Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Andy19 (Aubagne, 13) répond	Posté le 26-09-2012 à 15:41
Bonjour, J ai commencé a la meme date que vous , sauf que je ne suis jamais venue sur le forum pour discuter, c est la première fois. Je mesure 1m58 et mon poids de départ était de 60kg , j ai perdu 4kg depuis le début , je suis actuellement à 56kg . Je me tiens au programme mais c est vrai qu il est difficile de ne pas se laisser tenter par des gourmandises. . .. J espère que vous tenez le coup et si vous avez des idées de recettes n hésitez pas je suis preneuse ! :-) Bon courage à toutes !!!!

	Fran13250 (SAINT-CHAMAS, 13) répond	Posté le 26-09-2012 à 15:10
hello ! Isabelledu59 ! ne te décourage pas ! mais essaie de rester + ou - collée au programme car je crois que le calcul calorique se fait à la journée joue seulement sur les équivalence. . .. . .. . . Pour les ballonnements peut-être n'as-tu pas trop l'habitude des crudités. . .. . .. Demande conseil aux diets et. . ...courage

	Fran13250 (SAINT-CHAMAS, 13) répond	Posté le 26-09-2012 à 15:04
Hello ! les filles je ne vous trouve pas très présentes en ce moment ! La motivation serait-elle en chute libre ? J'espère que non pour celles pour qui cela se passe à peu près bien doivent être là pour les autres en pensée ou en action . . .. . .. Pensons à nous toutes comme une seule et cela fera drolement plus de kilos en moins (hi!hi!hi!!!)

	Fran13250 (SAINT-CHAMAS, 13) répond	Posté le 26-09-2012 à 14:59
. Pour Nylalya ,S'il est vrai que c'est plus facile à dire qu'à faire ! gardes courage pour ton fils Même pour des situations aussi difficiles il faut rester positive . . .. . ., de tout coeur avec toi !

	Elena532 (ARGENTRE, 53) répond	Posté le 26-09-2012 à 11:51
salut à toutes, courage à nylalya pour l'opération de ton fils. Moi, bonne journée je ne travaille pas exceptionnelle le mercredi (assistante maternelle). Je vais refaire les menus à la lettre car je n'ai pas perdu la semaine dernière de poids. Courage à toutes a+

	Elena532 (ARGENTRE, 53) répond	Posté le 26-09-2012 à 11:47
bonjour à toutes

	revelette (SAINT MARCEL, 27) répond	Posté le 26-09-2012 à 11:44
Bonjour à toutes! Isabelledu59, il ne faut pas te décourager, la balance va bien finir par descendre!!! par contre tu devrais peut-être essayer de faire les recettes dans l'ordre, car les menus sont établis à la journée pour le calcul des calories. d'ailleurs tu fais le régime à combien de calories? contacte les diététiciennes elles vont peut être aussi te conseiller de passer au régime à 1200 ou 900 cal. en tout cas il est important que tu ne te décourages pas! en cas de baisse de moral, vient faire un tour sur le forum, tu trouveras toujours qqn pour tenter de te remonter le moral!!! plein de courage! j'espère qinon que tout le monde va bien, que tout le monde reste motiver!!! bonne journée! Adeline

	isabelledu59 (Marcq en Baroeul, 59) répond	Posté le 26-09-2012 à 11:22
bon jour je m'appelle isabelle j'ia 52 ans j'ai commencé co vs le 3 septembre ms je n'ai toujours rien perdu lors de ma dernière pesée !!! je ne suis pas à la lettre les repas ms applique les recettes ds le désordre !!!! j'ai bcp diminuer je pense mes quantités qui st mon principal probléme av le stress depuis hier je sui complétement ballonnée je ne sais pas ce qui m'arrive ms c'est vraiment douloureux !!. . ..et ça mine ma confiance de ne pas avancer et en plus gonfler co une baudruche !!!! bref pt moral j'espère une réponse rapide des diéteticiennes pr trouver une solution bonne journée à tous

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-09-2012 à 11:08
bonjour à vous les filles :D FELICITATIONS POUR VOS RESULTATS! continuez ainsi c'est super motivant! aller on garde la motivation nylalya courage pour ton garçon et pour toi, garde espoir, ne stress pas trop même si c'est plus facile à dire qu'à faire, je suis de tout coeur avec vous, COURAGE. . ..! :-*

	sandou71 (cocheren, 57) répond	Posté le 26-09-2012 à 11:00
bonjour voila j'en suis aussi a la 4 è semaine et j'ai perdu 3,1kgs je ne suis pas non plus les menus a la lettre j'en prends la base !!!! j'aime vous lire vous me motivez !!! :-q :-q

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