Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	elina-29 (FOUESNANt, 29) répond	Posté le 09-10-2012 à 08:59
Coucou les filles , allez on se serre les coudes , moi j'ai toujours du mal après le we , mais avec votre soutien , je me retrouve avec l'envie d'être plus sérieuse , ça va être dur car hier je suis allée en course avec mon fils et je me retrouve avec des gateaux et du chocolat dans le placard , et je travaille à la maison aujourd'hui !!! Mais je vais être forte et je serai fière de moi . Bizzzz a toutes je vous souhaite une très agréable journée

	marie_5507 répond	Posté le 09-10-2012 à 07:58
c'est ma 1ère discussion sur le forum et j'espère recevoir des encouragements. je suis le régime depuis le 3/9/2012 donc je suis dans ma 6ème semaine avec 7kg en moins, mon objectif est de perdre encore 9kg. je craque le dimanche avec une patisserie et un apéro, mais cela me fait du bien. bon courage à vous tous. marie 5507

	zelda6 (donchery, 08) répond	Posté le 09-10-2012 à 07:58
coucou les filles pour la constipation essayer de boire de l'eau hepar à bientôt

	michele_328 (lambersart, 59) répond	Posté le 09-10-2012 à 07:30
Fafa404 j'ai suivi ton conseil je ne me pèse plus avant samedi! C'est chouette pour ta petite robe donc 1 ou 2 tailles en moins ? Fèlicitations. Revelette moi aussi je suis ballonée et toujours constipée malgré tous les fruits et légumes. Au tout début du régime tout allait bien et maintenant c'est revenu comme avant. J'espëre à Noël changer de taille pour m'acheter une nouvelle de tenue, c,est un objectif mais mon autre objectif immédiat c'est de passer sous la barre des 90 kg car actuellement c'est 91,9 kg. Je vais y arriver, je suis là pour 1 an. Pour arriver à mes 69 kg je crois qu'il faut ça. Je crierais victoire à 89 puis à 79 et à 69 kg Bonne journée à toutes et à bientôt Michèle

	revelette (SAINT MARCEL, 27) répond	Posté le 08-10-2012 à 22:31
Kate! contente de te retrouver! oui c'est normal de craquer! et le temps en ce moment ne nous aide pas! mais il faut s'accrocher! moi depuis dimanche je suis ballonée! j'ai mal au ventre. . . je crois que je suis un peu constipée! pourtant avec les légumes il ne devrait pas y avoir de pb! ça vous fait pareil? aujourd'hui j'ai fait mon aquavélo! on sent q ça travaille! ce n'est pas facile mais on est tellement bien en sortant! bonne nuit à toutes Adeline

	zelda6 (donchery, 08) répond	Posté le 08-10-2012 à 21:25
on a des faiblesses par moment parce qu c'est dans la nature humaine et on se fait plaisir avec ce que l'on a sous la main :la nourriture .kate je suis contente de te lire à nouveau et de voir que tout c'est bien passé tu as de l'avance sur nous 2kilos en moins sur la balance j'espère que cette intervention va t'améliorer infiniment ta vie aux autres courage cela va venir petit à petit

	fafa404 (SAULZAIS LE POTIER, 18) répond	Posté le 08-10-2012 à 20:25
bonsoir Eh les filles faut pas se décourager .Moi au début je me perdez que 200g .Et là je ne rend compte que j'arrive bientôt a 4kilos en 6 semaines je suis satisfaite samedi en course je me suis offerte une petite robe je me suis fait plaisir.Et j'ai perdue 11cm de tour de taille. Demain c'est jour de sport samedi j'ai fait 30 minute de footing ;Et aujourd'hui pas mal de choses a faire au boulot et à la maison .Bon courage a toutes et meilleur santé pour celle qui ont des petits soucis.Demain j'espère pouvoir venir plutôt voire vos petits message.

	dine15_minceur (Neuilly Le Brignon, 37) répond	Posté le 08-10-2012 à 20:10
Elena532 je comprend que ton régime est de coté mais tu le reprendras plus tard , bon rétablissement à ton mari ,quand il sera rentré il pourra t'encourager pour le continuer. On sera là pour te motiver . Courage à bientôt Claudine

	dine15_minceur (Neuilly Le Brignon, 37) répond	Posté le 08-10-2012 à 19:57
bonsoir à vous TRèS MAUVAIS DEPART DE SEMAINE : Aujourd'hui j'avais des invités , j'ai craqué pour un grd bol de riz au lait sucré .puis 1 deuxième à 16 h , j'espère bien me remettre très vite dans le droit chemin , je culpabilise d'autant plus que mercredi resto chinois . Pourquoi avoir autant de faiblesses par moment ? :-bd BONNE SEMAINE

	nano-44 (les sorinieres, 44) répond	Posté le 08-10-2012 à 17:18
ATT ELINA Merci pour tes encouragements

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