Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	ALEMEVANE répond	Posté le 06-09-2012 à 20:50
bonjour, j'ai moi aussi l'impression d'avoir dégonflée - j'espère que sur la balance cela se verra - presqu'une semaine - les menus sont supers agréables et pas trop longs à préparer en ce qui concerne les courses - j'ai essayé le "leclerc drive" - c'est super de faire les courses sur son canapé et je gagne un temps très appréciable - bon courage à toutes

	corinne83136 (la roquebrussanne, 83) répond	Posté le 06-09-2012 à 19:31
et voilà le quatrième jour passé pour moi aussi , la pesée ne se fera que samedi mais j'ai l'impression d'avoir dégonflée au niveau du ventre , le verdict de la balance le confirmera ou pas!!!!! sinon je tiens bon j'ai repris le boulot aujourd'hui j'ai réussi à m'adapter au menu de midi en trouvant des légumes et du poisson vapeur , courage à tous et à toutes

	pascal13 (Le Puy Sainte Réparade, 13) répond	Posté le 06-09-2012 à 19:06
bonjour a tous et a toutes, Depuis lundi, je suis le régime a la lettre, et tous les matins 5 km de marche. J' ai redécouvert la marche avec ses odeurs, ses paysages, je vous garantie que le plus dur est de commencer (le premier jour).Pour ceux qui aurait envie de grignoter le soir, après dîner (c'était mon cas),ne manger pas le dessert, et garder le pour plus tard. Bon courage a tous et a toutes

	Gisou973 (Remire-Montjoly, 97) répond	Posté le 06-09-2012 à 18:33
bonjour, 4eme jour . . . j'ai l'impression d'avoir degonflé et en ce qui concerne le poids, je verrai samedi. bon courage a tous.

	crisana (montpellier, 34) répond	Posté le 06-09-2012 à 16:48
bonjour a tous je fais tous a pieds et j ai l impression de nouveau d apprecier les saveurs

	pudria (perpignan, 66) répond	Posté le 06-09-2012 à 15:19
Kikou j ai 13kilo aller c le 4eme jour sa commence a etre un peu difficile mais faut tenir courage on va y arivé ensemble!!!!!! Vivement samedi pour la pesé!!!! :)

	michele_328 (lambersart, 59) répond	Posté le 06-09-2012 à 14:22
Bonjour, Toujours motivée pour la perte de poids mais moins pour la préparation des repas. Je respecte quand même à la lettre les menus. Sur la balance 1 kg de moins mais nous verrons samedi car souvent c'est au début que l'on perd le plus. Mais j'ai fait trop de régimes jusqu'à ce jour, celui-ci c'est le dernier pour moi. Alors faut que j'y crois. À bientôt

	tartos (cuers, 83) répond	Posté le 06-09-2012 à 12:55
Je confirme que les courses et l'organisation sont un peu fastidieux surtout quand on ne mange pas à la maison le midi. En plus cela fait beaucoup de vaisselle si on veut suivre les recettes au pied de la lettre. Mais on n'a rien sans rien et c'est de nouvelles habitudes qu'il faut acquérir. Bon courage à toutes

	tartos (cuers, 83) répond	Posté le 06-09-2012 à 12:52
Bonjour, Je m'appelle Martine et j'ai 13 kgs à perdre. Moi aussi ce matin sur la balance j'ai repris 300 g, alors que j'avais perdu 1 kg les deux premiers jours. Je pense que le régime à 1400 cal est trop copieux pour moi car je fais de la résistance aux régimes (j'en ai fait toute ma vie). Mais je ne désespère pas, je sais qu'il ne faut pas se peser tous les jours. On verra à la fin de la semaine. Moral au beau fixe.

	danielle69650 (quincieux , 69) répond	Posté le 06-09-2012 à 12:14
en réponse à REGINE 33470. Bonjour je m'appelle Danielle, j'ai 16kg à perdre.C'est mon premier regime.Je suis d'accord avec toi,j'ai trouvé fastidieux de faire les courses. en plus meme si je ne suis pas difficile, j'ai fait beaucoup de changement dans ma liste de courses.Par contre moi qui ne mange jamais le matin, maintenant je bois mon café noir sans sucre avec un laitage et un fruit. j'equilibre aussi mon repas de midi et le soir. plus de grignotage entre les repas mais je prend un gouter.j'ai supprimer l'alcool.mais il va mettre trés difficile de suivre les recettes etablies pour la semaine. ah, oui! je me refuse de me peser avant samedi, on verra bien!bon courage . . .

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