Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	chtifauvette (Lille, ) répond	Posté le 03-09-2012 à 12:17
C est parti. . .20 kg. . .dur dur, c est lourd partout. . ..jje veux m alléger la vie. La tout de suite repas , puis consultation horaires de piscine. Bon courage a celles qui commence aujourd hui . . .et a moi aussi ;) ;)

	coco8694_0 répond	Posté le 03-09-2012 à 12:16
Vivir , je viens de lmire ton message , écoute je suis dans le même cas alors le soir je prépare tout pour le ledemain et cela devrait être possible et manger un peu plus de legumes le soir , enfin c'est une idée à voir . Quand on veut on peut . Bon courage

	isabelledu59 (MARC EN BAREUIL, 59) répond	Posté le 03-09-2012 à 12:09
bonjour je m'appelle isabelle j'ai 52 ans et j'ai tjrs du faire des régimes . . .donc ça marche de mois en moins bien !! le discours de JM Cohen me plait dc jh'espère des résultats et ne pas etre déçue je vais préparer le déj tchao !!

	coco8694_0 répond	Posté le 03-09-2012 à 12:09
Eh Oui allez courage les filles , on va se tenir au courant ce sera super

	Isabo69 répond	Posté le 03-09-2012 à 11:56
Bonjour, levée un peu tard ce matin mais j'étais au rdv dès 7h pr le petit déj. Je suis qq1 de très préoccupée par mon poids, d'un point de vue essentiellement physique (je sais que c'est complètement idiot) mais important pour moi et à l'approche de la ménopause je ne vous en parle même pas. Jusqu'à présent j'ai fait des régimes divers et variés qui ont toujours donné des résultats immédiast mais cela m'a été très difficile de les tenir dans la durée. Je compte vraiment sur votre aide et soutien mutuels pour y arriver j'ai 12 kilos à perdre !!!Ce programme me parait sain le seul truc est que j'ai peur de ne pas perdre suffisamment rapidement et du coup me démotiver très vite. Merci bcp en tout cas de vos encouragement futurs ensemble il faut que l'on gagne !!!

	nano-44 (les sorinieres, 44) répond	Posté le 03-09-2012 à 11:55
Merci à Vanesmuss Pont St Martin pour la réponse, peux tu me dire ou je peux trouver ce fromage chaource merci

	sangour (genCay, 86) répond	Posté le 03-09-2012 à 11:50
bonjour, ca y est c'est parti pour rééquilibrer tout ca !!! Je stresse ! milles questions se posent et si je n'y arrivais pas ? Les recettes m'ont l'air sympa mais l'agneau et moi ca fait deux et l'aiglefin pas du tout ma tasse de thé, mais il faut rester motivée !!!

	Diane784 (SOYONS, 07) répond	Posté le 03-09-2012 à 11:49
Bonjour, je me sens un peu bête de devoir parler de mes bourrelets mais bon ! il paraît que les chances de réussite sont plus importantes. Je me suis fixée pour objectif de perdre 5kg et surtout de ne pas les reprendre. Mon petit déjeuner, je l'ai fractionné ; j'ai gardé laitage et fruit pour 10h car j'ai la fâcheuse manie de grignoter. La journée n'est pas terminée on verra. . .. Bonne journée à toutes.

	Alexa76 répond	Posté le 03-09-2012 à 11:42
Dans l'onglet bonus il y a les équivalence pour les aliments. Nous sommes le premier jour. Heureusement je ne travaille pas mais c'est que les plan prennent du temps en cuisine. Je vais l'organiser pour préparer mon plat du midi le matin. Allez courage à nous

	elodiedc (treffort, 01) répond	Posté le 03-09-2012 à 11:28
Bonjour, Top départ ce matin § Une petite fain depuis 11h heureusement l'heure du déjeuner approche. Un peu déçue, j'avais dit que je mangeais souvent sur le pouce le midi.

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