Je commence lundi 27 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-08-2012 à 04:43
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-08-2012 à 18:59
si vous avez des creux dans la journée, pensez à garder le fruti,et,ou, produit laitier du matin et prenez le lors d'une collation vers 10h00 ou 16h00 ;) bonne soiree, bon appetit à vous. . .courage :-q à demain

	letmc (pompey, 54) répond	Posté le 28-08-2012 à 16:38
Micheline54, c'est mon 2eme jour aussi, c'est vrai que pour l'instant, ça va. On verra plus tard.. J'ai vu sur le site, comment gérer les écarts. Ca me servira pour le w.end (invitation en famille) bo courage a vous aussi cordialement

	letmc (pompey, 54) répond	Posté le 28-08-2012 à 16:27
cookie22, on peut se soutenir, d'autant que tu as déjà 1 semaine de passée.. c'est seulement mon 2eme jour! pour l'instant ça va.Mais ,il y aura surement des moments difficiles, malgré ma motivation. Avez- vous( ou as tu ) eu des moments plus durs dans la semaine, a quelle occasion ou heure? -2kg c'est encourageant!! En relisant votre message, la date est lundi 27/8? et vous écrivez que les efforts de la semaine ont payé? Vous avez commencé avant? Je pense aussi que l'on doit y arriver. cordialement

	micheline54 (nancy, 54) répond	Posté le 28-08-2012 à 16:00
bonjour a tous et toutes c'est mon 2 éme jour et pour l'instand cela va je n'est pas faim entre les repas et si cela m'arrivais je bois de l'eau ou un fruit bon courage a tout le monde

	gaga26 répond	Posté le 28-08-2012 à 15:58
Excellente cette sauce au yaourt Moi je suis une fan de fromage, de tous types, qui sont à bannir pour l instant. . . On s y fait. . .Et je ne mangeais jusque la essenciellement des féculents, donc j ai diversifié mon alimentation depuis hier, on verra bien. . . Bon courage à toutes!

	marie-sylvie3 (gosier, 97) répond	Posté le 28-08-2012 à 14:05
hier c'est une journée qui s'est bien passée . j'ai du remplacé certains aliment par d'autres mais dans l'ensamble c'était bien . bonne journée à toutes!

	baba_224 (serpaize, 38) répond	Posté le 28-08-2012 à 13:43
:) Deuxieme journée,tres bien passees,j'avoue qu'hier soir c'eetait un peu dur devant la tv j'ai eut une grosse envie de sucre, mais bon c'est vita passée,au jourd'hui,repas de midi super bon je decouvre le quinoa super bon§§§§§§§§§§ BONNE JOURNEE A TOUTES ET TOUS

	n3m (Grenoble, 38) répond	Posté le 28-08-2012 à 13:01
Bonjour à toutes et tous, Je suis étudiante dans l'Isère. Je voulais savoir si certain(e)s d'entre vous ont envie de "se faire des amies" afin de pouvoir plus facilement se motiver que sur ce forum qui risque d'être rapidement plein..

	lilibelle66 répond	Posté le 28-08-2012 à 11:26
bonjour à tous, j'ai commencé hier en suivant les repas, la sensation de manger beaucoup surtout hier soir, il faut dire que pour des raisons de santé je bouge peu alors on verra ! suis contente je prends cette nouvelle alimentation régime comme un jeu (sérieux mais sans me mettre de pression) ! bonne journée à tous

	HAWAI9 (SAINT GENIS LAVAL, 69) répond	Posté le 28-08-2012 à 10:58
j'ai commencé hier et j'ai utilisé les équivalences un petit creux vers les 17h mais bon rien de bien méchant aujourd'hui poisson au menu avec des courgettes bonne journée à vous tous et courage

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