Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Alexa76 répond	Posté le 28-09-2012 à 13:36
bonjour, a tous et atoutes ce qui fait plaisr au bout de 4 semaines, c'est de s'appercevoir que meme si on ne peux pas suivre a la lettre le menu, on arrive a faire un repas equilibré et ne modifiant pas notre poid. mes habitudes alimentaire ont changé et je ne me sens toujours pas frusté ni privé. je suis contente de suivre ce programme

	Alexa76 répond	Posté le 28-09-2012 à 13:31
bon courage a toi kate ;)

	KATE_3 (ASNIERES SUR SEINE, 92) répond	Posté le 28-09-2012 à 12:43
Bonjour les filles, la semaine se termine et oui demain la pesée!!! on les vaincra ses kilos doucement mais surement :-q :-q comme j'expliquai dans un précèdent message, pour moi cette semaine a été cool, pas trop de fringales comme la semaine dernière par contre je commence à etre super anxieuse pour mon opération d'hypertrophie mammaire, et oui c'est lundi je suis heureuse mais j'ai super la trouille!! enfin je vous raconterai ça la semaine prochaine, si il y a du poids en moins sur la balance!!! en attendant de vous lire car 3 jours d'hospitalisation, gros bisous a vous toutes et tous ;) ;) . . .. . .

	fafa404 (SAULZAIS LE POTIER, 18) répond	Posté le 28-09-2012 à 10:52
Bonjour je prends un moment pour venir aux nouvelles hier j'ai fait 1h30 de sport avec les enfants qu'ils courent vite ces petits; Là j'ai fait le repas de midi et après j'attaque le soupé car je rentres vers 19h15 et mon chéri a juste a tout faire réchauffer. Bon courage pour la cueillette ELENA 532 en plus avec le soleil c'est géniale pour passer un bon moment. Demain verdict pour la balance et les centimètres.Cette aprem programme atelier bricolage pour mes loupiaux de la garderie. bonne journée a toutes et à demain .

	Elena532 (ARGENTRE, 53) répond	Posté le 28-09-2012 à 10:45
salut les filles, je fais le repas de rattrapage ce midi car hier anniversaire de mon beau-père (apéritif dinatoire au champagne et dessert). Je me sens bien aujourd'hui, le brouillard de ce matin est parti place au soleil. Aujourd'hui, je ramasse mes pêches du jardin avec mari et enfants et amis (on les congèle pour faire de la compote). On a 2 arbres pleins à craquer. Je trouve que l'on ai de moins en moins nombreuses sur le forum Courage les filles on va y arriver

	michele_328 (lambersart, 59) répond	Posté le 28-09-2012 à 08:19
Bonjour à tous, je viens sur le forum tous les jours pour vous lire ça m'encourage mais je n.écris pas tout le temps. Cette semaine presque pas de perte de poids -0,4 ce matin. On verra demain matin mais voilà que je peux remettre 2 pantalons que je ne portais plus depuis 4 à 5 ans, alors ça motive. D'accord avec revelette ça coûte cher, alors j'ai posé la question à une diététicienne et elle m'a répondu en quoi se composait ma journée à 1400 calories. C'est donc plus facile pour moi d'adapter mes menus et de varier en fonction de ce que l'on trouve sur le marché et des prix, car attention au poids mais attention aussi au budget! Courage à tous et à demain pour les résultats de la balance.

	Fran13250 (SAINT-CHAMAS, 13) répond	Posté le 27-09-2012 à 22:27
aujourd'hui, j"a acheté podomètre ! Je vais visualiser une journée dite normale. . .. . .. Mon mari fait de l'humour : il dit " quand vous serez toutes maigres on se fera un restau " je lui ai tiré la langue !!!! En plus lui ne fait pas le régime, il mange comme moi sans se préoccuper des quantités . . ... et il a maigri plus que moi !!!!!! C' est vraiment trop injuste !!!!! Enfin comme quoi ! manger mieux . . .. . .

	Fran13250 (SAINT-CHAMAS, 13) répond	Posté le 27-09-2012 à 21:58
Coucou ! les filles (euh et les garçons) après une journée à courir je viens vous faire un petit bonjour !!! Comment est le moral des troupes ? ? ? Pour ma part je n'ai pas l'impression de perdre beaucoup, cependant mes vêtements paraissent moins serrés. . ..Et à écouter mon entourage perso et pro je suis d'une sveltesse. . .. enfin ils m'encourage tous (ceux qui sont au courant) et ça fait toujours plaisir de savoir qu'ils sont là prêts à te soutenir! Pour nous tous c'est pareil nous devons être solidaires des uns des autres et "La Force Sera Avec NOUS "!!!!!!!

	titine61 (verrieres, 61) répond	Posté le 27-09-2012 à 21:54
bonjour, difficile cette semaine pas le moral et grosse fatigue. espérons que la pesée de samedi sera me redonnera la peche

	pupuce59440 (semousies, 59) répond	Posté le 27-09-2012 à 20:17
bonjour tout le monde aujourdui jai fait de la natation ca fait du bien jai craquer en sortant en mangeant un pitch au chocolat :-bd mais bon en 4 semaine cest la premiere fois que je craque hier jetais pas bien javais envie de manger plein de chose mais me suis retenue jaime bien vous lire le soir et le matin voir ce qui se passe pour les autres bon je vous laisse à demain ;) ;)

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