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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 23-08-2012 à 05:59 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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valber7 (blain, 44) répond | Posté le 09-09-2012 à 16:14 | ||
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Bonjour,
j'ai débuté moi aussi le 3 septembre.je n'avais pas encore été fouiller partout. . . :^> j'ai 42 ans , 4 enfants et au moins 20 kg a perdre. :( cette semaine a pour moi été super facile, habituée aux régimes ou on nous supprime tout(fromage,féculents etc) pour une fois , je n'ai pas de frustrations. j'ai beaucoup utilisé le tableau d'équivalence que je trouve vraiment super pratique. ce matin - 2.600kg , surprenant vu que a la limite je mange + qu'avant.(ou mieux) :D je prefer quoi qu'il en soit perdre moins vite mais plus surement (j'ai perdue 19 kg y a 2 ans en fesant un régime mais repris 10 donc ..) bon courage a vous pour la semaine a venir ;) |
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piou3 (nice, 06) répond | Posté le 09-09-2012 à 15:07 | ||
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bonjour moi je me suis peser ce matin car plus de balance chez moi, j'ai perdu 1 kg je suis contente car j'ai fat des ecart en debut de semaine et oui en vacance j'ete pas mal invité mai cette semaine sera plus serieuse , je suis motivé, bon courage a tous
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jade073 (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 09-09-2012 à 14:00 | ||
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Je dois dire qu'aujourd'hui à midi je me suis régalée avec les noix de st jacques aux poivrons et comme dessert glace aux framboises selon recette JM COHEN !
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valisandra2b (galeria, 20) répond | Posté le 09-09-2012 à 12:20 | ||
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Pupupe et jihane surtout ne pas vous décourager ! Parfois il faut quelques jours de plus pour le corps entame le processus de régime. . . Surtout ne rien lâcher ! Si besoin de soutien, n'hésitez pas ! On va y arriver !
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valisandra2b (galeria, 20) répond | Posté le 09-09-2012 à 12:19 | ||
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Pupupe et jihane surtout ne pas vous décourager ! Parfois il faut quelques jours de plus pour le corps entame le processus de régime. . . Surtout ne rien lâcher ! Si besoin de soutien, n'hésitez pas ! On va y arriver !
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pupuce59440 (semousies, 59) répond | Posté le 09-09-2012 à 11:18 | ||
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bonjour
je me suis peseé ce matin et 0gramme en moins alors que jai suivi le regime à la lettre je suis super decue je vais encore faire un effort cette semaine sinon je demande le remboursement encore une arnaque j'en ai marre!!! bonne journééé a tout le monde tout de meme |
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jade073 (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 09-09-2012 à 10:48 | ||
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Pour Linda_91, courage, c'est le début et ne regardes pas trop ce que les autres ont perdu.
Rempli bien ton carnet diététique de tout ce que tu manges et demandes aux diététiciennes de le corriger (questions diététiques). Moi j'ai 36/40kg à perdre, tu vois ça va être dur mais je ne veux pas me décourager car c'est la dernière fois que j'entreprends de perdre mon poids. Bon Dimanche. |
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linda_91 (ST MICHEL SUR ORGE, 91) répond | Posté le 09-09-2012 à 09:12 | ||
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ben moi je suis tres decue, jai perdu juste 1kilo, je pensais plus et pourtant je nai pas grignote et suivi a la lettre; jen peu plus de ces kilos, je suis degoutee de cette graisse qui rend mon corps disgracieux
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MARIETHE_38760 (38) répond | Posté le 09-09-2012 à 09:10 | ||
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jihane 1911 regarde les menu de rattrapage il sont prévu pour ça jour de fête ou repas anniversaire bonne journée
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MARIETHE_38760 (38) répond | Posté le 09-09-2012 à 09:01 | ||
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bonjour a tous je me suis pesé hier et je suis ravie 2kg400 elina-29 moi aussi je perd plus les premier temps mais après moins je me motive et je repart aujourd-hui je vais faire une randonnée pour aidé passer une bonne journée bon week end :)
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