Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	revelette (SAINT MARCEL, 27) répond	Posté le 08-09-2012 à 11:37
-1kg300 pour moi! je suis contente! si ça pouvait continuer sur ce rythme la! la semaine avec la reprise du sport ça devrait aider! au programme 1h de step le mardi soir et aquabike le vendredi!autant mettre toutes les chances de notre coté! aller!! on reste motiver! et surtout ne pas se relacher parce qu'on est contente de notre 1ère semaine!!!!!

	revelette (SAINT MARCEL, 27) répond	Posté le 08-09-2012 à 11:37
-1kg300 pour moi! je suis contente! si ça pouvait continuer sur ce rythme la! la semaine avec la reprise du sport ça devrait aider! au programme 1h de step le mardi soir et aquabike le vendredi!autant mettre toutes les chances de notre coté! aller!! on reste motiver! et surtout ne pas se relacher parce qu'on est contente de notre 1ère semaine!!!!!

	ddgg (AUTERIVE, 31) répond	Posté le 08-09-2012 à 11:32
bonjour et ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii -3kg sur la balance je savais que j avais un peu perdu mais pas autant j adore ,tout mes efforts ont payer pourvue que je tienne sur la duree bon week-end a tous

	arcenciel77 (lohéac, 35) répond	Posté le 08-09-2012 à 11:02
bonjour, -1,4kg , je suis contente ,cette semaine aucun écart mais quelques frustrations. . .. bon courage à toutes!

	almarbri (paris, 75) répond	Posté le 08-09-2012 à 10:40
Bonjour a tous, verdict de la balance 2.1kg c'est encourageant d'autant que je mange tous les jours à la cafétéria et j'ai eu 3 restaurants dans la semaine, mais j'ai fait attention à mes choix, poisson et légume si le soir viande dans le menu. Comme tout ne me plait pas, je m'imprime mes propres menus en gardant les mêmes principes et surtout les mêmes quantités. Pour avoir déjà fait ce régime, il faut bien respecter une entrée, un poisson ou une viande, des légumes et une fois par jour des féculents. ne pas trop craquer sur les fruits.Même si vous pensez que c'est trop, réduire est une erreur car il y aura une frustration, il faut privilégier l'équilibre ce qui fait qu'on ne fait pas un régime mais qu'on maigrit quand même sans se priver beaucoup, sauf bien sûr le sucre à bannir.

	regine33470 (GUJEAN MESTRAS, 33) répond	Posté le 08-09-2012 à 10:35
Eh bien, moi ce matin, pas de perte de poids, je suis déçue car d'habitude, lors d'autres régimes, je perdais 2kgs par semaine..Mais, il faut dire que je n'ai pas pu faire, les 3 premiers jours car j'étais en déplacement, ceci explique cela, sans doute. . .j'ai commencé l'aquabike, hier et je me suis régalée!je recommande cette activité chaudement, on fait les exercices plus facilement et on ressort de là, très zen ,très bien!

	KATE_3 (ASNIERES SUR SEINE, 92) répond	Posté le 08-09-2012 à 10:34
Bonjour à tous, je me suis déjà pesé hier matin -2kg700, je suis assez contente de ce résultat, mais hier soir j'ai encore eu une grosse fringale vers 18h30, en attendant que mon mari rentre du travail, j'ai préparé leur repas et le mien et j'ai craqué, j'ai remplacé les aiguillettes de canard par du jambon au miel et du jambon de Bayonne un reste que j'avais et en plus 100g de tagliatelles avec un peu de comté rapé à la place du pain, c vraiment pas bien mais j'avais trop faim, voilà c ça j'ai des pulsions!! cela m'exaspère du coup je me pèse que samedi prochain car j'ai du regrossir.BON WEND A TOUS et à lundi.

	Gisou973 (Remire-Montjoly, 97) répond	Posté le 08-09-2012 à 10:15
bonjour a tous, ce matin, - 800 grs . . . en ce qui concerne les mensurations, je les ai prise ce matin donc on verra la semaine prochaine mais j'ai la sensation d'avoir un peu degonflé. allez on se motive et on essai de faire mieux pour la semaine prochaine. bravo a tous et bon courage

	pupuce59440 (semousies, 59) répond	Posté le 08-09-2012 à 09:52
bonjours je voulais me peser ce matin et la balance qui ne veut plus me peser zut alors je vais allez en chercher une ce matin et je me peserai demain matin on verra mais jy croit courage a toute en ce week end charger

	ALEMEVANE répond	Posté le 08-09-2012 à 09:38
-1.5 kg malgré mon écart d'hier soir - je suis super contente - par contre je ne me suis pas mesurée la semaine dernière mais je l'ai fait ce matin donc les premiers résultats écrits seront la semaine prochaine - reste à gérer le week end pas facile -

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