Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	revelette (SAINT MARCEL, 27) répond	Posté le 27-09-2012 à 12:52
bonjour à toutes! la fin de la 4ième semaine approche. . . avec la peur d'être déçue à la pesée de samedi. je suppose qu'on est nombreuse dans ce cas! mais bon il faut rester positive! moi je trouve que dans les habits je me sens mieux et déjà c'est une grande victoire et ça donne envie de poursuivre les efforts! je ne souffre pas de la faim entre les repas. par contre je ne colle pas vraiment aux menus. je trouve que ça me revient trop cher en courses! mais je respecte les doses, je joue avec les équivalences. ce midi j'ai mangé de la julienne de légumes, des poivrons, une escalope de dinde et des pates, le tout cuit à l'eau! après j'ai rajouté de la sauce soja et du gingembre, mmmm je me suis régalée! je vous souhaite une bonne journée! adeline

	Elena532 (ARGENTRE, 53) répond	Posté le 27-09-2012 à 10:40
Bonjours les filles, Fran13250 et elina29 D'accord avec vous Pas beaucoup de monde en ce moment sur le forum. Roro72 andy19 Venez plus souvent sur le forum ça motive bien Fafa404 Demande aux diététiciennes avant de passer à 1200 kilocalories. . Moi autrement je me connecte tout les jours pour vous lire, ça motive, on apprend des choses, c'est super Aujourd'hui je suis allée sur le site des filles qui ont commencées cette semaine pour leurs dire coucou et les motiver car il y a 4 semaines c'étaient nous

	isabelledu59 (Marcq en Baroeul, 59) répond	Posté le 27-09-2012 à 09:18
merci pour votre soutien apperement mon pb de ventre serait plutot gyneco donc j'attend un rv . . . je bois 1l1/2 par jour av du fucus et un autre truc dedans déjà , mais merci du conseil et je vais ressérer "les boulons" car je me démotive cette sem, ne me sentant pas bien !!!et recoller aux menus merci à vous bonne journée

	elina-29 (FOUESNANt, 29) répond	Posté le 27-09-2012 à 08:46
C'est incroyable ce que notre forum est peu visité ! Mais tout le monde reste motivé apparemment . Moi la perte de la semaine dernière plus un petite robe dans laquelle je sui rentrée m'ont bien motivée , je ne craque plus . je vous remercie de votre soutien . Oh Fran tu es rigolote , c'est sur qu'a nous toutes on doit arriver à un beau chiffre!!! :-q Isabelle Fran a raison colle au moins à la journée et bois bois bois de l'eau , du thé (pas trop ) , rajoute des boissons minceurs dans ta bouteille ça donne du gout , moi je prends aqualigne de vaitarmonyl , ça a un petit gout de cassis sympa . Bon je vais au boulot bonne journée

	fafa404 (SAULZAIS LE POTIER, 18) répond	Posté le 27-09-2012 à 06:46
bonjour Moi je continue a m'affiner et je n'est pas l'impression que samedi sur la balance j'aurais perdue du poids. Si samedi je vois aucun changement j'attaque pour une semaine le 1200kilocalorie Pourtant je fait pas mal d'activité c 'est vrai que j'ai un traitement lourd mais je garde le moral hier pas de footing je devais préparer un atelier pour la garderie .Aujourd'hui je vais le faire se footing. Bonne journée a toutes . :

	castel83 (la motte, 83) répond	Posté le 26-09-2012 à 21:36
bonjours a toutes et tous je suis a ma quatrième semaines de régime : je me motive un max j'ai perdu 6 kg j’espère que nous sommes plusieurs dans cette situation , il ne faut pas se démotiver si une semaine on a rien perdu , on se prend par la main et on se dit je vais y arrivé , alors tous ensemble on y croit et si ça ne vas pas on se soutient pour le moral , bisous a toute et tous

	KATE_3 (ASNIERES SUR SEINE, 92) répond	Posté le 26-09-2012 à 21:23
Coucou tout le monde, courage nylalya ,pense que tu n'es pas toute seule nous sommes là pour te soutenir, tu as surement un petit garçon très courageux je vous embrasse meme si l'on ne se connait que par l'intérmediaire du forum !!!!!! et Roro c à moi aujourd'hui de te remonter le moral le boulot, le stress, allez je suis sur que tu vas vite retrouver la peche pour réequilibrer tes repas. Pour moi cette semaine se déroule bien pour l'instant, je n'ai pas fait d'écart jusqu'à aujourd'hui. . . BISES A TOUTES :-q :-q

	revelette (SAINT MARCEL, 27) répond	Posté le 26-09-2012 à 21:08
est ce quelqu'un sait si les coach vont nous appeler pour prendre de nos nouvelles? ? ? savoir comment on va? adeline

	zelda6 (donchery, 08) répond	Posté le 26-09-2012 à 20:57
salut les filles j'ai pas trop le temps de venir car je bosse comme une folle je reprendrai contact ce week-end courage à toutes et à nylalya surtout pour l'intervention de son fils à bientôt

	Roro-72 répond	Posté le 26-09-2012 à 18:35
Bonjour à toutes ! Je ne viens pas souvent sur le forum, mais ça fait toujours du bien de lire tous vos messages ..ça motive ! Coucou Kate ! je suis ravie de t'avoir un peu contribué à te remonter le moral :) . Comme je le craignait, l'anniversaire de dimanche dernier a été une épreuve .. ma belle soeur qui fait 1m70 et 50kg avait prévu en apéro de la charcuterie, du champagne, en plat poulet avec comme accompagnement une salade pâtes surimi mayonnaise :-bd , taboulé . . ., du fromage et à mon grand désespoir sans une seule feuille de salade verte et pour finir un opéra et crème aux oeufs >:) pour une accro des légumes vapeurs sans saveur, elle a fait fort !!! J'avoue que je suis rentrée chez moi avec une crampe d'estomac car je n'ai rien avalé en apéro sauf le champagne, un bout de poulet, 2 càs de pâtes 1 part de gâteau . . ... gggggrrrrrr je pense que la prochaine fois qu'elle vient, je vais lui faire une raclette . . . de toute façon un truc bien gras qu'elle n'aime pas ! j'dis ça mais je e ne le ferai pas, c'est trop dangereux pour moi.. :(( J'ai beaucoup de pression au boulot ces dernières semaines, je suis fatiguée et pas motivée pour faire à manger . . . bon aller il faut que je me remotive. Bon courage à toutes et à tous à bientôt !

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