Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dine15_minceur (Neuilly Le Brignon, 37) répond	Posté le 13-09-2012 à 09:08
hier soir j'avais faim vers 22h alors j'ai pris une cracotte ensuite je culpabilise car je pense à ma pesée samedi alors que je n'ai pas craqué de la semaine <3

	27041972_gigi (SEVRAN, 93) répond	Posté le 13-09-2012 à 08:54
Bonjour Brooks(Gallargues) Je serai d'accord pour former un binome pour le régime si ça te convient. EN ATTENDANT BON COURAGE.

	brooks (gallargues le montueux, 30) répond	Posté le 12-09-2012 à 21:24
:^> je cherche activement une personne pour former un binome de régime!!!!!!! j'ai vraiment besoin que quelqu'un pour m'aider!! quelqu'un à qui je puisse me confier et qui puisse me soutenir!! je serais également un soutien pour elle!! merci d'avance j'espère avoir une réponse, une seule me conviendra!! bon soir :P

	ALEMEVANE répond	Posté le 12-09-2012 à 21:19
Ecrivez ici vos commentaires. bonjour, 2 jours de déplacement professionnels avec repas au resto - j'ai résisté à l'apéro, au vin mais le menu était imposé dur dur, beaucoup de sauce et dessert - je n'ai pas saucé - je n'espère pas maigrir cette semaine mais pourvu que je ne reprenne pas mon 1 KG 500 de la semaine dernière bonne continuation à toutes

	mallo1216 répond	Posté le 12-09-2012 à 18:39
je ne trouve pas celui du 10 septembre :(

	pudria (perpignan, 66) répond	Posté le 12-09-2012 à 18:05
Aller on est a la moitié de la 2eme semaine!!!!sava sauf ce matin j avais trop faim je voulais avaler tout et nimporte quoi mais j ai tenue!!! Aller courage a tous. . .a samedi pour le 2eme verdict

	Maryvone17 répond	Posté le 12-09-2012 à 17:10
Ecrivez ici vos commentaires. :toujours des envies de sucré vers 17h. . ...ne pas y penser :pas toujours possible:je mange mon fruit du soir.pour le moment, je tiens j'appréhende la semaine prochaine car je pars une semaine..bonne soirée

	netelle (Le Mée sur Seine, 77) répond	Posté le 12-09-2012 à 14:22
Bonjour, J'ai besoin d'un petit conseil de cuisine je ne sais pas si je suis sur le bon Forum ? Peu être DelphineTika .. pourra me conseiller ? ? ? :^> J'essaye de me préparer mes repas à l'avance surtout pour le soir car je rentre tard j'ai trouvé une recette quinoa et fondu de poireaux (je ne respect pas beaucoup les menus de la semaine je fais en fonction de mon frigo).. et hier soir j'ai trouvé cela fade :( quand j'ai gouté j'ai l'intention de manger cela avec du jambon blanc. . . avez vous une idée d'épice ou autre pour apporter un truc sympa a ce plat ? HELP. . . :-S j'ai besoin qu'un plat me donne envie pour pas craquer après. . . MERCI pour vos conseils. . . et bon courage à tous

	tartos (cuers, 83) répond	Posté le 12-09-2012 à 12:29
j'ai craqué hier : fruits tout d'abord puis cinq biscuits. La journée tout va bien mais j'ai du mal à ne pas grignoter le soir. Je crois que mon problème vient de là. Enfin, je recommence le sport la semaine prochaine j'espère que ça ira mieux.

	annieall (berck sur mer, 62) répond	Posté le 12-09-2012 à 12:03
Ecrivez ici vos commentaires.Bonjour a tous.J ai commence le 3sept j ai entraine mon mari dans l aventure c est mieux a 2.J ai perdu 1,2kg mon mari 1kg mais il triche. . .A bientot et bon courage! :) :)

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