Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sandou71 (cocheren, 57) répond	Posté le 26-09-2012 à 11:00
bonjour voila j'en suis aussi a la 4 è semaine et j'ai perdu 3,1kgs je ne suis pas non plus les menus a la lettre j'en prends la base !!!! j'aime vous lire vous me motivez !!! :-q :-q

	nylalya (luxeuil les bains, 70) répond	Posté le 26-09-2012 à 10:50
coucou j ai regardé la balance ce matin car j ai eu un gros stress familial l appetit n est pas au rendez vous et j ai fait un eccart mais résultats moins 3 kg j ai besoin de soutien car mon fils va subir une tres lourde opération bon courage a vous continuez les résultats seront au rv salut et a bientot

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 26-09-2012 à 08:55
Jade avec tes jumelles tu ne risque pas de louper ce que tu as dans ton assiette lol !!! bravo pour vos pertes de poids , c'est encourageant non ? alors continuez sur cette lancée et samedi prochain vôtre balance aura encore de gentilles choses à vous dire !!!! Michèle tu peux remplacer la sauce béchamel a la fécule par une c à soupe de crème fraiche à 3 % :-q

	Fran13250 (SAINT-CHAMAS, 13) répond	Posté le 25-09-2012 à 19:56
Bonsoir ! je commence à me familiariser avec le site, j'ai lu des témoignages, fait des quiz, lu plein de messages. Il y a bien sûr des icônes où je ne suis pas encore allée mais partout j'y trouveune idée positive , un encouragement ou une copine dans les même errements que moi, j'y trouve stimulation et réconfort ! J'ai des amis mais je ne suis pas encore très douée pour chtater en privé, je n'ose pas encore. . .. . ... Continuez tous et toutes à blablater à dire ce que vous pensez, ce que vous ressentez je suis sûre que cela servira au moins à une personne. . ... Qu'en pensez-vous ??

	pupuce59440 (semousies, 59) répond	Posté le 25-09-2012 à 19:39
bonsoir comme samedi javais pris 300 g je me suis peser ce matin et deja _ 600g pourvu que cela dur bref ce soir cest apero dinatoir alors jai deja bu 1 grand bol de soupe de poireau et carotte et apres jai prepare des mini pizza et saucisson et fruit sec bon par contre pas d'alcool bon allez courage a toute et a demain

	Elena532 (ARGENTRE, 53) répond	Posté le 25-09-2012 à 13:10
salut les filles, j'aime bien vous lire. merci à jade073. je me suis occupée de moi ce matin (esthéticienne). toujours motivée. j'en parle autour de moi du rééquilibre alimentaire ou régime et ils sont content pour moi de la perte de poids.On verra dans le temps si ça continue. Bon courage à vous

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-09-2012 à 11:26
n'oubliez pas un rv important allez au tchat dietetique cet apres-midi de 17h00 à 18h00, posez leur toutes les questions que vous desirez et elles vous repondront avec grand plaisir alors pensez à aller y faire un tour, pour y acceder, cliquez dans votre session de gauche sur video conferences, puis cliquez sur avec les dieteticiennes *-:)

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-09-2012 à 11:20
fran13250 tu as entierement raison il faut s'occuper de soi, en hydrant son corps, en se maquillant, en changeant de coupe de cheveux ou tout simplement essayer de nouvelles coiffures, en changer ses vêtements, en prenant 1/2 heure de temps en temps pour se detendre, lire, ou se faire masser, ect. . ..faites vous plaisir!

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-09-2012 à 11:17
bonjour un GRAND BRAVO pour votre perte de poids! :-q felicitations! une nouvelle semaine demmarre(depuis hier) alors continuez à fournir de sefforts comme vous le faites et vous en serez recompensés(es) ;) bravo. . .. restez motivés(es) courage à vous. . ..bon mardi bisous :-*

	Fran13250 (SAINT-CHAMAS, 13) répond	Posté le 25-09-2012 à 10:34
coucou ! je sors de mon bain après un super ménage, je viens de penser qu'il faut bien hydrater sa peau pour qu'elle garde son élasticité ! Car même si nous perdons du poids progressivement il faudrait prendre son de notre enveloppe. . .. . .

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