Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	elina-29 (FOUESNANt, 29) répond	Posté le 11-09-2012 à 11:49
Sabi je te rejoins tout a fait , notre parcours est un peu similaire , je n'ai pas d'ennui de santé mais vu le poids que j'ai le mieux ce serait la piscine , cependant oui la piscine c'est juste inenvisageable . Et je suis comme toi je l'ai déjà fait ce programme et je sais que c'est La solution , cependant j'ai eu un mal fou à m'y remettre ! Maintenant il faut tenir et ne pas voir cela comme un regime ponctuel mais comme La bonne façon de manger pour tous d'ailleurs . J'ai fait les lasagnes avec des epinards et mon mari et moi on a bien aimé . Cecilou comme toi j'appréhende le we prochain normalement on va à Nantes chez des copains , la peur de ne pas suivre me gâche le plaisir d'y aller et je me sens encore fragile , j'ai peur de retomber et de ne pas être capable de m'y remettre . Du coup sans rire j'ai bien envie de repousser , en plus si on y va on fait rater à notre fils son 1er match de hand et croyez moi il n'a pas envie . Encore une belle journée , je travaille en terrasse trop cool ! qui a dit qu'il pleuvait tout le temps en bretagne ?

	praline57 (Hayange, 57) répond	Posté le 11-09-2012 à 10:16
Bonjour, je suis Mary, j ai commencé le 3 septembre, et à ce jour, 2 kgs en moins mais je ne suis pas tt à fait les menus mais je m en inspire bcp ou alors j inverse et à priori ca marche aussi , c est quoi cette recette à l aubergine ? merci à vous

	delphinetika (Vallauris / Golfe Juan ( Côte d'Azur), 06), Membre de l'équipe répond	Posté le 11-09-2012 à 09:29
Bonjour, Je me présente, je suis DelphineTika, votre animatrice cuisine et spécialiste de la cuisine exotique. N'hésitez pas à venir me poser des questions sur les recettes ou sur la cuisine en général. Mon credo : ne pas manger moins mais manger mieux pour mincir de plaisir A très vite dans le forum Recettes!

	sevsec (marsac sur don, 44) répond	Posté le 10-09-2012 à 22:20
bonjour elina-29, merci pour tes encouragements je te renvoie le volant a bientot severine

	valber7 (blain, 44) répond	Posté le 10-09-2012 à 22:11
alors ce soir lasagnes vertes ;j'ai utilisé des lamelles de courgettes.et bien super bon! je me suis régalée.et vous ?

	cecilou77 (NESLES LA GILBERDE, 77) répond	Posté le 10-09-2012 à 20:59
Bosoir â tous, Bilan de la 1ère semaine, - 2 kg, pas facile de suivre le menu surtout quand le midi on est à la gamelle , alors je fais au mieux pour m"inspirer des menus, Le week a été plutôt facile â passer car pas d'invitations , la semaine prochaîne cela ne sera pas la même chose, je vais mettre les bouchées doubles cette semaine, 2 séances de sport et vélo appartement tous les soirs, 1/2 heure par jour pendant le journal tv Gardons la motivation Bonne soirée Cécile ;)

	sabi77 (la celle sur morin, 77) répond	Posté le 10-09-2012 à 19:37
allez après x je recommence, je reprend , ça peu plus durée !!! cette fois c'est la bonne j'ai 11 kilos à perdre. . . J'ai fait le programme en 2008 et j'avais perdu 16 kg en 4 mois puis : 1,5kg repris en été chaque année et pas reperdus 1 kg repris pendant les fêtes de fin d'année et pas reperdus et me revoici avec 10 bons kilos à perdre Je ne peux hélas pas reprendre le sport à cause de problème de santé je tenterais bien la piscine mais je suis incapable pour l'instant d'enfiler un maillot de bain. . ..peut être dans 5 ou 6 kilos en moins :^> Je sais que le programme fonctionne mais je suis incapable de me tenir des que j'ai atteins mon poids désiré. . . X( cette fois j'ai demandé l'appuie de mes amies elles ne me lâcherons pas ensuite: pesée obligatoire une fois par mois et en cas de reprise pesée jusqu'à la perte :-q J'ai mis aussi mon fils et mon mari dans le combat pas de nutella!! bon courage à tous

	nina01700 (miribel, 01) répond	Posté le 10-09-2012 à 18:01
Hello, Première semaine plutôt satisfaisante avec -1,5kg, reprise du sport avec aquagym au programme deux fois par semaine et un regain de vitalité, bref, une belle envie de continuer à bien faire ! En ce qui concerne la salade d'aubergine, je me suis abstenue et je l'ai remplacé par une salade verte avec une tomate à midi. Pour ce soir, je crois bien que je vais remplacer les blettes par des épinards, ce sera tout aussi bon ! bon appétit et bon courage !

	elina-29 (FOUESNANt, 29) répond	Posté le 10-09-2012 à 17:37
Je crois qu'on ne va pas être nombreux à faire avec des blettes , moi j'aime bien mais je n'en ai pas trouvé , du coup ce sera des épinards . pas de coup de faim aujourd'hui , génial . Ce soir il y a hand c'est reparti avec un qui rentre un qui pars et personne à table en m^me temps , et là clairement contrairement à d'habitude , il faut que je fasse un autre menu car j'en ai au moins deux qui ne mangeront pas ses lasagnes là ! Bravo Sevsec super , le badminton c'est sympa , moi je marche et je vais peut être faire du yoga avec une copine cette année .J'avais essayé la zumba , j'adore mais il faut que je perde du poids pour m'y mettre . Oh oui Valber quand j'ai cuisiné pour midi je me suis dit ça fait beaucoup d'ail , mais finalement ça a été moi . Bon allez j'ai des coups de fil à passer . a+

	ninja76 (petiville, 76) répond	Posté le 10-09-2012 à 17:00
cc les fille idem la salade d'aubergine j'en ais manger toute la journée la prochaine fois j'en met moins :( ,pour les lasagnes verte je vais lés faire avec du poirreaux,je vous redit demain si c'était bon. ;) :-*

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