Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	revelette (SAINT MARCEL, 27) répond	Posté le 06-10-2012 à 10:35
bonjour à toutes! pour moi ce matin, 900g en moins! je suis contente! depuis le début je suis à 5kg! j'aimerai bien restée sur ce rythme! mais je ne sais pas si ça va durer!!! on attend vos résultats avec impatience! Adeline

	elina-29 (FOUESNANt, 29) répond	Posté le 06-10-2012 à 10:33
j'en reviens pas -2.6 cette semaine !!! pourtant j'ai craqué sur la fin de semaine ! je reviendrai vous voir tout à l'heure car il y en a plein qui sont pas encore passées . Ce soir invitée elle a fait des lasagnes m'a t'elle dit , et même pas une petite salade verte pour accompagner tout cela !!!!!et à la fin des gateaux !!!!c'est son anniv !! dimanche il faudra rattraper tout cela . Bizzz

	fafa404 (SAULZAIS LE POTIER, 18) répond	Posté le 06-10-2012 à 07:53
bonjour Pour moi moins 900g , je suis satisfaite j'ai encore perdue 2 cm de tour de taille .Mais cette semaine qui arrive je vais faire un peu plus de sport si je peu. Et aujourd'hui c'est le jour des courses donc je ne dit encore une semaine de passée . Michele 328 il faut éviter de se pesée tout les matins cachée la balance et ne la sortir que le jour venue . Mais oui jade 073 ont les aura c'est kilos qui c'est les meilleurs c'est nous. Bon week end a toutes et je retournerais ce soir sur lme forum pour voire les résultats des pesés.Bon courage

	michele_328 (lambersart, 59) répond	Posté le 06-10-2012 à 06:42
Ça y est le verdict est tombé moins 600 gr. Je pense que 500 et 600 gr c'est ma vitesse de croisière. Je me dis que je suis sur la courbe descendante (moins 4,1 kg depuis le début) . Attaquons la 6ème semaine avec courage et détermination. À bientôt pour voir vos scores Michèle

	revelette (SAINT MARCEL, 27) répond	Posté le 05-10-2012 à 19:27
bonjour, oui nous espérons tous que la balance soit notre amie demain!!! moi aussi j'ai triché un peu cette semaine, je me suis déjà pesée. . . rien à signaler sur la balance. . . j'étais à 0g perdu 0g pris! j'espère que la fin de semaine aura été favorable!! même si on s'affine, de voir le poids déscendre c'est encourageant! a demain tout le monde! bonne soirée Adeline

	jade073 (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 05-10-2012 à 14:58
J'espère que demain la balance sera notre amie à toutes !!!

	celigue (bonneville la louvet, 14) répond	Posté le 05-10-2012 à 14:37
bonjour à toutes cette semaine était catastrophique. Etant du matin j'étais fatiguée envie de rien sauf de grignoter et c'est ce que j'ai fait à voir demain sur la balance. Tant pis ce qui est fait , est fait et je vais reprendre au sérieux la semaine prochaine bon courage à toutes :-q

	jade073 (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 05-10-2012 à 12:14
Bonjour, Bon je n'ai pas pu m'empêcher de me peser ces jours-ci pour voir si mes écarts (plutôt importants) se répercutaient sur la balance et à ma grande surprise non ! je n'ai ni perdu ni pris un gramme, j'ai stabilisé. Déjà c'est bien. Michèle 328, ton petit plaisir a l'air délicieux et en plus je ne crois pas qu'avec les équivalences ce soit un super écart (à condition de ne pas le manger en plus de ce qui est permis au repas et même c'est pas vraiment un gros écart) car si je ne me trompe pas : les 2 petits suisses 0% c'est permis + 1 compote qui remplace un fruit + les gavottes (je ne connais pas mais je suppose que c'est un genre de biscuit ?) à la place des féculents peut être. Tu vois rien de bien grave ! De toute manière, il faut pas non plus en faire une obsession. Il suffit juste de ne pas récidiver trop souvent comme le dit JM COHEN dans sa vidéo de ce matin. Et puis il y a la galette de rattrapage, moi je l'adore car elle est très légère, mousseuse et en même temps elle rassasie bien. En tout cas bon courage à tous et toutes !

	fafa404 (SAULZAIS LE POTIER, 18) répond	Posté le 05-10-2012 à 11:47
bonjour Aujourd'hui se sera plutôt calme pour moi , hier j'ai fait 30 minutes de footing et après 45 minute de sport avec les enfants hier soirs j'étais nase; le repas de midi et prêt;merci a regine .pour les conseils du livre .Il va être l(heure que je parte bon après midi a toutes

	regine33470 (GUJEAN MESTRAS, 33) répond	Posté le 05-10-2012 à 09:29
Bonjour à toutes et tous, J'éspére que pour tout le monde, le 1er mois a été synonyme de résultats positifs et que vous entamez tous et toutes le 2éme mois avec joie et allégresse!pour ma part, en fouillant dans ma bibliothéque, j'ai retrouvé un livre de cuisine diététique, acheté, il y a 15 ans et qui est formidable!je vous le recommande, ils donne les recettes avec les calories, les équivalences, des journées à 1300 calories , les recettes sont trés simples, bon marché et délicieuses!Ce livre s'intitule:LA CUISINE DIETETIQUE aux EDITIONS SAEP, l'auteur est ANNE NOEL, c'est une diététicienne.D'ailleurs, j'ai constaté que Jean Michel Cohen n'a rien inventé, ce livre préconise la méme chose que lui!Demain, en repas d'anniversaire, pour ma fille, je fais:sauté de porc au curryà 261 cal et potiron au gratin,à 100cal!un trés bon repas, basse calorie!pour les habitantes du Bassin d'Arcachon, je signale que j'ai crée un groupe:les AMIES DU BASSIN D4ARCACHON!alors venez me rejoindre!bon week-end à toutes et tous! :) :D B-) B-) :D :(

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