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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 23-08-2012 à 05:59 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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Margote83 (LES CLAYES SOUS BOIS, 78) répond | Posté le 22-09-2012 à 08:12 | ||
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-1,5 kg cette semaine contre 700g la semaine passée je suis contente d'avoir du résultat, l'inscription à la salle de sport ça a payé !!!! (pourvu que ça dure . . .) en tout cas je me sens bien mieux dans mes affaires et ça me motive !!!!
Courage à toutes, en espérant que cette prochaine semaine aussi j'aurais du moins significatif !!!! :-* |
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fafa404 (SAULZAIS LE POTIER, 18) répond | Posté le 22-09-2012 à 08:00 | ||
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pesée du matin prit 200g mais une amie ma offerte une superbe balance qui mesure les muscles la graisse .Et bien j'ai perdue un kilo de graisse et encore deux centimètres de tour de taille et prit du muscle .je suis un peu déçue car je perd pas de poids comme je voudrais je continue cette semaine le 1400kilo calorie et si je vois que je n'est rien perdue je ferrais celui de 1200 kilocalories;Et pourtant je le suit a la lettre ce régime .je félicite toutes celle qui perdent du poids c'est encourageant pour les autres.Bon wwekend a toutes.
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nath3_diet (chateaurenard, 13) répond | Posté le 22-09-2012 à 03:56 | ||
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bonjour les filles,
de samedi à samedi je n'ai perdu que 500gr. . .je suis décue et je vais faire le programme à 900 cal ce week-end pour essayer d'arriver à 1 kg de perdu j'usqu'à lundi je n'ai fais pourtant aucun écarts. . . à 1200 cal je devrais pourtant y arriver à perdre ce kilo/semaine !!! |
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revelette (SAINT MARCEL, 27) répond | Posté le 21-09-2012 à 23:44 | ||
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bonsoir, bon ce soir je suis allée manger au buffalo. . . j'espère que ça ne va pas trop se ressentir sur la balance demain matin, j'ai essayé d'être raisonnable! j'ai pris un apéro et j'ai mangé leur petite salade d'entrée sans la sauce! apès j'ai pris un hamburger et de la salade verte! mais chose que ne m'étais jamais arrivé, j'en ai laissé je n'avais plus faim je ne me suis pas forcé! donc j'ai mangé la viande, les oignons, la tranche de bacon et un petit peu du pain. . . et en dessert, faisselle aux fraises, je pense que c'est raisonable, mais à la veille de la pesée. . . ce n'est pas une bonne idée!!!
on verra demain matin!! bonne nuit à toutes! |
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jade073 (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 21-09-2012 à 22:05 | ||
Bon les filles croisons les doigts pour demain. J'espère que dame balance sera gentille avec nous !!!
Passez une bonne nuit et faites de beaux rêves !!! |
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amtisse (, ) répond | Posté le 21-09-2012 à 21:55 | ||
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j ai oublie zelda 6 pardon merci bcp a toi aussi
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amtisse (, ) répond | Posté le 21-09-2012 à 21:55 | ||
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j ai oublie zelda 6 pardon merci bcp a toi aussi
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amtisse (, ) répond | Posté le 21-09-2012 à 21:54 | ||
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Vous savez les filles c est la 1° fois de ma vie que je vais sur un forum!!! c etait ma 2° questions aujourd hui et je dois remercier revelette jade 07 et elina 29 qui mon répondu c'est drole de se sentir soutenu par des personnes que l on ne connais ps. . .je ne suis pas du tout à l'aise en informatique et j avoue que des fois vous parlez de truc sur le site et je comprend pas tout pourtant ca a l air interessant je n arrive pas du tout a exploiter tous les oultils proposés. bref a plus je vous embrasse toutes.
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dine15_minceur (Neuilly Le Brignon, 37) répond | Posté le 21-09-2012 à 20:09 | ||
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eh ! bien non je me suis trompée je suis pessimiste pour demain !!!!!!!!! :^>
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dine15_minceur (Neuilly Le Brignon, 37) répond | Posté le 21-09-2012 à 20:06 | ||
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je suis optimiste pour la pesée demain , quelques dérapages cette semaine mais ce soir galette de rattrapage, A voir demain ? courage à toutes et bonne soirée ;)
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