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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 23-08-2012 à 05:59 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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Elena532 (ARGENTRE, 53) répond | Posté le 12-09-2012 à 10:49 | ||
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bonjour à toutes,
j'ai craqué hier pain d'épice diététique mais aujourd'hui c'est un autre jour bonne journée à vous |
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dine15_minceur (Neuilly Le Brignon, 37) répond | Posté le 12-09-2012 à 10:26 | ||
2ème semaine c'est plutôt pas mal on verra samedi à la pesée mais je suis confiante :P
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jade073 (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 12-09-2012 à 10:15 | ||
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Bonjour,
2ème semaine, ça se passe bien. J'ai craqué hier au soir pour 4 morceaux de chocolat à la place d'un fruit (normalement c'est 2 carrés pour 1 fruit de temps en temps pour se faire plaisir ). ça fait du bien, j'avais envie de sucre et je suis fatiguée en ce moment. Je ne culpabilise pas et je continue à être motivée. Bonne semaine. |
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revelette (SAINT MARCEL, 27) répond | Posté le 11-09-2012 à 21:48 | ||
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bonsoir. ce soir je n'ai pas eu le temps de préparer le porc colombo donc comme j'avais du saumon fumé en regardant les équivalences, j'en ai pris un peu moins de 80g. ça m'a écoeuré en fait! pourtant ça me faisait plaisir!
je devais commencer le step ce soir! finalement prof absente ça sera pour mardi prochain! mon inscription a l'aquavélo est accepté donc je commence lundi à 13h! youhou! je pense que faire du sport va m'aider!! la semaine dernière même si sur la balance j'avais perdu 1.5kg je ne le sentais pas dans mes habits! mais ce matin en enfilant mon jean propre. . . bonne surprise de beaucoup moins galéré en le mettant! ça ça fait vraiment plaisir! les efforts vont payer!!! bonne continuation a toutes! |
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KATE_3 (ASNIERES SUR SEINE, 92) répond | Posté le 11-09-2012 à 15:48 | ||
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Coucou, c kathy ce soir j'ai rdv, je vais rentrer tard, j'espère ne pas craqué car j'ai tjrs faim vers 19h et j'ai rdv à 20h, j'ai déjà préparé le repas de ce soir porc colombo cela à l'air appétissant!! le calamar de ce midi je l'ai remplaçé par des noix de st jacques bien meilleures à mon gout!! il est bientot 16h j'ai une envie de chocolat c pas possible et je le sais pourquoi pense t'on tjrs à manger, ça m'agace. . .OH FAIT, ce matin j'ai fait un peu les exercices qu'il y a ds le cahier, dur dur surtout les pompes!!! A demain. . .. . ..BISES
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Elena532 (ARGENTRE, 53) répond | Posté le 11-09-2012 à 14:04 | ||
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coucou,
je dois éviter les grignotages et c'est dur d'y arriver. je prévois des collations aujourd'hui. j'ai un coup de pompe est-ce le régime ou le week-end? ? ? Pas évident mais bon je reste motivée quand même, à la prochaine les filles. |
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sevagn (ancerville, 55) répond | Posté le 11-09-2012 à 14:02 | ||
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bonjour j ai commencer le 3 septembre et j ai perdu 2.4 je suis super contente que ca ontinue
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elina-29 (FOUESNANt, 29) répond | Posté le 11-09-2012 à 13:48 | ||
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oh les calamars , j'avis hésité à faire jouer les équivalences , ben j'aurais bien fait de m'écouter .
Beurk ! vivement ce soir . j'ai réunion au collège ce soir , j'espère que ça ne finira pas trop tard , car souvent j'ai vraiment faim avant les repas |
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elina-29 (FOUESNANt, 29) répond | Posté le 11-09-2012 à 13:46 | ||
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Coucou Régine ,
oui c'est super n'est ce pas , moi aussi la julienne surgelée !!!beurk Oui l'aquabike ça me tente bien . Quand j'aurai perdu quelques kilos peut être . Bonne journée . |
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regine33470 (GUJEAN MESTRAS, 33) répond | Posté le 11-09-2012 à 12:03 | ||
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Moi aussi pour les menus, je n'ai pas eu le temps de faire les courses, alors je m'inspire des menus et j'équilibre.J'ai par ailleurs appris qu'on peut utiliser des légumes frais, surgelés ou en conserve,ça n'a pas d'importance, tant qu'on les assaisonne sans matière grasse.J'avais un gros problème avec les légumes, genre julienne de légumes ou carottes en surgelé, que je ne peux vraiment pas manger.Je pose les questions diététiques et j'ai mes réponses, c'est vrai que ça aide bien.Et puis, je me suis remise à la marche(4kms) par jour, et j'ai commencé l'aquabike, pour lequel, je fais beaucoup de pub, car c'est super!bonne journée à tous du Bassin d'Arcachon,où il fait trés beau!
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