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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 23-08-2012 à 05:59 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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MarieP37 (Joué les Tours, 37) répond | Posté le 13-09-2012 à 21:59 | ||
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Ecrivez ici vos commentaires.
Bonjour, Revelette: la soupe en brique n'est pas toujours excellente car il y a souvent beaucoup de glucides ou sucres cachés et de sel. Il faudrait mieux prendre des crudités , du jambon et des fruits. Bien sûr cela dépend de ton frigo. Pour ces moments là, tu pourrais peut-être prendre une boisson repas protéinée qu'on trouve en super marché? Courage, à bientot |
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ALEMEVANE répond | Posté le 13-09-2012 à 21:05 | ||
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Ecrivez ici vos commentaires.
amtisse, tu peux poser ta question pas mail aux diététiciens dans communauté - message - écrire un message - ils répondent très vite - moi je le fais - car quelquefois les repas de midi sont plus faciles ou moins longs à préparer bon courage |
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revelette (SAINT MARCEL, 27) répond | Posté le 13-09-2012 à 21:00 | ||
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amtisse, tu vas voir au fur et à mesure tu vas réussir à utiliser le site correctement! courage!
sinon pour échanger les repas je pense q c possible mais pour en être sure tu devrais poser la question aux coach! et ne désespère pas. . . moi ça fait deux semaines q j'ai commencé, je suis contente. je perds moins vite q certaines et j'ai hate d'arriver à samedi pour la pesée, mais surtout j'apprends à gérer les quantité, rééquilibrer mais repas donc je ne pense pas que nous perdons de l'argent! au plaisir! adeline |
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amtisse (, ) répond | Posté le 13-09-2012 à 20:06 | ||
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JE NE SAIS PAS TROP QUE PENSER DE CETTE 1° SEMAINE . JE NE TROUVE PAS LE SITE TRES CLAIR JE SUIS UN PEU PERDU JE CLIQUE AU HAZARD J APPREND CERTAINE CHOSE . . ...MAIS PAS ASSEZ ( J AI DECOUVERT AU HAZARD QU IL Y AVAIT 2 LISTES DE COURSE ). DONC CETTE SEMAINE JE N AVEZ PAS TOUT LES INGREDIENTS UTILES AUX RECETTES APRES JE N AI PAS TOUJOURS LE TEMPS DE CUISINER ET J AIMERAI SAVOIR SI L ON PEUT INTERCHANGER LES DEJEUNER ET LES DINER SUIVANT CERTAINS JOURS PAR EXEMPLE MENU DU LUNDI MIDI AVEC LE MENU DU MARDI SOIR? ? ? MERCI DE M AIDER CAR JE PENSE QUE JE VAIS PLUS PERDRE DE FRIC QUE DE KILOS. . .. Ecrivez ici vos commentaires.
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sibillou (POITIERS, 86) répond | Posté le 13-09-2012 à 19:47 | ||
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bonjour tout le monde je viens de finir ma semaine mouvementée, hier et aujourd'hui je n'ai pas pu manger le midi à cause des conditions exceptionnelles, dc j'ai mangé des fruits et du pain mais bon je crois que ma pesée ne sera pas positive samedi!! enfin tout rentre dans l'ordre dès demain,j'espère! donc je vais reprendre mon rythme!
bon courage à toutes et à tous! ;) |
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revelette (SAINT MARCEL, 27) répond | Posté le 13-09-2012 à 19:31 | ||
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d'après vous puis-je manger de la soupe de légumes en brique? demain midi je n'ai pas le temps de cuisiner. . .
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crisana (montpellier, 34) répond | Posté le 13-09-2012 à 14:22 | ||
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bonjour a tous hier a ete un dur jour des enfants avec le gouter mais aujourd hui ca roule en plus j ai du tonus allez on tient bon
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michele_328 (lambersart, 59) répond | Posté le 13-09-2012 à 11:04 | ||
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Bonjour,
Moral au beau fixe, je ne sais encore ce que donneront les résultats sur la balance, mais je me sens mieux dans mon jeans. Bon courage |
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jade073 (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 13-09-2012 à 10:21 | ||
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Bonjour,
Encore 2 jours pour constater si les résultats sont au rendez-vous. J'avoue que j'aimerais bien car ça me ferait plaisir et la motivation n'en serait que plus accentuée. . . mais je ne pense pas que ce sera aussi bien que la 1ère semaine, je ne sais pas pourquoi. Enfin le principal est qu'il y ait encore quelques centaines de grammes en moins, c'est toujours ça de gagné ! |
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Elena532 (ARGENTRE, 53) répond | Posté le 13-09-2012 à 10:07 | ||
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bonjour à toutes,
j'ai fait de l'aquagym hier soir, et je me sens bien. je vais essayer de suivre le menu à la lettre car début de semaine dur. Courage à toutes bye |
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