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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 23-08-2012 à 05:59 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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MARIETHE_38760 (38) répond | Posté le 22-09-2012 à 09:50 | ||
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bonjour ! :) mois je suis très contente 1kg et des centimètres en moins jade 073 j'adore ton humour et nath3_diet courage c'est toujours 500g Bon week-end a toutes. :-q
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Cidou2 (BRETIGNY SUR ORGE, 91) répond | Posté le 22-09-2012 à 09:36 | ||
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Bonjour!
Pour moi ça sera -1kg100!! Je suis plutôt satisfaite. J essaie de suivre le programme a la lettre mais c est pas Tjs facile. . .. Bon courage à tous et bonne semaine. . . Cidou2 |
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corinne83136 (la roquebrussanne, 83) répond | Posté le 22-09-2012 à 09:34 | ||
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Bonjour à tous et à toutes , bilan de la semaine pour moi - 600 g, je suis contente je perds pas beaucoup mais je perds toujours motivation toujours là , par contre mes mensurations fondent ca fait du bien
courage !!!!! |
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Fran13250 (SAINT-CHAMAS, 13) répond | Posté le 22-09-2012 à 09:26 | ||
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Même si je ne suis pas le programme à la lettre, je suis toujours aussi enthousiasteamuse, et je fais ce régime avec plaisir, le forum m' beaucoup moi qui était plus que réfractaire à l'ordi j'y passe un temps fou.
Le problème majeur reste le grignotage je n'ai craque qu'une fois hier mais j'ai mangé une pomme ce qui a calmé mon envie irrépressible de manger quelque chose. . .. . .. . .. . .. . . |
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Fran13250 (SAINT-CHAMAS, 13) répond | Posté le 22-09-2012 à 09:15 | ||
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bonjour tout le monde ! épreuve de la balance !!!! Si je n"ai pas perdu énormément en grammes (600 gr)j'ai tout de même perdu des cm ce qui est vraiment encourageant. . .. . .
j'espère que .le moral est au beau fixe pour chacun et chacune de vous De tout cour avec vous |
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dine15_minceur (Neuilly Le Brignon, 37) répond | Posté le 22-09-2012 à 09:11 | ||
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mon bilan pour cette semaine - 1.3 kg je n'y croyais pas " je suis bien d'accord qu'il ne faut pas se peser dans la semaine " . En 3 semaines j'ai perdu 3.4 kg belle motivation pour la suite . Bonne journée :x
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michele_328 (lambersart, 59) répond | Posté le 22-09-2012 à 09:11 | ||
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Aujourd'hui bonne journée, la balance à éte sympa -1kg, et au total -3kg. Donc plus de découragement, car perdre du poids en mangeant bien et à sa faim, sans petit 4 h (seulement 1 café noir) l'essentiel pour moi est de ne pas commencer à prendre un petit truc sucré car sinon 1 ne me suffit pas. Je pense que le sucre appelle le sucre. C'est donc plus facile pour moi de ne rien prendre. Bizarre !! Pourvu que ça dure. Plein d'espoir pour la suite, on y crois.
Bon week end à tous |
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myriam1972 (issy les moulineaux, 92) répond | Posté le 22-09-2012 à 08:55 | ||
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Bonjour,
Bilan de la semaine -700g, je suis contente car c'était une semaine difficile (mariage anniversaire de mon fils et resto) avec tous ces écarts j'ai quand même perdu quelques grammes!!!!!!! Bon courage à tous. |
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jade073 (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 22-09-2012 à 08:47 | ||
Bonjour !
- 100g contre 2.5kg la 1ère semaine c'est surprenant !!! Je comprends pourquoi j'ai été si fatiguée ! Mon métabolisme a fonctionné à fond suite au changement d'alimentation la 1ère semaine et maintenant il se la coule douce, non mais, ça va pas ça !!! je lui réserve bientôt une petite surprise : je vais le mettre au sport ! Bon mais quand même quelques cm encore de moins à la taille, aux hanches et aux cuisses !!! Bonne ou mauvaise surprise, courage, nous y arriverons ensemble !!! Bon week-end et ne . . ..craquez pas trop !!! |
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pudria (perpignan, 66) répond | Posté le 22-09-2012 à 08:16 | ||
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-1kg ce qui fait 3 kilo perdu depui le début je suis contente avec toute les fois que j ai craqué !!!!bone journé a tous et toute
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