Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	marie_5507 répond	Posté le 27-10-2012 à 08:36
bonjour les filles. félicitations fafa 404 c'est génial ! bonnes vacances en espérant voir le soleil. pour moi dame balance indique un - 500g pas mal surtout avec un resto hier soir (mais j'avais fait attention) la journée s'annonce très froide car à 8h j'ai vu quelques flocons et il fait 3° en lorraine. bon j'irai voir vos résultats les filles un peu plus tard. bonne journée en attendant. marie 5507

	dine15_minceur (Neuilly Le Brignon, 37) répond	Posté le 27-10-2012 à 08:33
bonjour à toutes après avoir appréhendé toute la semaine c'est la surprise ce matin moins 1,1 kg très contente depuis 8 semaines moins 6,7 kg un conseil les filles ne faites pas ce que j'ai fait cette semaine j'ai sorti la balance me suis pesée presque tous les jours vu que j'avais fait des écarts? RENTREZ VOTRE BALANCE DANS L'ARMOIRE ET LA RESSORTIR LE VENDREDI SOIR !!!!!!!! marie_5507 contente que tu ai retrouvé ton sourire ça fait plaisir de te retrouver , voir son fils ça remonte le moral aussi bonne journée à toi fafa404 bravo pour cette semaine . tu travailles avec les instits , ma fille travaille toujours avec la même maîtresse avec les touts petits , elle aussi est en vacances 15 jours " bonnes vacances à toi profite en bien "

	fafa404 (SAULZAIS LE POTIER, 18) répond	Posté le 27-10-2012 à 07:56
Bonjour à toutes Eh ça y est c'est le jour de la pesée que ça passe vite une semaine .Le résultat pour moi sur la balance - 1 Kilos malgré les contrariété.Hier ça à chauffé a la cantine avec la cantinière j'étais tellement énervée qu je n'est pas mangé à midi donc je mangerais mon repas à midi passer ça matinée en cuisine pour pas manger C'est rageant.Mais là je suis en vacances pour quinze jours .Je vais ne reposer et sortir marcher .Malgré la météo qui s'annonce froide.J'espère que vous aurais toutes des bon résultats ce matin .je reviendrais plus-tard sur le forum car c'est le jour des course en ville.Bonne journée à toutes

	marie_5507 répond	Posté le 26-10-2012 à 20:50
Bonsoir les filles. je rentre à l'instant à la maison et la 1ère chose c'est de vous lire. je constate que vous toutes attendez le verdic de dame balance demain matin. je suis comme vous surtout que je viens de faire des écarts . . .. . .. . .. . . au resto !!!!! avec mon fils, car il est venu aujourd'hui au lieu de demain pour nous retrouver auprès de mon mari au chu, le sourire et le moral sont revenus, que du bonheur. je vous souhaite à toutes une bonne soirée et surtout à demain matin marie 5507

	dine15_minceur (Neuilly Le Brignon, 37) répond	Posté le 26-10-2012 à 20:10
bonsoir les filles ON SE RETROUVE DEMAIN POUR LE VERDICT DE DAME BALANCE Claudine

	michele_328 (lambersart, 59) répond	Posté le 26-10-2012 à 19:51
Je viens de me préparer une nouvelle recette pour ce soir, j'espère que ce sera bon. Voici la recette pour 1 personne : 1 potimaron, le laver et couper le chapeau, enlever les pépins et les filaments. Puis battre à la fourchette100 gr fromage blanc 0% avec 2 càsoupe de crème fraiche épaisse, sel poivre et muscade. Remplir le potimaron avec cette préparation puis ajouter des allumettes de lardon (moi j'ai prix des allumettes de bacon, moins gras) remettre le chapeau. Cuire au four à 190° pendant environ 1H25. Retirer du four, enlever le chapeau et ajouter un peu de gruyère râpé et remettre au four sans le chapeau, afin de faire fondre le fromage mais ne pas gratiner. C'est au four et ça sent bon. Michèle

	revelette (SAINT MARCEL, 27) répond	Posté le 26-10-2012 à 19:24
bonsoir les filles! Elina_29 tu as bien fait de revenir sur le forum ça va te remotiver!!! moi j'espère comme vous toutes avoir perdu quelques centaines de grammes. . . le suspens ne va plus être très long maintenant! à demain! bonne soirée! Adeline

	michele_328 (lambersart, 59) répond	Posté le 26-10-2012 à 19:16
Comme c'est bien vrai ta photo Jade. Elena-29 ne te décourage pas, on en est tous là avec des hauts et des bas mais ce qui est important c'est de se reprendre et demain est un nouveau jour et une nouvelle semaine. Quelque soit notre résultat on recommence. Comme dit Jade nous voudrions perdre vite et nous mettons la barre trop haute et notre corps nous rappelle à l'ordre. C'est lui décide avec nos petits efforts de chaque jour, et les dérapages qui nous apportent un peu de plaisir et nous aident à tenir car la route sera longue, longue. Moi le tort que j'ai eu dès le début c'est de me fixer une date butoir, mais c'est pas comme ça que ça se passe, il est préférable de se donner des petits objectifs réalisables et d'avancer petit à petit. Et là moins découragement. On arrivera mais on ne sait pas quand! Bonne soirée à toutes et à demain pour le verdict Michèle

	jade073 (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 26-10-2012 à 13:22
Bonjour, Comme tu le dis Claudine soyons positives !!! Elina29 ne culpabilise pas, et ne te sens pas minable. Dis toi plutôt que tu t'es accordée une pause et que maintenant tu vas faire de ton mieux pour réussir ta prochaine semaine et les autres. Moi aussi ça se trouve j'ai repris quelques grammes, mais au moins maintenant je sais pourquoi et je sais comment y remédier. On veut perdre vite mais c'est un tort, car on sait que chaque semaine se suivent mais ne se ressemblent pas. On a le moral, parfois non, des tas de soucis, enfin bref c'est la vie et on ne peut rien y changer sauf que maintenant on a une "méthode" à suivre pour bien s'alimenter et efficace pour perdre du poids. Merci JM COHEN !!! Aujourd'hui il fait gris et il va pleuvoir pendant quelques jours mais c'était prévu. Il fait bon d'être à l'abri avec un bon café fumant !!! Bonne après-midi. On a jamais dit que ce serait facile tous les jours.

	dine15_minceur (Neuilly Le Brignon, 37) répond	Posté le 26-10-2012 à 12:52
elina-29 c'est un mauvais passage mais il faut te ressaisir , il est toujours temps , ne baisse pas les bras . On va te motiver avec nos messages et ça aide . La semaine prochaine remet toi dans le bon chemin . Je ne pense pas avoir un résultat spectaculaire pour samedi matin , le principal c'est de pas reprendre quand c'est possible . Bonne journée à toutes Claudine

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