Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	MarieP37 (Joué les Tours, 37) répond	Posté le 03-09-2012 à 18:13
Pour Jade073: Tu as raison, pour s'occuper la tête quand on a une petite faim, c'est bien de retourner sur le site, cela permet de penser à autre chose, et de se remotiver pour ne pas craquer. C'est ce que je vais faire quand j'aurai envie de craquer. Merci et courage à toutes et tous!

	Mariecoul (Nègrepelisse , 82) répond	Posté le 03-09-2012 à 18:05
Bonjour, je m'appelle Marie , j'ai 57ans, j'ai fait de multiples régimes, je me dis que celui ci est le dernier, donc je me dois de le réussir. J'ai 15kg à perdre, !! Merci pour vos encouragements, :)

	gordycat (riom, 63) répond	Posté le 03-09-2012 à 18:04
bonjour, je m'appel catherine j'ai 29 kg a perdre pour moi un gros chalenge j'ai 52 ans 3 enfants et bientôt grand-mère , est ce que je peux mettre le menu midi pour le soir par exemple !ou vice et versa !! mon voeu le plus cher c'est d'y arriver :)

	nina01700 (miribel, 01) répond	Posté le 03-09-2012 à 17:22
Bonjour, Je m'appelle Virginia, j'ai 43 ans et 4 enfants. Je commence mon régime aujourd'hui avec 15 kg à perdre. J'avais déjà perdu ce même poids il y a deux avec une autre méthode, mais j'ai tout repris. J'espère donc que cette fois-ci sera la bonne ! Bon courage à celles qui démarrent aujourd'hui également, j'espère que nous nous soutiendrons les une les autres pour atteindre notre objectif !

	jade073 (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 03-09-2012 à 17:02
Bonjour, 1er jour.J'ai déjeuné de très bonne heure, de trop bonne heure et à 10h00 j'avais faim.J'ai avancé l'heure du déjeuner et en attendant j'ai bu un café puis de l'eau citronnée. Cet après-midi une envie irrésistible de sucre. . . mais je n'ai pas craqué. J'ai lu quelques revues puis je me suis mise sur le site que je trouve vraiment bien car il permet d'imprimer les recettes, la liste des équivalences entre aliments, dans les bonus les quantités sans peser, le rattrapage des écarts. Vraiment il y a tout ce qu'il faut pour se débrouiller, remplacer les aliments par d'autres. . .etc Michèle_328 regardes dans la liste des équivalences ; normalement la portion est de 200g mais beaucoup de légumes peuvent être consommés à volonté sauf certains comme l'avocat. . .etc Ca ne va pas être facile mais il faut y arriver ! Courage à tous et toutes !

	JennyBoavida (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 03-09-2012 à 16:58
Bonjour,je me présente je m'appelle Jenny, j'ai 27 ans et je suis maman d'une petite fille Alexia qui a 10 mois. En tant qu'animatrice sur le programme savoir maigrir, je reste à votre écoute si vous avez besoin d'aide, donc n'hésitez pas à me retrouvez dans le forum " moral et motivation " dans la discussion " les animateurs conseillers dans le forum ". Tout comme vous je souhaite perdre du poids, et depuis le 2 janvier j'affiche une perte de 22 kilos c'est plutôt motivant non ? Il me reste encore 8 kilos à perdre alors croyez moi ce programme est éfficace :-q ! Si vous souhaitez avoir du soutien n'hésitez pas à m'ajouter à votre liste d'amies ;). à bientôt !

	crisana (montpellier, 34) répond	Posté le 03-09-2012 à 16:55
bonjour comme vous je commence ce lundi j ai 40 kg de trop ca suffit je me prend en main je vais un peu plus penser a faire attention a moi desormais sans negliger ce que j aime bon courage a tous

	michele_328 (lambersart, 59) répond	Posté le 03-09-2012 à 16:54
Pour Zelda6 grand merci, ça doit rassasier, à condition que ce soit des légumes qu'on aime, mais nous pouvons toujours remplacer.

	zelda6 (donchery, 08) répond	Posté le 03-09-2012 à 16:44
pour michèle les légumes verts sont à volonté pour les autres tu vas dans outils puis bonus ensuite équivalences et tu lis la page tu sauras quelles quantités utiliser pour les autres légumes j'espère avoir répondu à ta question

	zelda6 (donchery, 08) répond	Posté le 03-09-2012 à 16:42
pour antoinette va à gauche sur l'écran cliques sur repas ensuite sur plan de repas va sur la semaine 1 et tu cliques sur menus et c'est parti dis moi si tu y arrives courage

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