Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Roro-72 répond	Posté le 18-09-2012 à 22:43
bonsoir tout le monde ! Désolée, j'ai un peu deserté le forum depuis une semaine . . .. moi aussi la pesée du samedi n'a pas été une réussite +400g . . . :-bd mais bon c'est de ma faute .. je n'avais pas trop le moral, pression et donc stress au boulot, la reprise du rythme avec les devoirs des enfants !!! Bref, on apprend en faisant des erreurs (un midi mac do et 1 midi traiteur chinois oups !) . . . dès qu'il y a un écart, il faut compenser de suite . . .mais plus facile à dire qu'à faire. Il faut vraiment que j'arrive à être plus forte et j'avoue que de vous lire me fait du bien. Et oui comme plusieurs l'on déjà dit à chacun son rythme ..enfin c'est notre corps qui décide, pleines de choses rentrent en compte pour la perte de poids y compris le sommeil . . . d'ailleurs il faudrait que j'aille dormir mais c'est le seul moment où je suis seule et au calme :P Bonne nuit à tous Roselyne

	revelette (SAINT MARCEL, 27) répond	Posté le 18-09-2012 à 22:25
allez jade073! il faut garder le moral! ne pas se décourager! que t'arrive t-il? ? ? profite du forum pour nous en parler! on doit être solidaire!!!!! il faut qu'on s'encourage les uns et les autres!!!! elina_29 oui c'est vraiment bien l'aquavélo! là ce soir je rentre du step. . . maintenant c'est repos le reste de la semaine! c'est vrai que je trouve que notre groupe n'est pas très actif! surtout le we!!! bon courage à vous tous! Adeline

	fafa404 (SAULZAIS LE POTIER, 18) répond	Posté le 18-09-2012 à 21:03
Bonsoir Le début de semaine a bien commencée les repas sont sympa et simple a préparer. La soupe du soleil était sympa avec ses changement de température; Aujourd'hui pas mal de sport au stade avec les élèves ils son activent .Demain se sera footing. Plus de grignotage depuis trois semaine Et j'en revient pas.Bon courage a toutes.

	sevsec (marsac sur don, 44) répond	Posté le 18-09-2012 à 16:57
bonjour a tous et a toutes et c 'est parti pour la 3 eme semaine a la pesée vendredi a ma grande surprise je suis passée sous la barre des 3 chiffres , je suis super contente, plus motivée que jamais je continu mes efforts , ce qui fait moins 6 kilos en 18 jours merci a mon plan repas et a mon badminton , 3 heures par semaine ca deffoule , une heure de marche par jour pour aller chercher mes filles a l école , je suis sur la bonne voie . Petit hiccccccccc de la semaine j étais de mariage samedi, avec au vin d 'honneur des chouquettes EXTRA, j en ai manger 4, je sais que se n est pas bien :-bd je verrais bien vendredi :(( :(( :(( je souhaite bon courage a tout le monde severine

	pudria (perpignan, 66) répond	Posté le 18-09-2012 à 16:29
Kikou moi a la pesé de samedi j avais repri 500gr,en meme tem j ai pas mal craké vendredi!!!je me décourage pas mais me demande si je vais y arrivé a perdre ces kilos en trop!!!bravo a toute en tout cas allez courage on a encore un long chemin a faire ensemble!!!!

	pupuce59440 (semousies, 59) répond	Posté le 18-09-2012 à 15:17
bonjours jade 73 il faut rester positive meme si c'est parfois difficile de resister à la tentation pour ma part j'essai de bouger le plus possible ou de m'occuper pour ne pas penser à ma faim bon ce soir piscine avec mes 2 filles et inscription à la salle de sport alez courage a+ :-q

	jade073 (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 18-09-2012 à 14:49
Mauvaise semaine, je ne suis pas en forme. Mais les jours et les semaines se suivent et ne se ressemblent pas, heureusement !

	Fran13250 (SAINT-CHAMAS, 13) répond	Posté le 18-09-2012 à 14:28
Ce matin je suis allée chez le coiffeur, j'ai plaisir à m'occuper de moi. . ... Plusieurs personne m'ont dit que j'avais minci !!!! Même ma belle maman !!! Du coup je me sens toute guilletette mais de prime abord je n'ai pas l'impression d'avoir beaucoup perdu.

	louloute5 (villedieu la blouere, 49) répond	Posté le 18-09-2012 à 13:50
:D Ecrivez ici vos commentaires.bonjour j'ai déjà perdus 3 kg youpi j'espère que cela va continuer toujours motivés mais il faut que je fasse du sport pas motivés

	elina-29 (FOUESNANt, 29) répond	Posté le 18-09-2012 à 12:38
Super Revelette , l'aqua bike , ça me tente bien pour quand j'aurai une piscine privée ou perdu 30 kg , en attendant je marche . bon il n'y a pas grand monde sur notre forum je trouve , tout le monde est actif dans la journée apparemment . Oups j'oublie la cuisine , j'y retourne . bonne journée

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