Les 10 commandements de la minceur

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		par jenny (Arleux, 59)	Posté le 29-03-2010 à 15:16
Un petit rappel pour nous booster un max :-)lors de notre régime. 1- Boire tout au long de la journée 2- Supprimer le grignotage 3- Ne pas sauter de repas 4- Prendre un petit-déjeuner équilibré 5- Prendre le temps de manger 6- Varier les menus 7- Cuisiner léger 8- Pratiquer des exercices physiques doux et réguliers 9- Surveiller la consommation de sel 10- Se peser une fois par semaine seulement Motivation quand tu nous tiens ;-) !!!

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	maryvonnedu59 répond	Posté le 16-09-2011 à 10:11
bonjour a vous les filles. tu ne dois pas te culpabilisée chantalette . il arrive tout le monde de craquer, oui les lé gumes c est trés bon pour, la santé mais il ne faut pas faire excés!!!! moi a chaque repas je r' ajoute un féculent . avec tous les régimes que j'ai fais mon corps ne supporte plus les fibres bisous( maryvonnedu59)

	Chantalette_10340 (Arrelles, 10) répond	Posté le 16-09-2011 à 09:13
Bonjour, A manger que des légumes ( tomates, courgettes, potiron à l' eau) et des fruits, j' ai les intestins en souffrance. . .. . .. . .. . .c'est bien fait pour moi. . .. . .ce n' est pas équilibré! j' ai le ventre tout gonflé ! Et hier soir , j' ai craqué. . .. . ..j'ai dévoré avec un plaisr atroce une tartine de confiture :P ! je risque de le payer demain matin sur la balance ! :^> Soignes-toi bien Maryvonne ! Repos pour Jenny ! Soleil , j'aime beaucoup tes illustrations, Leweline en a aussi de très belles ! Bonne journée :D

	maryvonnedu59 répond	Posté le 15-09-2011 à 16:26
bonjour les filles , (jenny ) merci a toi oui " je vais un peu mieux je n ai plus de fiévre quand à la touss elle se calme . je ne baisse pas les bras pour mon regime . je suis toujours aussi motivée chaque matin aprés mon petit dej je suis devant mon pc pour, :-q :-q :-q : :-* :-* :-* : : vous retrouver bonne fin de journée a vous toutes ( maryvonnedu59)

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 15-09-2011 à 14:41
Bonjour mesdames :) J'espère que vous allez bien aujourd'hui ? Soleil : toujours de bonne humeur j'adore :D MARYVONNE : tu vas mieux aujourd'hui ? DOMI :en vadrouille sur le site je te vois partout maintenant :P LEWELINE : tu as des nouvelles de VAL ? CHANTALETTE : comment vas tu ? Belle après midi à toutes ;)

	maryvonnedu59 répond	Posté le 14-09-2011 à 16:26
merci soleil , pour tous tes petits message de , simpatis !! demain est un autre jour comme on le dit , à chaque jour suffis sa peine donc ça iras ' amitié (maryvonnedu59)

	soleil_44 (44), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-09-2011 à 13:57
Maryvonne,soignes-toi bien, décidément,il y a beaucoup de malades,j'ai une amie qui vient de sortir de l'hopital pour une pneumonie. . . pas étonnant avec l'été pourri que l'on a eu ! courage et reposes toi gros bisous à toutes ! :-* :-* :-q :x

	maryvonnedu59 répond	Posté le 14-09-2011 à 10:06
coucou tu en a de la chance, d' etre en forme des le matin . je suis allée chez le medecin , hier apres midi et , b" un bon je fais une bonne bronchite alors entibio plus sirop pas la forme quoi bizzzzzzzzzz maryvonne du59 vive la clim >:) >:) >:)

	soleil_44 (44), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-09-2011 à 08:35
ch'suis ke d'min lit LOL (je suis tombée de mon lit) levée depuis 7h10 ,pas mon habitude hein DOMI ? alors,DOMI et JENY repos ou panpan culcul, je pète la forme,pourvu que ça dure,MVD +D hihihi j'espère qu'il en est de même pour vous toutes,je ne vous nomme pas, mais bonne journée et gros bisous ! :-* :-* :-* :-* :-* :-q :-q :-q :-q :-q :x :x :x :x :x

	maryvonnedu59 répond	Posté le 13-09-2011 à 17:01
soleil merci de tes coms (vive la motivation) bonne soirée a demain maryvonnedu59 :x :x :x :x

	soleil_44 (44), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-09-2011 à 15:45
TATA,Clealuedniene ou êtes-vous ? on vous attend,bisous :-* :-* :x :x

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