Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	jade073 (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 20-12-2012 à 10:53
Bonjour, Très jolies DINE tes animations. Je vous souhaite à toutes une bonne journée.

	dine15_minceur (Neuilly Le Brignon, 37) répond	Posté le 20-12-2012 à 08:11
bonjour Bonne journée les filles Bizzzzzzzzzzz Claudine

	MARIETHE_38760 (38) répond	Posté le 19-12-2012 à 23:06
BONSOIR MERCI A TOUTES JE SUIS RAVIE JE SUIS AVEC MON PETIT FILS ET SA FAIT DU BIEN ETJE VAIS PASSEZ NOEL AVEC MES ENFANTS ET MON PETIT FILS BONNE SEMAINE A PLUS

	revelette (SAINT MARCEL, 27) répond	Posté le 19-12-2012 à 22:33
bonsoir à toutes! je rentre du resto avec mes jeunes. . . au menu couscous! je pense avoir été raisonnable. . . mais j'ai quand même craquer pour 2 gateaux marocains et un thé à la menthe! il faut bien se faire plaisir et j'avais anticiper avec un repas de rattrapage ce midi! demain midi je vais au buffalo avec des partenaires à moi d'être raisonnable! j'espère que vous allez bien, que malgrés le temps personne ne craque et que même avec tous ces chocolats qui nous passent sous le nez vous restez toutes motivées! moi j'avoue j'ai mangé un chocolat aussi cet apmidi!!! Bisous Adeline

	jade073 (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 19-12-2012 à 20:26
bonsoir, En passant bonne soirée à toutes.

	dine15_minceur (Neuilly Le Brignon, 37) répond	Posté le 19-12-2012 à 13:47
coucou encore une journée de pluie y en a marre c'est morose Passez une bonne journée Je reviendrai en soirée A + Claudine

	revelette (SAINT MARCEL, 27) répond	Posté le 19-12-2012 à 13:17
un petit coucou pour vous souhaitez une bonne journée! j'espère que tout le monde va bien! ADELINE

	miche92 (antony, 92) répond	Posté le 19-12-2012 à 11:41
re coucou les filles, Je devais être fatiguée hier soir, j'ai relu ce que j'ai mis, c'est pas top. Alors ce matin est-ce que tout le monde va bien? est-ce que vous essayez d'allèger les menus en vu des fêtes? Moi j'essaye plus ou moins bien, mais bon, j'attends maintenant de voir le résultat après les festivités. :-S Noël sera en famille avec ma maman, ma belle-soeu,r et mes 2 enfants plus le copain de ma fille, on sera 7, et c'est moi qui m'y colle pour les 4 jours du samedi au mardi de Nöël. Je n'ai pas encore fait mon plan de menus, il faut que j'essaye de faire bon et pas trop lourd pour contenter tout le monde. Comme tous les ans ça va être un petit casse tête *-:) pour la fin d'année nous partons en Bretagne là on va enfin se reposer tous les deux avec mon mari et faire de belles ballades. ça m'aidera peut-être à perdre!!! :D J'espère que chacune d'entre vous passera un jolie NOËL malgré les soucis de certaines.Et ne culpabilisez pas si vous vous faites plaisir en cette fin d'année, on se reprendra en main à la rentrée. :-q Comme je ne serai pas là toute la semaine prochaine, je ne sais pas si je pourrez vous faire un petit signe, alors ne m'en voulez pas si vous ne me lisez pas pendant quelques jours je reviendrai. Je vous souhaite en attendant une très bonne journée à toutes. :x Miche92

	miche92 (antony, 92) répond	Posté le 19-12-2012 à 01:17
bon soir tout le monde, il est déjà très tard mais je voulais vous bonne nuit et à demain je discuterais un peu plus , là je vais dormir car demain boulo. Samedi vacances jusqu'au 2/01, ça va faire du bien. :-q Donc bonne nuit à toutes et faites de beaux rêves. :x :x :x :x

	revelette (SAINT MARCEL, 27) répond	Posté le 18-12-2012 à 22:02
coucou! j'espère que tout le monde va bien! moi bonne journée mais j'attends avec impatience les vac jeudi soir! mais avant resto marocain demain soir avec mon travail, resto jeudi midi avec des partenaires et resto vendredi midi avec mes cousines!! youhouuuuu sinon j'ai demandé aux dièts si je ne devais pas augmenter le nombre de calories et passer au régime à 1600cal comme je perdais beaucoup les dernières semaines. Elle m'a répondu qu'il fallait continuer à 1400cal jusqu'à ce que l'objectif soit atteint et après augmenter le nombre de calories petit à petit. si on perd 6kg faire 3semaines de régime à 1600. . .. je vous fait part de leur réponse je pense que ça peut vous servir! dine très joli sapin! bonne soirée Adeline

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