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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 23-08-2012 à 05:59 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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genev745 (saint jean braye, 45) répond | Posté le 07-09-2012 à 20:28 | ||
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CC,
surtout ne pas culpabiliser parce que tu as craqué. . ..je crois qu'on ne peut pas être au top tout le temps. . .le principal est que demain tu rattrapes ton écart ! allez courage ! moi j'ai commençé mardi (parce que je n'ai fait mes courses que lundi). Je viens de craquer aussi --> le vendredi soir est pour moi une étape difficile . . .je me relâche du stress et de la fatigue de la semaine !!! il faut absolument que je change cette mauvaise habitude mais je ne sais pas comment ! pour compenser mon ecart, je vais aller courir demain matin à jeun afin que mon écart ne se voit pas trop sur la balance lundi matin . . .pff t'as beau être motivé c super dur de faire régime ! ALLEZ COURAGE ! ;) |
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ALEMEVANE répond | Posté le 07-09-2012 à 20:05 | ||
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:( pas bien aujourd'hui ma maman a été hospitalisée et comme j'étais pas bien
j'ai accepté l'apéro entre ami et bien sûr j'ai bu l'apéro bouh j'ai peur de la balance demain comment compenser je ne sais pas au secours |
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yril12 (freneuse, 78) répond | Posté le 07-09-2012 à 14:59 | ||
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Bonjour à toutes,
Nous voilà en ce 5ème jour de régime, je n'ai pas pu attendre demain pour la pesée, donc -800 gr c'est pas beaucoup mais je reste positive c'est un bon début, j'ai toujours de griosses fringales vers 18h pas évident à gérer. Bon courage à toutes. |
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flo28 (Challet, 28) répond | Posté le 07-09-2012 à 12:51 | ||
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bonjour à tous
je vois que tout le monde à hâte d'être à demain mais je suis sur que nous le savons toutes puisque l'on se sent mieux dans nos vêtement, que cette 1ère semaine sera couronnée de succès :) courage courage samedi approche bonne continuation à toutes et tous |
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ninja76 (petiville, 76) répond | Posté le 07-09-2012 à 12:44 | ||
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pour élina29 ,tu va recevoir ton carnet la semaine prochaine ,tous est inscrit dedans pas de panique est bonne pesée pour demain, moi j'ai commencer le 27.08 et perdu 1kg900 en 6 jours pour ma deuxiéme semaine j'ai hate a demain ;)
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zelda6 (donchery, 08) répond | Posté le 07-09-2012 à 11:46 | ||
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pour elina vas dans outils puis bonus et tu trouveras les equivalences bon courage
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elina-29 (FOUESNANt, 29) répond | Posté le 07-09-2012 à 11:05 | ||
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Je ne retrouve pas les équivalences , est ce que quelqu'un peut m'aider ?
Je n'ai pas de fèves pour midi , j'espérais en trouver au marché ce matin , mais non . et j'ai la flemme de courir chez picard . Merci d'avvance |
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jade073 (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 07-09-2012 à 09:59 | ||
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Bonjour à tous et toutes !
Nous voilà à la veille de notre première pesée ! Plus qu'un jour et peut-être aurons-nous une bonne surprise ! et serons-nous récompensés de tous nos efforts de la semaine ! Allez, courage ! nous sommes sur la bonne voie ! |
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gordycat (riom, 63) répond | Posté le 07-09-2012 à 09:45 | ||
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bonjour ,
je n'ais pas pu attendre demain je me suis pesée ce matin ,j'ai perdu 3 kgs super contente ,là !je suis super motivée !! :) bonne journée à toutes |
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isaniv (chalamont, 01) répond | Posté le 07-09-2012 à 09:38 | ||
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Réponse à plumenplomb :
Merci de ta réponse, désolée de ta répondre tardivement mais j'ai pas encore l'automatiste de venir sur le forum régulièrement. Cela va faire une semaine que l'on a commencé et je pense que je m'en tire pas trop mal en ce qui concerne les modifications. J'ai demandé l'avis des diététiciennes (grace au carnet minceur où j'inscris tout mes repas) j'attends leur réponse. Bon courage à toutes et à tous. |
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