Les 10 commandements de la minceur

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		par jenny (Arleux, 59)	Posté le 29-03-2010 à 15:16
Un petit rappel pour nous booster un max :-)lors de notre régime. 1- Boire tout au long de la journée 2- Supprimer le grignotage 3- Ne pas sauter de repas 4- Prendre un petit-déjeuner équilibré 5- Prendre le temps de manger 6- Varier les menus 7- Cuisiner léger 8- Pratiquer des exercices physiques doux et réguliers 9- Surveiller la consommation de sel 10- Se peser une fois par semaine seulement Motivation quand tu nous tiens ;-) !!!

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	chlealuedniene répond	Posté le 06-09-2011 à 09:49
je vais afficher ces 10 commandements sur mon réfrigérateur!

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 06-09-2011 à 09:46
DOMI : escellent un déménagement rien de mieux pour se bouger les fesses :P tu vas en brûler des calories ;)

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 06-09-2011 à 09:46
je corrige : excellent !

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-09-2011 à 23:08
Jenny les derniers semaines sont les + longues un déménagement pour nous, même village à 500m on va dire, mais maison saine va falloir se bouger, jeter vendre et emballer pas besoin du vélo d'appart tout de suite LOL bisous

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 05-09-2011 à 19:15
Grand départ aujourd'hui les filles !!!!! Et oui c'est la rentrée :D Les dix commandements sont toujours les mêmes ;) Pour fin septembre je vous propose de me faire un récapitulatif de ce que vous avez perdu vous êtes ok ? Ce n'est pas un concours les filles, car comme je dis TOUJOURS qui va doucement va surement donc à chacun son rythme ;) Il suffit juste de reprendre les bonnes habitudes façon JMC et le tour est joué :D Alors moi j'ai pris 14 kilos ça pèse lourd :-S ( date d'accouchement prévue pour le 31 octobre ) J'ai encore le temps devant moi. . ...

	Chantalette_10340 (Arrelles, 10) répond	Posté le 05-09-2011 à 11:00
Félicitations Leweline. . ...1800gr, c'est magnifique!. . .. . ..tu me donnes l'envie d' être sérieuse !

	Milleille (59) répond	Posté le 04-09-2011 à 21:16
Bonsoir à toutes. Bravo Leweline pour cette perte de poids. C'est vrai il n'y a pas de mystère, si l'on veut que ces fichus kilos s'envolent, il nous faut être sérieuse dans la méthode et tu vois ça paie. SOLEIL c'est vrai que ta moto est appétissante et pas du tout calorique. J'in mingero bin ( j'en mangerai bien) et oui moi aussi de je suis une chti. Bonne nuit à toutes.

	LEWELINE (ALBERTVILLE, 73) répond	Posté le 04-09-2011 à 17:03
Bonjour, Quelle belle moto diététique SOLEIL, et les massages,c'est parfait pour les bonnes résolutions de la rentrée. J'ai perdu 1,800 kg cette semaine en pesant à nouveau le fromage et les féculents et surtout sans grignotage, c'est payant. Je continue car il je dois encore perdre 5,8 kg avant d'arriver à mon poids du 10 Juillet 2010. CHANTALETTE, c'est le grignotage qui est la conséquence de notre poids, les tisanes c'est très bien, mais la régularité dans nos repas c'est encore mieux. Je le constate, une fois de plus. Je prends 100 g de féculents le soir, ce qui me permet de ne pas grignoter après, bien sûr il y a la motivation aussi. Très heureuse pour toi de la future venue du bébé, dans ce domaine parfois il faut être patient, tu vois c'est payant. :D JENNY, lors de ma grossesse, voilà 30 ans déjà, je n'avais pas pris beaucoup de kg, c'est après qu'ils se sont installés et mon gynéco n'a pas voulu que je parle régime à ce moment là, mais tu auras les bons conseils du DR COHEN et les temps ont changé, mais pour te dire amicalement qu'il faut faire très attention à cette période post natale. DOMINIQUE, je vois que tu vas bien avec des hauts et des bas, mais toujours là pour nous encourager. Bonne fin d'après midi, une nouvelle semaine commence avec, je pense pour toutes, une motivation +++, n'oublions pas les bonnes résolutions de la rentrée.

	soleil_44 (44), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-09-2011 à 22:15
ben ché p'être la moto qui est snob je ne voyais plus personne en harley davidson peut être qu'elle qu'elle préfère la pollution mais là,j'ai un un grand doute §§§§§§§§ car BB ,je l'adore . . .. elle est toute ma jeunesse et je l'admire pour son combat pour la faune et la flore bon à part ça,les moules étaient super bonnes,bzzzz à toutes, massage et gros dodo

	Chantalette_10340 (Arrelles, 10) répond	Posté le 03-09-2011 à 09:51
jE N' Y CROIS PAS. . .. . .. . .j'ai perdu 800gr :D c'est 3 plaques de beurre 250g x3 + 50g Alors j'explique : en parallèle de mes >:) démons de grignotement j'ai bu des tisanes avec les plantes de mon jardin, pissenlits, orties feuilles et racines, feuilles de cerisier, cassis et prêle que je prépare pour deux jours et le matin deux sachets de movicol. Tout cela nettoie les boyaux avant que mon corps ai le temps de stocker. Cette semaine je vais essayer de me tenir à trois repas équilibrés. Ouah je suis contente ! J'espère que vous aussi, vous avez eu de bonnes surprises. C'est tellement bon pour le moral. :D :D :D

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