Les réponses des coachs à mettre en commun

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		par domi2007 (75)	Posté le 06-11-2007 à 20:34
Bonsoir à toutes! je pense lancer une bonne idée en proposant ce sujet. Nous avons tous un nombre limité de questions personnelles à poser et je pense que nous devrions mettre en commun les questions que nous avons posées aux coachs et leurs réponses. Comme cela, avant de "dépenser" une question, on peut regarder sur ce forum si elle n'a pas déjà été posée par quelqu'un d'autre. En plus, beaucoup d'entre nous ont surement posé des questions pertinentes qui ne sont pas venues à l'idée de certaines autres et qui pourraient être une très bonne valeur ajoutée! qu'en pensez vous!?

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	XX répond	Posté le 02-12-2007 à 19:42
Bonjour, je commence le 3/12 et panique en lisant les menus, je suis végétariene. J'ai donc demandé conseil : voici la réponse. La structure d’un menu végétarien sera la même qu’un menu classique à l’exception de la viande. Remplacez-la par des légumes secs ou des steaks de soja, qui associés à des féculents, permettent une couverture de vos besoins en protéines et notamment en acides aminés. Les produits laitiers constituent également une bonne source de protéines. En respectant ces deux adaptations de menus, vous apporterez à votre organisme tout ce dont il a besoin et pourrez suivre le programme sans aucun problème. Vous pouvez consulter les équivalences entre aliments dans l'onglet bonus et repas. Pour ESPOIR62 : en vérifiant les équivalences le soir pour moi se sera souvent potage avec lentilles et légumes verts (carottes, courgettes, poireau, potiron . . .). A bientôt et bon courage

	salomé répond	Posté le 02-12-2007 à 16:51
Patrice tu cherchais des copains de régime j'ai remonter un post qui était dans "divers" et un clic sur "suis je seul mec ici" mais joints toi à d'autres forums, c'est intéressant aussi d'avoir l'avis d'un homme

	salomé répond	Posté le 02-12-2007 à 14:14
espoir tu as les équivalences à côté des menus tu regardes bonus et repas, et si tu as un doute demande directement aux diététiciennes pour ne pas faire de sottices et tu nous tiens au courant !

	espoir62 (62) répond	Posté le 02-12-2007 à 10:48
Bonjour les filles, j'aimerai savoir si je peux qqfois manger les soirs soit salade et jambon ou soit potage fromage et fruit, car j'ai du mal à manger du poisson et viande le soir et même si le régime est efficace, je trouve que quand on passe à la caisse, le budget courses est largement dépassé (nous sommes 6 à la maison), j'aimerai trouvé des menus du soir qui allègeraient aussi mon porte monnaie, même en allant dans des magasins discounts, ce n'est pas tjrs évident. Comment faites-vous?merci d'avance les filles

	Josépha (25) répond	Posté le 01-12-2007 à 18:36
je suis allee tellement vite que j'ai à moitié sapé le site. Allez dans "rencontres et petites annonces" et cliquez sur "les kgs sont durs à perdre pour les mamy de + de 65ans" -excusez moi

	Josépha (25) répond	Posté le 01-12-2007 à 18:24
je viens de prendre connaissance de ton site, il est génial et de ce pas je fais le faire passer sur le mien c'est + dur pour les + de 65ans) ce soir je n'ai pas trop le temps je reviendrai A +

	patrice40 (40) répond	Posté le 01-12-2007 à 16:39
Je constate que beaucoup ont faim aprés les repas.Pour ma part avant j'avalais plus que je ne mangeais.J'ai parle de ce regime a mon toubib qui lorsqu'il a vu les quantitées m'a doonne une astuce qui me réussi bien manger lentement et mastiquer les bouchées jusqu'a que les aliments soient liquides avant de les avaler ca marche éssayez

	patrice40 (40) répond	Posté le 01-12-2007 à 16:21
Mijanoulion merci de ton tuyau mais je ne trouv pas Maigrir au masculin peux tu me guider Merci

	mijanoulyon (Lyon, 69) répond	Posté le 01-12-2007 à 15:57
Merci Patrice, il y a un forum "Maigrir au masculin" donc vous avez des copains aussi! Merci pour l'info.

	titi (83) répond	Posté le 01-12-2007 à 15:35
Bonjour les filles J'ai pu lire plus haut que plusieurs d'entre vous ont le même problème que moi, l'intolérance au lait de vache. Le lait et les laitages au soja sont en effet une alternative pour laquelle j'ai opét, mais les coachs m'ont dit de faire attention car le soja contient moins de calcium, il faudrait alors les acheter enrichis en calcium. Merci les filles pour ce super forum qui permet d'avoir les réponses qu'on espérait plus!!

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