Les 10 commandements de la minceur

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		par jenny (Arleux, 59)	Posté le 29-03-2010 à 15:16
Un petit rappel pour nous booster un max :-)lors de notre régime. 1- Boire tout au long de la journée 2- Supprimer le grignotage 3- Ne pas sauter de repas 4- Prendre un petit-déjeuner équilibré 5- Prendre le temps de manger 6- Varier les menus 7- Cuisiner léger 8- Pratiquer des exercices physiques doux et réguliers 9- Surveiller la consommation de sel 10- Se peser une fois par semaine seulement Motivation quand tu nous tiens ;-) !!!

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	soleil_44 (44), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-09-2011 à 14:21
DOMI ben sûr que je l'savo,(que je le savais) mais j'ai trouvé le gif marrant LOL comment allez vous les chtis exilées et les autres ? ici,temps gris,pas de pluie mais beaucoup de nuages ! j'ai commencé ma journée par 1/2h de vélo cardio hum,à 10h30 je me suis levée à 10h,j'adore rester au lit avec un bouquin JENNY,pour les 10 commandements alors: le 1er :pas de problème le2ème : non plus le 3ème: là est le hic,comme je ne ressens pas la faim,je rate souvent le déjeuner le 4ème:mon principal repas le 5ème:on ne peut pas manger + lentement que moi MDR le 6ème:pas de probleme le 7ème: par pulsions suivant le moral le 8ème:pas de problème le 9ème:beaucoup d'herbes, mais pas de sel ou une pincée maxi le 10ème:j'ai rangé la balance pour 1 mois,je me fies au jean voilà le bilan alors,comment vas-tu,bzzzzz ma belle ! à toutes,bonne journée,bzzzzzz à bientôt

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-09-2011 à 19:54
SOLEIL C'EST UNE TIOTE , elle nous l'avo djà dit Jenny , couché Zheimer LOL :P gros bisous à toutes, bcp de chtis ici ce soir ! héhé

	soleil_44 (44), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-09-2011 à 19:38
JENNY,tu nous dis,heinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn ! nous autres ,on attind acec impachienche MDR (on attend avec impatience) bisous, ma belle ,pas de raison que ça n'aille pas que du bonheur ,bisous à toutes ad min !

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 07-09-2011 à 18:24
Mesdames BONJOUR :D Vive les ch'tis :P d'ailleur sest ce que vous êtes au courant que Adrien organise une rencontre entre ch'tis ? Si ce n'est pas le cas n'hésitez pas à aller voir son blog ;) Bon pour septembre dîtes moi un peu quels sont vos objectifs ? Je compte sur votre Motivation, sur votre Volonté et sur votre Détermination les filles :-q SOLEIL : rdv demain pour la dernière échographie :)

	maryvonnedu59 répond	Posté le 07-09-2011 à 16:20
:) je me présente . je suis une pure ch'ti, mais la vie a fait que maintenant je,vie d 'in chud de france pour m'occuper de mes parents les ch'tis me manque grav la dordogne est trés jolie mais les gens ne sont pas si chaloreux!!!q'! nous zeut bon ( arrete de blager) je vais mettre les dix commandements sur mon frigo et on y va toutes maryvonnedu59

	soleil_44 (44), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-09-2011 à 14:22
TATA, moi aussi je suis une chti exilée près de Nantes et ch'Nord,im manque auchi(et le NORD me manque aussi) la mentalité est tout autre ,pourtant,comme toi,j'ai de bons voisins je me suis fait des amis grâce au sport et au bénévolat, mais j'adore parler en privé en chti avec DOMI ,sinon,l'on traduit LOL LEWELINE,la moto,je l'ai piquée X( sur un forum,je ne sais plus lequel,il y a longtemps bravo pour ta perte de poids CHANTALETTE,ensemble ,l'on va se motiver CHLEALUDENIENE,t'aurais pas + court HIHIHI,très bonne l'idée de mettre les 10 commandements sur le frigo DOMI,contente pour toi,bisous ad taleur MDR JENNY,le moral est revenu,inscription au stretching postural,à la marche nordique pour le pied,les bâtons m'aident beaucoup,j'espère que tout va bien pour toi et notre(filleule) hihihi,14kg,c'est bien ,et telle que je te connais,tu vas reprendre ta ligne rapidement bisous à toutes,les filles,à très bientôt :-q :-* :-* :-* :-* :x :x :x :x :x

	tata_567 (artigues, 83) répond	Posté le 07-09-2011 à 08:16
bonjour à toutes : 59,62 et tout le monde ! c'est vrai j'ai eu un petit coup au coeur hier, je travaillais à Bully les Mines ; j'espère que tout va bien, que les tentations ne sont pas trop fortes, je tiens le coup pour l'instant car seule toute la journée, parfois. . .. ! mais je résiste et le fait d'être accompagnée rend les choses plus faciles, seule je n'y arriverai pas ; bonne journée !

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-09-2011 à 16:57
JENNY oui LOL, mais je sais pas ce qui se passe, ça fait plusieurs jours que j'ai du mal à respirer, je suis oppressée :(( TATA y en a ici qui aiment bien papoter en chti :-q ;)

	tata_567 (artigues, 83) répond	Posté le 06-09-2011 à 12:57
bonjour Milleille, c tata567, çà fait plaisir de retrouver l'accent chti, je suis récemment inscrite (29.8.11) j'ai 7kg à perdre, je ne regrette pas d'être suivie par le docteur JMC, plus motivée car je fais partie d'une équipe qui a les mm pb. Moi aussi je suis du Nord, mais ici dans le Var depuis 3 ans et j'ai un ti peu de mal, le Nord me manque. . . bien que mes voisins soient sympas et le soleil bien présent ; de quel côté es-tu ? moi je suis née à Valenciennes et j'habitais près de Douai avant de venir ici ; bonne journée à tout le monde.

	chlealuedniene répond	Posté le 06-09-2011 à 09:50
je vais afficher ces 10 commandements sur mon réfrigérateur!

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