Les 10 commandements de la minceur

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		par jenny (Arleux, 59)	Posté le 29-03-2010 à 15:16
Un petit rappel pour nous booster un max :-)lors de notre régime. 1- Boire tout au long de la journée 2- Supprimer le grignotage 3- Ne pas sauter de repas 4- Prendre un petit-déjeuner équilibré 5- Prendre le temps de manger 6- Varier les menus 7- Cuisiner léger 8- Pratiquer des exercices physiques doux et réguliers 9- Surveiller la consommation de sel 10- Se peser une fois par semaine seulement Motivation quand tu nous tiens ;-) !!!

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	DANYE (77) répond	Posté le 01-09-2010 à 20:10
Coucou

	Lilimusik (AMIENS, 80) répond	Posté le 01-09-2010 à 19:54
Yvonne bienvenue!

	Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-09-2010 à 18:49
domi perd pas sa motivation mais elle va faire la fête, si si c'est son tour :P donc après le séjour chez ma fille pour le baptème de la tite puce, je me remotive mais bon l'aiguille a quand même descendu de presque 10 kgs depuis janvier, donc c'est :-q gros bisous à chacune

	Yvonne répond	Posté le 01-09-2010 à 18:25
bonjour a toutes avant j allais sur un forum qui me semble un peu sature(nous sommes trop nombreuses je rentre de vacances et ai perdu un kg en 6 semaines juste en faisant un peu attention et en me faisant plaisir a partir de ce jour je reprends serieusement mon truc a moi c est d envoyer des messages au lieu de grignoter:ca m o occupe. . . je me presente:j ai 59ans et j ai commence ce programme en mars dernier j ai perdu 10kg et ai fait un pallier volontaire cet ete c est aujourdhui ma rentree alors je reprends serieusement c est comme ca qu en cherchant des trucs et astuces pour me motiver que je vous ai trouves j espere que nous pourrons nous soutenir mutuellement car il me reste 15kg a perdre et j espere bien y arriver ps: pour la deuxieme tranche j ai change de pseudo et ai pris mon 2eme prenom

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 01-09-2010 à 17:59
Je suis autant motivée que vous les filles Oh ouiiiiiiiii croyez moi ensemblre nous allons tout déchirer ;) :-q

	DANYE (77) répond	Posté le 01-09-2010 à 12:46
Nous Jenny nou sommes très très motivées (és) mais Jenny est-elle motivée ?

	Lilimusik (AMIENS, 80) répond	Posté le 01-09-2010 à 11:39
Coucou! Jenny, tu oses nous demander si on est motivé ?!!! BIEN SUR!! Ca y est c'est la rentrée, alors on relit comme tu le dis les 10 commandements et on se remet au sport et attention d'ici les fêtes de fin d'année, la courbe aura encore chuté!

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 31-08-2010 à 15:23
Vous êtes motivé ? ? ??

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 31-08-2010 à 15:20
Lilimusik let's GoOOo ;) hop hop demain nous sommes le 1er septembre c'est la rentrée pour nous aussi alors on relit les 10 commendements et on respecte cela comme il se doit ! ;) Motivation moi je dis Ouiiiiiiiiiiiii :-q Ensemble nous allons y arriver !

	Cyrille (Adissan, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 31-08-2010 à 10:58
Bonjour et bravo Lilimusik, L'été n'a pas eu raison de toi ! :P Tu as même continuer à perdre du poids ! je te dis un grand BRAVO ! Si tu as passé cet obstacle alors rien ne pourra t'arrêter ! :-q Bonne journée Cyrille

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