Les réponses des coachs à mettre en commun

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		par domi2007 (75)	Posté le 06-11-2007 à 20:34
Bonsoir à toutes! je pense lancer une bonne idée en proposant ce sujet. Nous avons tous un nombre limité de questions personnelles à poser et je pense que nous devrions mettre en commun les questions que nous avons posées aux coachs et leurs réponses. Comme cela, avant de "dépenser" une question, on peut regarder sur ce forum si elle n'a pas déjà été posée par quelqu'un d'autre. En plus, beaucoup d'entre nous ont surement posé des questions pertinentes qui ne sont pas venues à l'idée de certaines autres et qui pourraient être une très bonne valeur ajoutée! qu'en pensez vous!?

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	caillette (38) répond	Posté le 23-11-2007 à 13:04
Merciiiii JULIE! Bianca 33,Rassures-toi, tu as bien fait de t'inscrire. A la cinquième semaine,JM cohen te donneras des astuces pour manger au restaurant. En attendant, fais de ton mieux, imprègnes-toi du principe de ce "régime": équilibre alimentaire et plaisir. Bon Début!

	harley (73) répond	Posté le 23-11-2007 à 12:20
Salut Calou pour le ketchup il n'y a aucun probleme par contre les bonbons ,?toujours la meme chose nous sommes la pour changer nos habitudes le petit bonbon sans consequance risaquant de se transformer tres vite en petite douceur sucrée puis en toute la journée quelque chose dans la bouche moi je me fais une tisane msaveur du soir elles sont tres parfumée et se boivent meme froide bon courage

	calou (16) répond	Posté le 23-11-2007 à 12:04
bonjour à toutes savez vous si on peut mettre un peu de ketchup avec les pates a t on droit aussi à prendre un bonbon sans sucre dans la journee (pourquoi pas 2 ou 3?!?!)

	ginougi (78) répond	Posté le 23-11-2007 à 11:29
merci Julie pour tous ces conseils qui nous permettront de varier un peu le programme en se faisant plaisir mais s'en perdre de vue notre objectif. je lis plus haut que certains menus "festifs" sont en cours d'élaboration : je trouve cette idée formidable et vous attends pour prévoir mes repas de fin d'année. UN GRAND MERCI.

	Kiwi (60) répond	Posté le 23-11-2007 à 07:51
un grand MERCI Julie !

	salomé répond	Posté le 23-11-2007 à 07:45
merci Julie d'être intervenu

	bianca33 (Bouliac, 33) répond	Posté le 22-11-2007 à 23:23
Bonjour, je commence lundi prochain et je suis tres inquiete car je dejeune pour mon travail 5 midi par semaine au restaurant et quelques soir. Je ne pourrais donc pas suivre a la lettre les repas preconises. D'apres vous ai je eu raison de m'inscrire a ce programme ?

	harley (73) répond	Posté le 22-11-2007 à 22:47
merci Julie ca tombe bien!

	caliméro le poussin voyageur (chezy s/marne, 02) répond	Posté le 22-11-2007 à 22:18
merci à toi Julie, belle perspective que de savoir que l'on peut se faire un petit régal avec du chocolat

	Carine, modératrice du forum de Jean-Michel Cohen (75) répond	Posté le 22-11-2007 à 22:04
Déjeuner Crudités avec à volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes. . . 125 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équivalent. Légumes à l'eau + 5 g de beurre; 1 yaourt à 0% de matière grasse sans sucre, avec ou sans édulcorant de synthèse en poudre ou liquide. 150 g de fruits. Après-midi Café, thé, eau, infusion à volonté sans sucre, avec ou sans édulcorant de synthèse. 4 carrés de chocolat (20 g). Dîner Crudités, avec à volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes ou 1 potage (100kcal). 125 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équivalent. 100 g de féculents cuits (3 à 4 cueillères à soupe) ou 40 g crus + 5 g de matière grasse et, en cas de faim, légumes à l'eau, nature, à volonté. 25 g de fromage à moins de 50% de matière grasse ou équivalent. 150 g de fruits. On peut prendre dans la soirée 4 carrés de chocolat, soit environ 20 g. merci !

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