Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	MarieP37 (Joué les Tours, 37) répond	Posté le 05-09-2012 à 22:39
Bonsoir, pour moi aussi tout va bien. J'essaie de respecter les doses et les menus, car jsi je commence à trop changer, je vais encore m'emballer sur d'autres choses plus caloriques. J'intervertis juste un peu en fonction de mon emploi du temps. Ce soir, le flan de cirage courgette était trop copieux, je n'en ai mangé que la moitié. Finalement quand on est sur le forum on ne pense plus à manger et à la faim. J'attend avec impatience "La Pesée"! Samedi matin. Aujourd'hui, j'ai profité de mes petits enfants (je ne vous raconte pas le goûter qu'ils ont pris, car vous auriez envie de me jeter des cailloux). Demain, grande promenade en forêt avec mon chien et ça c'est du sport avec lui! Bonne soirée à toutes et tous.

	erie515 (verdun, 55) répond	Posté le 05-09-2012 à 22:33
Bonsoir, 3ème jour. . .sans craquer! youhouuuu!!!! :D. Je suis allée à la piscine ce soir avec mes enfants c'était super et ils ont apprécié d'avoir une maman pleine d'énergie, j'ai adoré! Si vous avez la possibilité de faire du sport faites en n'hésitez pas, je trouve que ça m'a coupé l'appétit et du coup je vais me coucher sans la faim au ventre. Par contre, je ne sais pas comment faire pour inviter christine59278? J suis un peu nulle en informatique lol Bonne soirée et bonne nuit à vous tous

	genevieve59 répond	Posté le 05-09-2012 à 21:52
bonsoir à toutes et à tous moi aussi j'ai hate d'être samedi pour voir le résultat même si cette semaine je n'ai pas suivi à la lettre le programme toutefois depuis lundi je suis extrêment sérieuse aucun écart et surtout aucune sucrerie (mon plus gros défaut)enfin vendredi midi je vais faire mes courses car je tiens à respecter la base qui nous est communiquée bonne soirée à toutes et à tous

	elina-29 (FOUESNANt, 29) répond	Posté le 05-09-2012 à 21:51
Grilau bonjour , je peux te dire que oui on a la sensation de manger plus mais que bizarrement on perd du poids , . Moi j'ai trouvé le menu de midi déprimant , celui de ce soir m'a fait un bien fou ! j'ai faim par moment , mais je suis contente de ressentir la faim avant les repas , je me dis que c'est que ça marche !!! Je vois des "rien sur la balance " , normalement il ne faut se peser que le samedi car on peut être découragée .Avez vous pris la mesure de vos jambes , poignets . . .? parce que quand la balance ne bouge plus on est ravi de voir qu'on a perdu des centimètres . bon allez au lit je n'en peux plus . Bonne nuit à toutes

	christine59278 (Escopont, 59) répond	Posté le 05-09-2012 à 20:00
bjr cela fait 3 jours de régime et sa se passe trés bien pour l'instant au fait s'il y a des personnes qui veulent des amies pour discuter du régime inviter moi et je vous accepterais car je n'ai encore personne à qui parler bisous!

	MARIETHE_38760 (38) répond	Posté le 05-09-2012 à 18:37
bonjour 3éme jour ça va je suis obligé de faire des équivalent car il y a des légumes que je ne peut mangé comme crustacés et certain poissons que je ne digère pas voila je prend des équivalents mais ça va je vais aller manger mon flan bonne soirée

	pupuce59440 (semousies, 59) répond	Posté le 05-09-2012 à 18:34
bonjours moi c'est severine ca fait 3 jours et ca va jai envie de faire les efforts quand jai fain je bois 1 verrre d'eau et ca passe puis quand je cuisine je suis contente de ce que je vais manger d'ailleur ce soir potage au carotte potiron courgette + flan thon courgette jai hate ca sent bon bon appetit et bonne soirée a demain

	Fran13250 (SAINT-CHAMAS, 13) répond	Posté le 05-09-2012 à 16:36
Merci Jade 073 pour tes conseils et tes encouragement. Moi aussi j'ai l'impression d'avoir dégonflé et je fais beaucoup plus souvent pipi. . ... Le moral est au beau fixe, aujourd'hui j'ai eu tellement de boulot que je n'ai pas eu le temps de grignoter ni même d'y penser; mon mari me suit et m'encourage c'est sympa et valorisant. Bonne continuation à tous et à toutes

	Elena532 (ARGENTRE, 53) répond	Posté le 05-09-2012 à 15:12
recoucou, j'ai perdu déjà 2kgs sur la balance, je le sens car j'ai la sensation de faim maintenant. c'est que positive et je trouve que le forum c'est bien j'y vais le matin et l'après midi pour vous lire et ça me sert à me motiver.a+

	lili_4166 (pont a mousson, 54) répond	Posté le 05-09-2012 à 14:01
bonjour depuis lundi 3 septembre aucun ecart je suis bien mais je trouve que les repas a 1400 sont copieux

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