consommation de sel 10- Se peser une fois par semaine seulement Motivation quand tu nous tiens ;-) !!!

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	Val92 (CLICHY, 92) répond	Posté le 03-02-2011 à 17:06
Coucou et bonjour à toutes, Je n'arrive à me décider de reprendre le programme pour maigrir. . . Pourtant (comme dit dans un autre sujet sur le site)J'aimerais mais ne trouve pas ma motivation et pourtant je dois vous faire une confidence j'ai mon anniversaire le 15 avril et je le fête dans un restaurant gastronomique, comme j'avais fait pour mon ami lors de ses 40 ans et là je me dis que je ne vais pas y arriver car je deviens de pire en pire une grosse et en plus qui n'est plus capable de monter les côtes en rando !!!! JE NE SAIS PAS QUOI FAIRE ET SUROUT QUE J'EN AI MARRE DE FAIRE LE YOYO PARCE QUE JE N'ARRIVE PAS A ME STABILISER ET LE FAIRE JUSQU'AU BOUT, pourtant à un moment donné j'étais bien partie et au bout de la 6ème semaine : je CRAQUE ET Là FOUTUE. . .JE DERAPE et depuis PLUS RIEN. . . VOILA MON HISTOIRE. . . MAINTENANT VOUS SAVEZ TOUT. . . Val.

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 03-02-2011 à 10:16
Mamou heureusement qu'avec la méthode de JMC on mange de tout ;) La nourriture c'est du plaisir il a bien raison ;) Belle journée à vous les filles :)

	Mamou (Yenne, 73) répond	Posté le 03-02-2011 à 10:14
Super, avec la recette de JMC, hier soir je me suis régalée de 4 délicieuses crêpes parfumées à la vanille. Essayez les gourmandes, ça fais du bien !!!!

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 02-02-2011 à 16:22
Leweline : le salon de l'agriculture ça change effectivement ! ;) bon salon à toi alors ;) Val : elles sont toujours aussi belle tes photos :)

	Val92 (CLICHY, 92) répond	Posté le 02-02-2011 à 12:06
Re, Lors de ma dernière randonnée de dimanche, sur certains endroits il y avait de la glace et il faisait froid. . .En plus j'étais sur un plateau. . . BISOUS. Val.

	Val92 (CLICHY, 92) répond	Posté le 02-02-2011 à 12:01
Une pensée pour vous toutes et plus particulièrement pour DANYE. . . BISOUS. Val.

	Val92 (CLICHY, 92) répond	Posté le 01-02-2011 à 19:25
Et une petite dernière pour la route. . . ;) BISOUS A VOUS TOUTES BISOUS DANYE. Val.

	Val92 (CLICHY, 92) répond	Posté le 01-02-2011 à 19:22
Bonjour à toutes, Merci à toi LEWELINE et toi JENNY tu vas être encore plus belle. . . ;) Photo prise lors d'une de mes randonnées, notamment dimanche. BISOUS. Val.

	LEWELINE (ALBERTVILLE, 73) répond	Posté le 01-02-2011 à 17:26
Bonsoir, JENNY, - 500 g pour moi. Je ne vais pas au salon du bien être, je connais en moins important. J'ai constaté qu'au cours d'un salon de bien être, tout était fait pour dépenser beaucoup d'argent sans apprendre vraiment quelques chose de nouveau, surtout en diététique, alors cette année je vais au salon de l'agriculture. ;) VAL, alors tu reviens un peu vers nous, j'espère que tu fais de belles promenades. :-* Je vous souhaite une bonne soirée.

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 31-01-2011 à 12:06
Bonjour les filles :) Comment allez vous en ce début de semaine ? Il fait froid et sec chez nous ! Bouhhhhh j'ai vraiment mais vraiment hâte que l'hiver se termine j'ai horreur du froid ! :-S * Alors -900g pour moi, je suis à -4 kilos depuis le 3 janvier je suis satisfaite et vous, vous en êtes ou ? Bon lundi à vous les filles ;) Au faîte est ce que vous venez au salon du bien être ce week end à Paris ?

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