Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	fred89 (soucy, 89) répond	Posté le 07-09-2012 à 09:32
bonjour, en effet j ai aussi découvert les menus rapides ou mac do et cela est plutôt pas mal quand je serai en accompagnement sportif avec les enfants sur la journée. . . Sinon j'ai hâte d'être à demain pour la première pesée. . . j'espère avoir des résultats : je n'ai craqué que sur une part de gâteau (fait maison) mercredi au goûter avec les enfants!!! Hier j'ai fait la recette du poisson en papillotte avec le thym et les carottes : super bon, il faudra juste que je revois mon assaisonnement (un coup pas assez, un coup trop. . .) bonne pesée à tous pour demain.

	Elena532 (ARGENTRE, 53) répond	Posté le 07-09-2012 à 09:26
Bonjour courage à toute et tous bientôt on verra le résultat de ses efforts sur la balance a+

	chtifauvette (Lille, ) répond	Posté le 07-09-2012 à 09:26
Bravo Pascal, 5 kms de marche. . .moi pour le moment, le travail me mange beaucoup. . .enfin, je démarre piscine lundi. . .plein de choses sympa dans ce régime, le petit coucou de jm Cohen que je redoutais. . .bin, je me surprend a l apprécier avant d' aller bosser. . .bref, je sens que cela sera long mais je m en fiche, j ai le temps. A demain les balances plus légères. . .bon courage d' ici la B-)

	elina-29 (FOUESNANt, 29) répond	Posté le 07-09-2012 à 08:45
Bonjour, allez demain c'est la pesée , hier j'ai trouvé plus dur contrairement à toi Isabo , mais j'ai moins bu aussi .Il faut dire que du coup je passe mon temps aux toilettes et comme hier je livrais mes clientes je pouvais difficilement allez aux toilettes chez chacunes ! Bref aujourd'hui je travaille à domicile et je finis a 16 h . Donc je vais boire boire autant que je veux . C'est sur que pour celles qui mangent sur leur lieu de travail , il y a des menus qu'on peut faire la veille d'autres c'est plus compliqué effectivement . En tout cas courage à toutes . Tu es courageuse Pascale avec tous ces km c'est génial . Moi j'ai marché 1 h avec une copine hier . Je marche les lundi et jeudi matin 1 à 2 h . C'est vrai que ça fait du bien en plus on a la chance d'habiter au bord de la mer , et il fait beau ces jours ci . Bon allez je retourne au boulot .

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 07-09-2012 à 08:39
Aujourdhui.com, en partenariat avec la SNCF, est heureux de vous convier à cet évènement se déroulant du 18 septembre au 03 octobre dans 13 grandes villes de France. A chaque ville-étape, le Train Bien Vivre pour Bien Vieillir vous proposera de nombreuses activités entièrement gratuites pour apporter des réponses concrètes à un public qui s’interroge sur ce thème : comment bien vieillir ! Tous vos rendez-vous : - Mardi 18 septembre à Paris Nord entre 13h et 19h - Mercredi 19 septembre à Paris Nord entre 9h et 19h - Jeudi 20 septembre à Rennes entre 10h et 16h - Vendredi 21 septembre au Mans entre 10h et 16h - Samedi 22 septembre à Nantes entre 9h et 19h - Dimanche 23 septembre à Tours entre 9h et 18h30h - Lundi 24 septembre à Bordeaux St Jean entre 9h30h et 17h - Mardi 25 septembre à Perpignan entre 9h et 19h - Mercredi 26 septembre à Marseille St Charles entre 9h et 19h - Jeudi 27 septembre à Nice entre 9h et 19h - Samedi 29 septembre à Lyon Perrache entre 9h et 19h - Dimanche 30 septembre à Dijon entre 9h et 19h - Lundi 1 à Strasbourg entre 9h et 19h - Mardi 2 à Lilles Flandres entre 10h et 16h - Mercredi 3 à Paris Est entre 9h et 19h Pour en savoir plus, rendez-vous sur le blog de Jean-Michel Cohen ou sur le lien suivant : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/forum/forum-post.asp?topic_id=98874

	Gwladys2012 (Marseille, 13) répond	Posté le 07-09-2012 à 07:53
Bonjour à tous, Pour répondre à Isabo tu trouvera les menus de rattrapage dans les outils, puis bonus. Bonne journée à tout le monde

	gordycat (riom, 63) répond	Posté le 06-09-2012 à 22:42
bonjour , j'ai commencer lundi et j'ai l'impression d'avoir perdu du ventre ,et aprés les repas je suis plus gonflée comme avant, pas envie de dormir ,j'essaie suivre les repas mais c'est pas facile ! mais ça viendras ! je souhaite bon courage à toutes !

	Isabo69 répond	Posté le 06-09-2012 à 22:39
bonsoir, je vous que nous sommes toutes pleine de courage ! nous avons commencé lundi déjà 3 jours et aujourd'hui cela a été plus facile pour moi. J'espère que cela a été le cas aussi pour vous toutes. Par contre dur dur les jours à venir : demain soir resto grenouilles et dimanche resto anniversaire : j'ai vraiment la trouille de craquer. Il m'a semblé avoir vu sur le site une proposition de plan repas justement destiné à gommer les écarts de ce genre. Mais depuis , impossible de retrouver . Si l'une ou l'un d'entre vous peut m'aider ou me conseiller, c'est avec plaisir que j'accueillerai vos idées. Merci à vous et rappelez vous nous avons toutes le même objectif alors ensemble nous l'atteindrons !! Bonne nuit

	cecilou77 (NESLES LA GILBERDE, 77) répond	Posté le 06-09-2012 à 21:56
Bonsoir, Moi aussi j'ai commence lundi , pas facile de résister à la tentation de monter sur la balance avant samedi , vivement samedi pour voir les premiers résultats

	MARIETHE_38760 (38) répond	Posté le 06-09-2012 à 21:17
bonsoir oui c'est pas facile de suivre les menus; moi les recettes si je ne peut pas les manger je les accompagnes a mon gout je remplace le poulet par du blanc de lapin avec des courgettes poivrons, je remplace un poisson par un autre a l’équivalent de ce qui mais autorisé je suis d'accord quand on ne mange pas a la maison le midi ou autre c'est pas facile c'est mon souci, je vous souhaite une bonne soirée

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