Je commence lundi 09 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 27-08-2012 à 11:37
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mateo2008 (st nazaire, 44) répond	Posté le 12-09-2012 à 09:58
3éme jour -2 kilo je suis trop contente c'est un bon début :D

	tatimimi43 (nice, 06) répond	Posté le 12-09-2012 à 09:54
comment reduire les images que j'envoie dommage c'est trop grand!!!!!!

	tatimimi43 (nice, 06) répond	Posté le 12-09-2012 à 09:35
.Tout va bien R A S j'ai pose une question aux diets

	fanny050810 (drome, 26) répond	Posté le 12-09-2012 à 09:22
re bonjour, a.ujourd'hui, je suis bien motivée, et pour cause (j'ai pas pu me retenir de monter dessus :-bd) ma copine, la balance (qui peut etre ma pire ennemi quand elle ne va pas dans le bon sens) m'indique -1kg. rien de tel pour avoir une patate d'enfer, j'en profite d'autant que je pense qu'il y aura de mauvais jour quand je stagnerais (oh non rien que d'y penser j'ai le cafard @-). aujourdh'ui artichaud, je suis pas très fan, mais bon avec une sauce au fromage blanc ca va passer ? on verra. et vous donnez- moi de vos nouvelles

	fanny050810 (drome, 26) répond	Posté le 12-09-2012 à 09:11
coucou à tous et toutes besoin d'un petit coup de main, j'ai envoyé une invitation à michou_230 et apparament elle serait d'accord de devenir mon amie mais, elle apparaît pas dans mes invitations et je ne sais comment lui envoyer un message, alors venez à notre secours :-S merci pour vos réponse et à michou_230 a tout à l'heure (quand nous aurons la solution !!! ;) )

	marie_06 (pouillon, 40) répond	Posté le 12-09-2012 à 09:00
bonjour des landes , aujourdh'ui gym ; suis inscrite pour une gv club senior à partir de 58 - 60 ans ; c'est un gym douce ; à part ça pas de problèmes pour les repas ; mais j'ai pas l'impression d'avoir pas perdu 1 seul gramme ; mais je me péserai pas ; je vais essayer de tenir jusque la fin de la semaine ; bisous

	ANGEL7172 ( , 71) répond	Posté le 12-09-2012 à 08:54
bonjour à vous, j'attaque le 3ème jour toujours aussi motivée.Je pense que ce programme à 1400 me convient bien car je n'ais aucune sensations de faim alors qu'avec le programme à 1200 que j'avais commencé avant les vacances j'avais toujours des fringalles. J'ai la chance de pouvoir manger le midi à la maison donc les menus sont respectés. Pour certains aliments ils sont changés grace au tableau des équivalences. Je remarque qu'il faut quand même un peu de temps pour cuisiner mais cela me permet de bien diversifier les aliments et de les cuisiner autrement pour un meilleurs résultat. C'est un plaisir d'ajouter des herbes et autres condiments pour donné un gout différent. Je souhaite bon courage à vous toutes et vous tous pourlrs jours suivants.

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-09-2012 à 08:31
vous verrez qu'il y a de superbes recettes, les papilles dansent on apprend à deguster de nouvelles choses, de nouveaux goûts. . ..et pourtant bons pour la sante! on peut lier les deux, si on est là c'est que l'on aime manger, vous pouvez aller voir les recettes savoir-maigrir en cliquant sur votre session de gauche sur repas et recettes savoir-maigrir il y en a pour tous les goûts *-:)

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-09-2012 à 08:27
il faut apprendre à mieux cuisiner pour prendre de bonnes habitudes alimentaires, c'est vrai qu'au debut ça peut paraitre contraignant pour les gens qui travaillent, mais vous verrez que par la suite ça deviendra un geste simple du quotidien! et puis vous apprendrez à faire vos menus grace aux equivalences, il faut juste laisser le temps au temps, en quelques jours tout deviendra facile :-q ;) accrochez vous, courage on est deja mercredi, bonne journée à vous toutes et tous :)

	samareine (rotorua, 99) répond	Posté le 12-09-2012 à 07:52
Fin du troisième jour pour moi. . .je commence à sentir le démon des sucreries mais je vais tenir bon. Et pour me remotiver je lis les messages sur le forum ça marche bien! A bientôt!

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