Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	valisandra2b (galeria, 20) répond	Posté le 14-09-2012 à 21:41
;) Bonsoir, moi j'ai craquer, je me suis pesée ce matin et oufff un petit kilo en moins. . .. Le chemin va être long, très long. . . C'est vraiment pas facile de ne pas craquer, alors à tous et à toutes COURAGE ! Et vous savez quoi ? Je suis vendeuse en boulangerie-pâtisserie !!!!! C'est parfois une vraie torture !!! Mais je tiens bon. . .. Bonne soirée et à demain

	dine15_minceur (Neuilly Le Brignon, 37) répond	Posté le 14-09-2012 à 20:13
demain 2ème pesée , je ne sais pas quoi en dire , je trouve que je mange trop vite et je n'arrive pas à me controler . On verra impatiente d'être à demain , j'espère que je ne serai pas trop déçue . On se retrouve demain :^>

	Roro-72 répond	Posté le 14-09-2012 à 18:57
Bonjour à tous ! Comment dire . . ... je n'ai pas vraiment suivi le programme à la lettre, beaucoup de pression au boulot, les devoirs des enfants..les repas .. il faut que je reprenne le rythme et vite car je n'ai pas l'impression d'avoir décollée cette semaine . . .. bon en même temps je peux m'en prendre qu'à moi (Mac Do avec une copine hier midi et traiteur chinois avec une autre ce midi >:) ). Et puis il faut que j'aille vite faire des courses, j'ai épuisé mon stock de légumes. Bonne soirée et à demain ! ;)

	Elena532 (ARGENTRE, 53) répond	Posté le 14-09-2012 à 15:14
coucou à toutes je pense que le résultat demain ne sera pas terrible mais bon on verra. j'ai craqué trop de fois. Ce week-end je vais faire attention et ainsi les autres jours. motivé, motivé a+

	jade073 (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 14-09-2012 à 12:21
Avant dernier jour avant la fameuse pesée tant attendue ! mais je ne crois pas qu'elle sera positive ou alors ce sera vraiment une surprise. Toutefois, je me sens bien. J'ai fait quelques très petits écarts et. . ..oublié de manger parfois le tout petit morceau de pain ! Mais dans l'ensemble je me débrouille bien et mes repas sont copieux et agréables et plus variés que ceux que je faisais auparavant. A demain. Et quel que soit le résultat, restons motivées !!!

	elina-29 (FOUESNANt, 29) répond	Posté le 14-09-2012 à 11:02
Pour ma part la semaine a été si chaotique que je ne m'attends pas à des merveilles samedi . en plus on est invité chez des amis ce we : 3 repas avec eux ! On verra bien . Il faut déjà que je supprime gateaux apero et alcool , et puis manger un max de legumes s'il y en a . bonnes journées à tous et à toutes

	elina-29 (FOUESNANt, 29) répond	Posté le 14-09-2012 à 11:00
Ecrivez ici vos commentaires.amtisse j'ai déjà posé la question : tu peux intervertir repas du midi et du soir sur la même journée sans probleme , en fait les calories sont calculées sur la journée . Ne t'en fais pas ça va venir et tu as fait le bon choix , et rien ne presse , chaque chose en son temps . bonne journée

	KATE_3 (ASNIERES SUR SEINE, 92) répond	Posté le 14-09-2012 à 09:53
Coucou, cette semaine se termine , j'ai combiné pas mal de produits cette semaine, mais en équivalence bien sur enfin je pense, avec un petit craquage de chocolat mais juste un petit morceau!!!! sinon tout va bien je me pèse que demain cette semaine je ne me suis pas pesée avant, voila bises a tous et a demain. O:-)

	fafa404 (SAULZAIS LE POTIER, 18) répond	Posté le 14-09-2012 à 06:42
Je vais bientôt avoir fini ma deuxième semaine de régime .je ne sent bien dans ma peau et aucun problème de grignotage les repas que je prépare sont assez copieux. J'ai reprit une activité physique et je suis toujours aussi motivé . bonne fin de semaine a toutes

	revelette (SAINT MARCEL, 27) répond	Posté le 14-09-2012 à 00:14
Merci marieP37! comme je n'étais pas sure de mon coup après avoir demandé sur le forum, j'ai foncer au supermarché prendre des légumes et des crudités. . . j'avais vraiment la flème, mais pas envie de prendre du poids juste par feignantise!! c ça mon plus grand défaut! je vais au plus rapide, c'est plus simple que d'aller au plus équilibré. . . mais je suis très fière de moi en quinze jour j'ai vraiment fait des progrès! j'espère que ça va durer dans le temps, voir q ça va être acquis pour toujours!!!!!! Adeline

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