Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	praline57 (Hayange, 57) répond	Posté le 25-09-2012 à 09:14
bonjour je suis Praline, je débute comme vous la 4 è semane, et j ai perdu à ce jour 3,2 kgs et aussi quelques cm je suis contente, mais je ne isuis pas les menus à la lettre et cela marche aussi bonne coninuation à vous et j aime surtout vous lire cela me motive bàv

	colande (Saint-Paulien, 43) répond	Posté le 25-09-2012 à 08:57
Colande le 25 septembre 2012 : Je suis à la 4eme semaine et j'ai perdu 1k 800 sans avoir faim c'est trés important j'espére que cela va continuer à bientôt

	colande (Saint-Paulien, 43) répond	Posté le 25-09-2012 à 08:55
Colande le 25 septembre Je suis à la 4eme semaine et j'ai perdu 1k 800 sans avoir faim c'est trés important j'espére que cela va continuer à bientôt

	colande (Saint-Paulien, 43) répond	Posté le 25-09-2012 à 08:55
Colande le 25 septembre 2012 Je suis à la 4eme semaine et j'ai perdu 1k 800 sans avoir faim c'est trés important j'espére que cela va continuer à bientôt

	fafa404 (SAULZAIS LE POTIER, 18) répond	Posté le 25-09-2012 à 06:46
bonjour a toutes Hier j'ai pu faire mes 35 minutes de footing ça ma fait du bien avec de la bonne musique sur le mp3 je me suis pas rendue compte que j'avais temps couru.aujourd'hui je teste la soupe de courgette mais chaude car vue le temps elle sera bien apprécier j'essayerais de nouveau de courir .Bonne journée à toutes

	revelette (SAINT MARCEL, 27) répond	Posté le 24-09-2012 à 22:33
bonsoir, ce soir comme je travaillais je ne pouvais pas faire le régime à la lettre, mais je pense qu'au final ce que nous avons mangé n'était pas mal! c'était prévu boudin noir avec de la purée. J'ai vu que le bousin c'était riche donc j'en ai mis un demi par personne. on s'est fait 2 feuilletés chacun avec 1feuille de brick, 1/4 de boudin et des pommes cuites. . . mmmm un régale! le tout accompagné d'une salade verte! et un yaourt 0% en dessert!

	KATE_3 (ASNIERES SUR SEINE, 92) répond	Posté le 24-09-2012 à 22:27
Fran, j'ai joué au quiz. . . un petit moment de détente effectivement cela permet de tester nos connaissances merci pour cette idée!! a bientot.

	Fran13250 (SAINT-CHAMAS, 13) répond	Posté le 24-09-2012 à 19:53
coucou Kate_3 Le quiz est un jeu de questions réponses Pour y accéder barre sur le coté gauche bonne récré !!!

	KATE_3 (ASNIERES SUR SEINE, 92) répond	Posté le 24-09-2012 à 17:01
Fran, qu'est ce que le quiz?? merci pour ta réponse

	Fran13250 (SAINT-CHAMAS, 13) répond	Posté le 24-09-2012 à 16:40
Cet AM j'ai découvert les quiz ; je me suis bien amusée!!!!!!!

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