Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	KATE_3 (ASNIERES SUR SEINE, 92) répond	Posté le 10-09-2012 à 10:07
Coucou tout le monde, le w-end n'a pas été facile pour tout le monde, pour moi après mes petits craquages de vendredi ce w-end c bien passé en famille ballades+++ car il a fait très beau et très chaud juste une petite entorse au programme une crèpe au sucre !!!!Bon allez courage à tous ,et bonne semaine;

	tartos (cuers, 83) répond	Posté le 10-09-2012 à 09:34
Je suis contente de voir que pour beaucoup les résultats sont là. Pour moi j'avais perdu 1 kg en 5 jours et j'ai repris ce kilo pendant le WE car j'ai reçu de la famille et n'ai pas respecté le régime. tant pis je ne désespère pas et je reprends mes bonnes résolutions aujourdh'ui. Je ferai mieux le WE prochain (enfin j'espère !)

	yril12 (freneuse, 78) répond	Posté le 10-09-2012 à 09:14
Bonjour tout le monde, tout le monde a passer un bon week end j'espère, pour moi ça été je n'ai pas pris de poids, c'est un exploit car le week c'est toujours très dur de ne pas se laisser aller au grignotag et aux bonnes choses. On attaque notre 2ème semaine, je reste bien motivée. Bonne semaine à tous et bon courage.

	valber7 (blain, 44) répond	Posté le 09-09-2012 à 23:50
enfin c'est mis pour etre exacte;:Je rattrape un écart

	valber7 (blain, 44) répond	Posté le 09-09-2012 à 23:49
prudia tu fais: outils/bonus et la tu as divers choix dont menu de rattrapage

	pudria (perpignan, 66) répond	Posté le 09-09-2012 à 22:03
Bonsoir, Est ce que quelqu un pourrais me dire ou c que vous trouvez les repas de rattrapage?

	pudria (perpignan, 66) répond	Posté le 09-09-2012 à 21:54
Bonsoir, Est ce que quelqu un pourrais me dire ou c que vous trouvez les repas de rattrapage?

	Fran13250 (SAINT-CHAMAS, 13) répond	Posté le 09-09-2012 à 21:39
coucou ! tout le monde est parti. . .. . .(j'ai reçu ma famille ce week-end) Evidemment j'ai fait à manger j'ai pris les menu dans le programme et à par les quantités tout le monde a mangé pareil ! Pratiquement pas d'entorse au régime j'ai pris l'apéro, mais j'ai fait une grande ballade !

	revelette (SAINT MARCEL, 27) répond	Posté le 09-09-2012 à 19:25
bonsoir à toutes et tous! c'est la fin du we et j'en suis contente! je n'ai rien fait et seule chez moi j'ai eu envie de grignotter +++ au du moins de faire une bonne crise de boulime! j'ai tenue! mais grrrrr! que c'est dur! pour me féliciter d'avoir tenue, ce soir je me permets de me faire livrer du japonais! vivement demain, plus du monde sur le forum, les msg du dr cohen, la reprise du taf pour s'occuper. . . j'espère que pour vous le we s'est bien passé!

	crisana (montpellier, 34) répond	Posté le 09-09-2012 à 18:21
bonjour a tous 2kg700 en moins sur mon amie balance je sius contente le menus m aide car j ai pas a me casser' la tete pour les composer comme c etait le cas dans un precedent regime bon courage a tous

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