Je commence lundi 03 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-09-2011 à 11:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	r_marie85 (78) répond	Posté le 03-10-2011 à 16:48
Kiki80 tu as le droit de prendre des choses de tes repas pour en faire un gouter, exemple a midi tu as le droit a un fruit et du pain. . . Au lieu de les manger a midi mange les au gouter. . .

	Altage (France, 24) répond	Posté le 03-10-2011 à 16:39
Merci Aigle30,j'ai compris je vais patienter là sur savoir maigrir et surfer sur l'autre,pour le podomètre j'ai aussi le fitbug donc mystère ?

	kikie80 (80) répond	Posté le 03-10-2011 à 16:38
bonjour sur les repas il n y a rien pour le gouter , mais moi les enfants vont rentrer et ils vont gouter et moi rien que d y penser j ai déjà faim que peut on prendre , je penser a 1 clémentine et 1 verre de chocolat froid

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-10-2011 à 16:00
altage le premier forum est aujourd'hui.com mais là depuis un certain temps il y a plein de changements, et aujourd'hui.com va venir sur savoir-maigrir, c'est un peu compliqué je sais! donc ici c'est le regime du docteur cohen et sur aujourd'hui.com tu as plusieurs méthode! si j'ai bien compris aujourd'hui.com va faire fusion avec savoir-maigrir et on ne sera plus que sur savoir-maigrir! si je me trompe l'equipe me reprendra car je ne sais pas tout, désolée ;) et pour ton podometre mets-le manuellement moi j'ai le fitbug donc je branche mon cable!

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-10-2011 à 15:54
le 900 calories ne doit pas être fait sur le long therme, il doit être pris sous 48h00 lorsque le corps ne veut plus perdre,attention à votre sante, apres vous aurez des carences! le 1400 calories est pour ceux et celles qui veulent perdre tranquille, et le 1200 calories pour ceux et celles qui sont préssés! ;)

	Altage (France, 24) répond	Posté le 03-10-2011 à 15:53
quelle est la différence entre notre forum et celui d'aujourdhui .com ,aigle30 le sais tu?,je suis un peu perdue ,je n'arrive pas à mettre les chiffres de mon podometre tanpis je les noterai manuellement Annie-72 j'ai pu voir qu'effectivement c'est un fruit ou un yaourt 0% au gouter

	swanny03 (la colombe, 50) répond	Posté le 03-10-2011 à 15:53
maverick03, cuisine une partie des repas le wk, les légumes par exemple. Tu peux les conserver 3 jours au frigo, sinon, tu te fais les portions et tu les mets au congel. Tiens bon.

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-10-2011 à 15:49
altage oui do est à 1400 calories ;)

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-10-2011 à 15:48
annie_72 si tu as un creux prends ton fruit ou produit laitier de ce soir pour le gouter, pour ceux et celles qui ont peur d'avoir faim gardez votre fruit ou produit laitier du matin ou les deux pour les creux de la journée essayez d'eviter de vous rajouter des calories car vos calories sont reparties sur votre journée, courage, ça va aller!

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-10-2011 à 15:45
bonjour christian tu as les equivalences et puis tu peux te fair des menus froids aussi et tu as aussi les sandwitchs, vas sans bonus, ou produits coup de coeur, pour cela tu clic à gauche dans outils puis bonus ou equivalences ou produits coup de coeur, ect. . .tu vas y arriver, courage! et pour l'eau si tu demande gentillement les gens t'en donneront! :D courage! bonne journée! :-q

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