Les 10 commandements de la minceur

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		par jenny (Arleux, 59)	Posté le 29-03-2010 à 15:16
Un petit rappel pour nous booster un max :-)lors de notre régime. 1- Boire tout au long de la journée 2- Supprimer le grignotage 3- Ne pas sauter de repas 4- Prendre un petit-déjeuner équilibré 5- Prendre le temps de manger 6- Varier les menus 7- Cuisiner léger 8- Pratiquer des exercices physiques doux et réguliers 9- Surveiller la consommation de sel 10- Se peser une fois par semaine seulement Motivation quand tu nous tiens ;-) !!!

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	DANYE (77) répond	Posté le 07-09-2010 à 08:30
ALLEZ ON SE MOTIVE TRES TRES FORT et en plus bientôt c'est C H O C O L A T §

	Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-09-2010 à 21:16
coucou les filles, coucou sylvie mon frère fait dukan depuis 2 mois, il a perdu 18 kilos , mais j'apprécie pas du tout ce régime et je comprends Val qui a fini par arrêter je préfère mettre + de temps , mais apprendre à gérer mes écarts, à reconnaitre quel aliment en équivalence et en quantité, ça devient un réflexe bises à toutes

	mamounette sylvie (03) répond	Posté le 06-09-2010 à 20:11
Bonjour à toutes, et un petit message pour Val92 J'ai longtemps hésité depuis 48h à faire le régime Dukan, les protéines ne me posent pas vraiment de problème à court terme, mais je ne me voyais pas concilier cette façon de manger à une vie de famille. Donc après réflexion, JMC est bien mieux puisqu'avec lui on peut se faire de bons petits plats. . . Sinon à toutes les autres, je ne sais plus si on se connait (à part Domi ;) )ou pas. Je lis beaucoup de post, mais je n'écris pas forcément sur ceux-ci. J'ai l'air d'être stabilisée depuis 1 semaine, mais je vais essayer de m'y remettre pour perdre encore entre 2 et 4 kilos. Bon courage à toutes Mamounette03

	Val92 (92) répond	Posté le 06-09-2010 à 19:36
Bonjour à tous et toutes, Je commence ET je viens de terminer une méthode tout à fait horrible pour moi!!! Méthode DUKAN, jamais plus je ne le referai, j'ai perdu très vite mais j'ai vite compris que ça n'était pas fait pour moi. Que pensez-vous ? ? ? J'ai tout repris car j'avais trop envie de fruits, de féculents . . .. MARRE DES PROTEINES!!!! X( Donc, j'ai décidé de vous rejoindre et je pense que le programme est cent fois mieux et plus adapté à mon hygiène de vie. ;)

	LEWELINE (ALBERTVILLE, 73) répond	Posté le 06-09-2010 à 16:53
Bonjour, Et oui, les vacances sont terminées, heureusement pour la diététique. J'ai repris 1,2 kg au cours de mon séjour chez ma fille. Donc je reprends 1200 calories. Bienvenue aux nouvelles, mais où sont passées les autres qui, avant les vacances, étaient très motivées, je pensais les retrouver à mon retour. . . Je confirme, une fois de plus, que la méthode JMC est la plus raisonnable, manger de tout raisonnablement, il n'y a aucune frustration. Courage à nous toutes.

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 06-09-2010 à 15:53
super cette motivation :-q on continue ;) depuis le 1er septembre j'ai perdue 2kg200 ne baissons pas les bras et lisons les commendements à volonté :D :-q

	DANYE (77) répond	Posté le 04-09-2010 à 07:39
jenny Et bien oui ça paie de suis les commandements -3.200tonnes (Euh non kilos) depuis le 16/8

	Katy (97) répond	Posté le 04-09-2010 à 01:00
Je suis aussi motivéee que vous les filles car je veux absolument me débarrasser de tous ces kilos en trop que j'ai. Allez courage on va y arriver. ;)

	Katy (97) répond	Posté le 04-09-2010 à 00:58
Oui jenny ensemble nous allons y arriver. ;)

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 03-09-2010 à 21:46
Bienvenue Yvonne :D je constate que vous êtes motivez ? C'est parfait ;) car moi aussi :-q alors ne baissons pas les bras ;)

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