Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Fran13250 (SAINT-CHAMAS, 13) répond	Posté le 24-09-2012 à 16:39
Bonjour ! Dans l'ensemble les résultats me semblent positifs si les grammes ne sont pas partis ce sont les cm !!! Allons courage ! Nous progressons à notre rythme doucement mais sûrement le principal est de ne pas quitter des yeux nos objectifs avec détermination et bonne humeur !Nous sommes tous ensemble forts et solidaires !!!!!!!!!!

	KATE_3 (ASNIERES SUR SEINE, 92) répond	Posté le 24-09-2012 à 15:36
Merci beaucoup Roro et Zelda pour vos encouragements, je suis super contente de lire des messages comme les votres, cela me redonne du baume au coeur, et oui je sens que je suis soutenue!!!! je vais faire attention cette semaine . . ..Bises et bon courage à vous, à bientot ;) :D

	flo28 (Challet, 28) répond	Posté le 24-09-2012 à 14:28
bon,jour à toutes bilan de ma 3ème semaine positif objectif atteint je voulais voir apparaitre les 70,. . . kg et c fait 70.800 moins 0.800 kg. L'objectif de cette semaine voir les 69,. . . kg mais la je crois que c surement mission impossible on verra bien :^> sinon wk repos même pas fait de sport en plus monsieur malade alors pas drôle 4ème semaine qui démarre bon courage à toutes on tient le cap :-q

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 24-09-2012 à 13:14
Bonjour à tous, j'espère que vous avez passé un bon week-end, bravo pour vos pertes de poids, pour les autres dites vous bien que la semaine prochaine vous ferez mieux !!! ne culpabilisez pas ça sert à rien, et corrigez vos petits écarts, notez bien tout ce que vous mangez dans vôtre carnet minceur, vous verrez mieux si vous ne faites pas d'erreurs :-q et pensez à prendre vos mensurations qui sont plus probantes que le poids qq fois ;) Je rentre du week-end "rencontre entre nous" au camping du Grau du Roi dans le gard, nous avons passé de supers moments d'émotion, de fou-rire, et de bonne chair, et aujourd'hui tout le monde fait le menu de rattrapage !!!! j'espère qu'un jour vous aurez la possibilité de vous rencontrer , et à cette occasion de passer du virtuel au réél *-:) bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz bonne journée

	jade073 (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 24-09-2012 à 10:54
Bonjour, Dernière semaine avant de faire le bilan du mois !!! Félicitations Elena532 pour la promotion de ton mari. Ce sont des bons moments à apprécier sans "presque" aucune restriction !!! Nous avons peut être un peu "craqué" ce we mais ce n'est pas grave car nous allons le compenser par une semaine "très sage" !!! Courage et Détermination !!! Bonne semaine à tous et toutes !!!

	fafa404 (SAULZAIS LE POTIER, 18) répond	Posté le 24-09-2012 à 10:36
bonjour Et la 4è semaine commence avec des bons petits plats comme ce soir filet mignon a la moutarde a l'ancienne.je vais essayer de faire mon footing si le temps me le permet car je suis très prise aujourd'hui.je n'est pas perdue de poids cette semaine passée plutôt prit 200g et pourtant aucun écart de fait .Même que dimanche j'ai fait un flan maison pour leur dessert pour mes hommes,et ça ma pas déranger de les regarder le manger.Je n'affine beaucoup.Bonne semaine a toutes et félicitations pour celles qui ont perdues du poids .

	Elena532 (ARGENTRE, 53) répond	Posté le 24-09-2012 à 10:04
bonjour à toutes, week-end très chargé, mon mari a eu une promotion. On l'a fêté avec les amis du CE, nos amis et la famille. Les bouteilles de champagne ont pètés. Très motivée en cette 4eme semaine. Courage à toutes a+

	Alexa76 répond	Posté le 24-09-2012 à 10:03
Tt allait très jusqua hier: un Quick!!! Aujourd8 je fais repas après écart et c reparti !!!!

	michele_328 (lambersart, 59) répond	Posté le 24-09-2012 à 07:44
J'ai délaissé un peu le forum ce W.E mais quand tout va bien . . . Aussi je reviens pour motiver celles qui en ont besoin. Car pour moi ça marche même mieux que je ne le pensais. Perte d'un peu plus de 3kg en 3semaines sans aucune activité physique (impossibilité cause problème santé). Plus aucun écart ni grignotage, mais je n'ai aucun mérite car je n'en ai plus envie. Mes 3 repas me rassasient. Pourtant je suis toujours à la maison avec les petits enfants au repas du midi et au goûter également les petits enfants et le mari qui goûte! Comment avez-vous trouvé la cassolette aux navets moi BAK!!! La béchamel avec de la fécule de maïs c'est mauvais. Mais comment la remplacer ? À bientôt

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-09-2012 à 06:04
bonjour à vous toutes et tous. . . :) bravo pour vos resultats et courage à ceux et celles qui sont un peu deçus(es). . ..motivez vous, vous allez y arriver! soyez positifs(ves) et DETERMINE(ES). . ..accrochez vous, et essayez d'eviter de faire de secarts, sinon bravo à vous qui avez perdu cette seamine! j'espere que vous avez passé un bon week-end, nous excellent au camping de l'espiguette pour notre rencontre :-q

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