Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nano-44 (les sorinieres, 44) répond	Posté le 03-09-2012 à 16:42
Pour Vanesmuss un grand merci bon courage et à bientôt

	michele_328 (lambersart, 59) répond	Posté le 03-09-2012 à 16:34
Qui peux me dire la quantité de légumes pour un repas? Bon courage à tous et on y croit ! Michèle

	myriam1972 (issy les moulineaux, 92) répond	Posté le 03-09-2012 à 16:28
Bonjour je commence aujourd'hui, j ai 2 enfants 11ans et 2ans1/2. J ai 7 kilos à perdre et c est mon premier régime . Bon courage à tous.

	DEBOELOE (ST QUENTIN SUR INDROIS, 37) répond	Posté le 03-09-2012 à 16:21
Bonjour, Je m'appelle Déborah chez 32 ans, j'ai arrété de fumer il y a 5 ans et je suis maman d'une petite fille de 2 ans et demi, j'ai 30 kg à perdre et espère garder ma motivation jusqu'au bout de mon objectif, le petit dej et le repas de ce midi m'ont plus, cette 1ère semaine de régime devrait être facile car je suis en vacances à voir les semaines suivantes . . . avec de l'organisation je devrais y arriver. Bon courage à tous

	desstep (SAINT MARCEAU, 72) répond	Posté le 03-09-2012 à 16:12
bonjour à tous, 1er jour comme vous et voilà les premières envies arrivent alors j'en profite pour vous ecrire et ne pas craquer. ce soir je reçoit des pêrsonnes à notre table, je cuisine et recuisine en sachant que je ne vais pas déguster la merveilleuse tarte tatin que j'ai faite. . . je suis les menus proposés à la lettre car sinon je sais que ce sera la porte ouverte à tout alors pas question de faire des ecarts dès le premier jour. allez on va les avoir ces kilos

	POMPOM_56800 (56) répond	Posté le 03-09-2012 à 15:50
2ème essai avec le programme le premier à bien fonctionné -13kgs mais la vie a fait que ces kilos sont tous revenus. Motivée pour reprendre et surtout ne pas les reprendre. Un objectif déja de 10 kilos et après on verra soyons optimiste. Bon courage à tous :)

	elina-29 (FOUESNANt, 29) répond	Posté le 03-09-2012 à 15:49
Bonjour, je vous rejoins aujourd'hui . je m'appelle Aline je viens d'avoir 43 ans et j'ai 28 kg à perdre . 3 garçons de 11 , presque 14 et 16 ans . J'ai déjà fait ce régime et je n'ai pas repris pendant très longtemps puis petit à petit les mauvaises habitudes alimentaires avec le stress , la vie . . .sont revenues et j'ai pris brusquement suite à un gros souci puis tout doucement plein de poids . Ma détermination est vacillante et je vais avoir besoin de votre aide pour tenir. Je vous remercie d'avance .

	leontine12 (rousson, 30) répond	Posté le 03-09-2012 à 15:42
je commence aujourd'hui,j'ai 20kgs a perdre,finis les grignotages du soir,je vais m'y atteler,le programme est très bien concu,il faut suivre et surtout manger tout ce qui est propose éventuellement changer des ingrédiants par d'autres qui sont proposés ,a bientot jojo

	erie515 (verdun, 55) répond	Posté le 03-09-2012 à 15:34
Ecrivez ici vos commentairBonjour à tous et à toutes! Je m'appelle Valérie, j'ai 38 ans, deux enfants de 10 et 12 ans. Je souhaite perdre 18 kilos. J'ai arrêté de fumer le 24 mars 2012 et depuis, j'avoue, je me suis laisser aller aux joies de la malbouffe. Aujourd'hui je pèse 77 kilos pour 1.58. Mon objectif est de pouvoir recourir très vite sans me faire mal, et ainsi pouvoir faire un marathon d'ici un an. J'espère trouver du soutien mais aussi vous soutenir pendant cette longue mais nécessaire période. Bon courage à vous tous et à très vite :D es. . .

	Fran13250 (SAINT-CHAMAS, 13) répond	Posté le 03-09-2012 à 15:26
Voilà ! le premier jour !! j"ai pris avec plaisir mon repas de midi. . .un tout petit peu plus tard, je suis rassasiée ! le petit déjeuner est bien copieux (pour moi) je m'aproprie de garder un petit quelque chose pour la matinée car ce n'est pas que j'ai faim mais mes matinée sont souvent longues et j'ai besoin de grignotter. Merci pour les idées :x bon courage à tout le monde !!!! Ce soir nous allons manger chez les enfants a voir les équivalences ! mais je suis motivée tout mon entourage perso et pro est impliqué je dois tenir la route. . ... A+

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