Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-09-2012 à 10:02
pour la poêle anti adhesive c'est bien d'acheter une feuille de cuisson dietetique car vraiment tres pratique pas besoin de matiere grasse, à essayer d'urgence lol

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-09-2012 à 10:02
pour la poêle anti adhesive c'est bien d'acheter une feuille de cuisson dietetique car vraiment tres pratique pas besoin de matiere grasse, à essayer d'urgence lol

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-09-2012 à 10:00
elina pour la matiere grasse on peut soit garder le beurre du matin et le remplacer par 1cc huile pour cuisiner, soit garder le beurre du matin et le faire fondre sur ses légumes apres cuisson, ne jamais cuisiner dans du beurre fondu!!!attetnion c'est hyper calorique et indigeste ;) courage pour cette semaine qui semble plus dificile ça ira mieux la semaine prochaine courage!

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-09-2012 à 09:57
bonjour Michele perso je me serts d'oignons surgelés comme ça pas de souci *-:) pas besoin de mettre de matiere grasse! et pour la viande je la tourne tres souvent et s'il le faut je rajoute une larme d'eau pour que ça n'accroche pas!

	elina-29 (FOUESNANt, 29) répond	Posté le 20-09-2012 à 09:16
Quand je vous dit qu'on a choisit le bon régime !!!!!!!!!! :

	elina-29 (FOUESNANt, 29) répond	Posté le 20-09-2012 à 09:05
ça c'est tout a fait moi !

	elina-29 (FOUESNANt, 29) répond	Posté le 20-09-2012 à 09:02
Michele , moi je ne mange pas le beurre du petit déjeuner je n'aime pas ça , alors j'ai demandé et on m'a dit que je pouvais cuire mes aliments avec .Et c'est ce que je fais , sinon avant j'avais un film acheté chez weight watchers qu'on posait dans la poele mais il est usé . Je ne sais plus qui a parlé du fromage blanc avec les fruits mais oui moi aussi j'adore .

	elina-29 (FOUESNANt, 29) répond	Posté le 20-09-2012 à 08:59
Salut à toutes , oui pour moi aussi cette semaine est plus difficile , je me dis que si on passe le cap après ce sera facile , mais je n'arrete pas de craquer et je suis mal organisée ! Bon sang il faut que je me ressaisisse , allez on y va à fond courage à toutes

	michele_328 (lambersart, 59) répond	Posté le 20-09-2012 à 08:57
Bonjour, Me revoilà, je ne suis pas venue sur le forum car tout va bien, pas de faim entre les repas, mais il faut dire que je ne fais pas de sport cause santé. Mais j'ai une question à poser : comment faites-vous pour le plat principal à faire revenir oignon et viande ou volailles sans matière grasse même avec une poêle avec revêtement spécial, moi ça brûle, alors j'utilise la matière grasse de l'entrée. Et la crudité sans m.g. c'est pas toujours un régal. Bonne journée

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-09-2012 à 06:58
sinon vous pouvez retrouver les Ambassadrices savoir-maigrir en cliquant sur forum puis sur questions sur le regime savoir-maigrir puis sur Les Ambassadrices répondent à vos questions. . .. O:-)

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