Les réponses des coachs à mettre en commun

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		par domi2007 (75)	Posté le 06-11-2007 à 20:34
Bonsoir à toutes! je pense lancer une bonne idée en proposant ce sujet. Nous avons tous un nombre limité de questions personnelles à poser et je pense que nous devrions mettre en commun les questions que nous avons posées aux coachs et leurs réponses. Comme cela, avant de "dépenser" une question, on peut regarder sur ce forum si elle n'a pas déjà été posée par quelqu'un d'autre. En plus, beaucoup d'entre nous ont surement posé des questions pertinentes qui ne sont pas venues à l'idée de certaines autres et qui pourraient être une très bonne valeur ajoutée! qu'en pensez vous!?

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	gwen (93) répond	Posté le 17-01-2008 à 12:55
salut à toute je suis gwen j'ai 21ans j'ai commencer le 14/01 je trouve ce forum super! voici une question que j'ai poser et sa réponse. J'ai diner vendredi soir quelle sont les quantité pour une raclette? Pour un repas raclette, nous vous conseillons tout d'abord de privilégier le jambon, le bacon et la viande de grison aux autres charcuteries. Consommez environ 150g de pomme de terre et essayez de vous limiter à 60g de fromage. Si vous le pouvez, aggrémentez votre repas de salade verte et terminez par une salade de fruits frais. bonne journée a vous tous

	ginougi (78) répond	Posté le 17-01-2008 à 09:25
Bonjour à toutes : j'ai dû changer de pseudo car une nouvelle arrivée du 14.10 s'est enregistrée sous le même. merci de me reconnaître sous mon nouvel intitulé. Bisous. Ginou

	choupette de lyon (LYON, 69) répond	Posté le 17-01-2008 à 08:03
QUESTION POSEE le dimanche matin : lorsque je fais un gros repas de fete. que faut-il que je mange le soir ? puis-je me passer de manger ? est-ce que cela compense un peu au niveau calorie ? ou est-ce que c'est mauvais de sauter un repas ? je ne sais jamais. Réponse postée le dimanche soir :Si vraiment vous avez envie de compenser un écart, alors utilisez cette formule : pour rembourser un écart il vous suffit de faire une récupération en remplaçant un des deux principaux repas qui suit par deux blanc d'oeuf dur, accompagnés d'une assiette de légumes vapeur surtout sans matière grasse ou de crudités sans matière grasse et d'un yaourt à 0 % et le tour sera joué. Il est trés important de ne jamais sauter de repas car l'organisme stock beaucoup plus au repas suivanat et vos apports sont déséquilibrés. Excellente continuation et à très bientôt ! Merci Estelle et toute l'équipe. BRAVO pour la rapidité de vos réponses. BONNE JOURNEE A TOUTE

	aurelie (37) répond	Posté le 16-01-2008 à 21:40
coucou je viens d'arriver et je voulais savoir si je pouvais continuer a prendre mon peit dej d' avant c' est a dire chocolat au lait+2biscottes+beurre a 20% de mg+1 verre de jus d' orange 100% pur jus?

	mijanoulyon (Lyon, 69) répond	Posté le 13-01-2008 à 18:43
Mon problème avec les chocolats c'est que je ne sais pas m'arrêter - donc tolérance 0!!!! J'espère que vous allez bien les filles et on y va sérieusement hein!!

	ONYX (11) répond	Posté le 11-01-2008 à 23:35
Onyx(11) répond Bonjour à toutes, Je préfère le blé Ebly au quinoa,quand au pain aux noix bonne nouvelle moi aussi je l'adore avec modération évidem -ment avec de la salade;bon courage Sandrine bosser dans une boulangerie/ patisserie il t'en faut pour ne pas cra -quer tient bon. Mijanou on peut de temps en temps man- ger 4ou8 billes de chocolat en suppri- mant un fruit, mais avec les fêtes. . .. Courage à toutes à bientôt.

	mijanoulyon (Lyon, 69) répond	Posté le 11-01-2008 à 12:47
Ce serait la cata, moi, si je bossais dans une boulangerie/patisserie!!!

	sandrine (74) répond	Posté le 11-01-2008 à 12:30
Salut les filles,j'ai posé la quetion pour la pain au noix et bien ,on peut en consommer comme les autres pains!!!Super car j'adore ce pain!!!Je bosse en Boulangerie/Patisserie. . . Bizzzz à toutes. . ...

	mijanoulyon (Lyon, 69) répond	Posté le 11-01-2008 à 12:12
Moi aussi, j'aime mieux la semoule à couscous. 4ème jour sans chocolats! MJ

	burdy ( ANGERS, 49) répond	Posté le 10-01-2008 à 19:33
Bonjour Papillon, pour le quinoa, j'en mange de temps en temps, mais cela n'a rien de bien folichon, je préfère la semoule à couscous. 150g de frites, cela ne doit pas faire beaucoup, mais quel régal, je n'ose pas encore en faire mais c'est bien tentant. Bonne soirée à toutes.

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