Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	jade073 (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 22-09-2012 à 13:46
je constate que dans l'ensemble c'est positif mais. . ..il ne faut pas se reposer sur nos lauriers . . ..et le week-end est propice à tous les excès. . ..alors attention à vous !!!!!!

	Gisou973 (Remire-Montjoly, 97) répond	Posté le 22-09-2012 à 13:37
Nonjour, j'en suis a 2kgs en trois semaines malgre quelques ecarts. on y croit encore et on continu bon courage a toutes et a tous

	revelette (SAINT MARCEL, 27) répond	Posté le 22-09-2012 à 12:33
verdict pour moi ce matin. . . 0 ointer! bon il faut regarder le coté positif des choses. . . je n'ai rien pris, mais j'aurais aimé voir ma courbe descendre un petit peu. . . :(( bon je me sens mieux dans mes fringues donc c encourageant et j'ai perdu 2kg600 en 3semaines ce n'est pas mal. . . mais j'aimerai perdre un peu toutes les semaines! cette semaine j'avais mes règles, il me semble q JM COHEN a dit que ça jouait sur le résultat de la balance. . . c'est pareil pour vous? ? ? Adeline

	verpri (neuville saint amand, 02) répond	Posté le 22-09-2012 à 12:16
bonjour, pour moi c'est -0,300g et des cms en moins bof un peu déçu bon c'est vrai je n'ai pas été a la piscine cette semaine @-) mais bon on ferra mieux la semaine prochaine bon courage a vous toutes il ne faut pas désespéré. je m'accroche car j'y crois ;)

	Sandrine_j (, ) répond	Posté le 22-09-2012 à 11:54
J' ai perdu 1kg par contre je sent que je dégonfle motivation++ Je sais qu 'il faut tenir le coup de plus ce n'est que la première semaine et il est vrai qu'en début de régime on dégonfle beaucoup courage a tous pour ce long chemin qui est le notre :) :)

	Elena532 (ARGENTRE, 53) répond	Posté le 22-09-2012 à 11:53
salut les filles, ce matin -500g sur la balance alors que hier soirée chez une copine (apéro, cacahuète, saucisses barbecue, pommes dauphines et glace) donc pas très léger -3kgs depuis le début et 5cm de moins tour de taille et de hanche pas mal (car j'ai grignoter un peu beaucoup) donc courage à toutes et bon week-end

	pupuce59440 (semousies, 59) répond	Posté le 22-09-2012 à 11:11
bonjour je suis decu jai pris 300g alors que je ne fait aucun ecart de ce fait ce matin jai manger 2 tranche de brioche nature je me pose des questions sur la fiabilité du regime de plus cette semaine javais envie de chocolat et je me suis retenue je suis à la maison toute la semaine car je suis nounou alors pas facile de ne pas craquer mais la motivation etait la ce soir je recoit jai prevu tourte à la courgette et parmesan ensuite lasagne maison ( je vais faire ma sauce bolognaise moi meme ) ensuite muffins poire chocolat coulis de carambar jespere que je ne vous donne pas trop faim bon week end a toute

	elina-29 (FOUESNANt, 29) répond	Posté le 22-09-2012 à 11:00
:D Super - 1 kg malgré mes écarts , je pense que ça va me motiver , par contre je ne vois aucun effet dans mes vêtements , je vais prendre mes mesures dès que j'aurai un moment ! Merci :x à toutes pour votre soutien et vos bonnes idées , c'est chouette cette entre aide . Alinea je comprends ton désarroi , il y a de quoi , mais ne laisse pas tomber , demande à la diététicienne de regarder ton carnet minceur , et vérifie bien que tu bois toute la journée ça va le faire tu verras moi j'accompagne mon fils mathieu 11ans , au match de hand aujourd'hui .son premier vrai match ! Et vous que faites vous de votre we ? bonne journée

	marlah (59) répond	Posté le 22-09-2012 à 10:17
Salut les filles! Pour moi, petite baisse cette semaine (-400 g) mais j'ai eu du mal à suivre le régime à la lettre (beaucoup de sorties. . .) mais j'ai perdu quand même en centimètres. Et ça fait 3 kgs depuis le début. Donc c'est positif!!! Et à toutes celles qui ne font pas de sport, allez-y, c'est super! J'ai commencé l'aquagym. Ca fait mal sur le moment (on sent bien les muscles qui travaillent) mais on se sent super bien après. Alors, n'hésitez pas. . . bon week-end à toutes et. . .. ON NE LÂCHE RIEN ;)

	alinea-42 (ROANNE, 42) répond	Posté le 22-09-2012 à 10:05
:(( Je ne perds pas de poids. Pesée de la semaine 1 : prise de poids et perte de cms. Pesée de la semaine 2 : idem. Pesée de la semaine 3 : idem. :(( Je suis déçue!!

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