Je commence lundi 27 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-08-2012 à 04:43
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	p3283481_POTIERMARIENOELL (Vieux-Condé, 59) répond	Posté le 10-09-2012 à 13:14
Bonjour,à toutes, moi super contente depuis que ninja76 m'est redonner le moral,je me suis pesée hier et vraiment là,surprise -4 kilos depuis le 27 aout,j'en reviens pas.Je suis les exercises des vidéos,ça marche!!!!! je fais devant le mirroir des mouvements avec mes jambes, droite devant le mirroir,jambe droite 20 fois des écartés allant hauteur du genou,gauche pareil,puis je met mes mains devant moi,sur le lavabo à plat,je tend la jambe en arrière le plus haut possible ,puis l'autre,20 fois,puis mets les mains devant moi corp à l'oblique pour que la force soit dans vos bras,c'est comme si vous fesiez des pompes mais debout,grace à cela j'ai perdu des fesses, des bras, des mollets, des hanches et j'ai mon ventre qui s'est bien dégonfler oufffffffffff!!!Faites le vous verrez bisous à vous toutesPS je fais mes exercise 3 fois sur la journée :) :-* :-q

	ka08 (MONTHERME, 08) répond	Posté le 10-09-2012 à 12:51
coucou tt le monde, pour moi samedi matin -1kg, ce ki fait -2 kg en 2 semaines, j'espère garder ce rythme de -1 / sem !!! on verra la prochaine pesée sinon, tt va bien , je prends de bonnes habitudes avec d'office les légumes à chaq repas, je ne suis pas bc les menus mais fait des équivalences, bonne semaine à tous !!!

	vigeoyeuse répond	Posté le 10-09-2012 à 10:53
bonjour babou 781 si tu aimes lesbonbons et les confiseries fais les toi meme et met du sucre allegee on peu se faire plaisir meme en cuisinant j'adore les macarons mais quandje craque c'est a base d'edulcorant etje n'en qu'1 ou 2 car il ya de lapoudre d'amande mais de les faire j'ai une certaine satisfaction

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 10-09-2012 à 10:39
Bonnes résolutions Corinne mais attention le 900c c'est 3 jours grand maximum ;)

	Co_93170 (Bagnolet, 93) répond	Posté le 10-09-2012 à 09:25
Bonjour à tous, 3ème semaine. . . je tente 2 ou 3 jours à 900 calories. . . et si ça ne va pas et bien je repasserai à 1200! La semaine qui s'annonce est très dense coté professionnel. . . je sais pouvoir tenir toute la journée.. mais le soir!? (c'est toujours à ce moment là que je "craque" un peu). Mes résolutions de la semaine : - 2 ou 3 jours à 900 - respecter au max les menus proposés - faire quelques exercices le soir - participer au forum (c'est très encourageant). A bientot et bonne semaine à toutes et tous Corinne

	mamie222 (POUGNY, 58) répond	Posté le 10-09-2012 à 09:22
moral un peu en baisse ce matin j' ai repris 400g - je suppose qu'à czertaine de vous cela esst arriver enfin on verra à la pesée de lundi prochain. Bonne journée à tous

	p3321428_STOKERKARINE (Saint andré sur vieux Jonc, 01) répond	Posté le 10-09-2012 à 08:19
bonjour à tous 3e semaine commence tt va bien eu un week end de fête mais fait ma pesée ce matin tt de mm perdu 1kg je suis ravie. bonne journée à tous . :-q

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 10-09-2012 à 07:07
Mimigriboule qu'est ce que tu n'as pas trouvé ? ? ???

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 10-09-2012 à 07:06
Ninja dans quelques jours tu naviguera sur le site comme une pro ;) pour la déconnexion et reconnexion c'est facile la bande rose est en haute de toutes les pages bisoussssssssssssss

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 10-09-2012 à 07:03
Mamily oui c'est moi sur la photo ;) dis quand tu fais un écart il ne faut surtout pas sauter de repas, car ton corps au prochain repas va stoker, fais plutôt un menu à 900c ou un menu rattrapage que tu trouves dans "outils" sous "bonus" comment rattraper mes écarts ok ? ? ??

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