Je commence lundi 27 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-08-2012 à 04:43
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	syssylle (Hombliéres, 02) répond	Posté le 27-08-2012 à 13:44
Bonjour, je m'appelle Sylvie et je débute aujourd'hui le régime .Je pèse 75 kg et mesure165cm et voudrais atteindre 60 kg . J'ai déjà fait de nombreux régimes et j'ai du perdre déjà des centaines de kg !! J'ai 50 ans , trois filles de 22 19 et 12 ans .J'ai du mal à me repérer sur le site, visionner les menus etc ..J'ai besoin d'aide ! merci ! ;)

	jabougne (EYSINES, 33) répond	Posté le 27-08-2012 à 13:32
Bonjour, je m'appel Sébastien, mon objectif est de 15 kg. Bon régime à tous et toutes. ;)

	thorette (saint vallier, 26) répond	Posté le 27-08-2012 à 13:13
:) bonjour, je débute comme vous aujourd'hui, j'ai 15 kilos à perdre et j'espère tenir dans le temps avec cette nouvelle façon de s'alimenter. Mon problème le grinotage en soirée. bon courage à toutes et à tous.

	adelyn_93160 (noisy le grand, 93) répond	Posté le 27-08-2012 à 12:49
Bonjour à tous, Je m'appelle Adeline et je commence aujourd'hui. Je serai contente d'avoir des copines de régime pour se motiver. Par exemple se dire tous les jours ce qu'on a manger pour pouvoir se motiver ensemble. Des personnes intéressées ? beaulieu.adeline@gmail.com

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-08-2012 à 12:39
et bien entendu bienvenue à vous mesdames et vous messieurs :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-08-2012 à 12:36
et n'oubliez pas evitez de trop vous peser le corps plus de 24 litres d'eau par jour alors votre poids change chaque jour sur la balance, suffit que vous salez plus un plat qu'un autre et votre balance peu varier de + 200 grammes à plus d'1 kilo, alors soyez vigilants avec la balance, 1 seule fois par semaine et le sel n'en mettez pas de trop! ;)

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-08-2012 à 12:34
pour le sucre vous pouvez aussi vous servir de la stevia, c'est naturel, sinon au pire des cas edulcorant! perso je prends de l'edulcorant depuis 2009 :-q mais essayez la stevia :-q

	rollie58 (ALLUY, 58) répond	Posté le 27-08-2012 à 12:31
Petite parenthèse, il y a des Messieurs parmi nous ; alors attention à nos petites dérives éventuelles sinon nous allons bien les faire rigoler. . .. . ..

	rollie58 (ALLUY, 58) répond	Posté le 27-08-2012 à 12:30
Merci Sylvie. Je trouve que la présentation des menus et des listes de courses est très bien faite et surtout, dur d'oublier quelque chose. . .. . .on a meilleure conscience ! ;) Bonne idée des équivalences sur le frigo ; Moi c'est le menu journalier que je colle ! Odile, as-tu essayé le Canderelen remplacememt du sucre ; on s'y fait très bien. Moi non plus je ne peux me passer du gout sucré, surtout dans le café et les f. blancs, yaourth etc. . ..là je prends Canderel vanillé en sticks, c'est super ! Bon courage

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-08-2012 à 12:18
petit conseil imprimez vos menus, courses et equivalences et affichez les sur votre frigo :-q pour trouver les equivalences cliquez sur votre session de gauche sur outils, puis bonus et equivalences ;)

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