Je commence lundi 03 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-09-2011 à 11:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	ivana040579 (75) répond	Posté le 04-10-2011 à 09:24
;) *-:) O:-) Bonjour à tous je viens de comence mom programme allez courage une bonne journée a vous touse. :x

	DO1961 ( au pied des volcans d'Auvergne, ) répond	Posté le 04-10-2011 à 08:34
parce que pour moi tu es Sylvie. . . Aigle30. . . je n'aime pas trop !

	DO1961 ( au pied des volcans d'Auvergne, ) répond	Posté le 04-10-2011 à 08:33
COUCOU SYLVIE !

	DO1961 ( au pied des volcans d'Auvergne, ) répond	Posté le 04-10-2011 à 08:31
Bonjour ! :x ;) Je suis comme Aigle30, sur le site depuis fin janvier 2011 et j'ai déjà perdu 28kg. J'ai repris hier très sérieusement le programme pour éliminer encore 15kg. Il faut savoir se libérer l'esprit, être zen. Cuisiner est une nécessité car il faut être maitre de tout ce que l'on mange, les menus ne sont pas à repecter à la règle (utilisez les équivalences entre aliments). Certaines parlent de leurs habitudes alimentaires, c'est peut être le moment de découvrir des aliments que vous ne connaissiez pas pour pouvoir varier. Avec Aigle30, j'ai rencontré JMC en juin, il expliquait que l'on peut consommer les 1200 ou 1400 calories dans la journée selon la répartition qui nous convient (pour ceux qui travaillent en décallage), l'essentiel est de ne pas dépasser le nombre de calories autorisées dans la journée, le moment de leur consommation n'a pas d'incidence sur la perte de poids. Pour les petits creux, ou les encats ou les envies de craquer, consommez votre fruit ou laitage à ce moment et buvez beaucoup d'eau ou pourquoi pas un soda light pour vous faire plaisir. Pour ma part, je sais qu'il faut écouter JMC et n'avoir aucune crainte à appliquer tous ces conseils donnés dans les vidéos même et surtout quand il vous parle de vous faire plaisir. C'es le seul moyen de tenir sur la durée et d'arriver à votre but. N'oubliez pas JMC va vous donner les clés pour réussir, à nous de les appliquer en les utilisant. Nous avons un super outil entre les mains. :-q :-q :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 04-10-2011 à 08:31
bonjour, le stevia a le gout de la reglisse! perso j'ai detesté boire un cagé au gout reglisse! j'en parlais hier à la dieteticienne! donc dés le deaprt il faut savoir qu'il y a ce petit gout!

	motivezen (riedisheim, 68) répond	Posté le 04-10-2011 à 08:21
coucou les filles nalouc pourquoi tu n esseye pas le stevia en petit comprime pour ton cafe pas de gout et economie dun sucre par jour et par an une sacrée economie d energie lol moi c est ce que je fais j utilise aussi le fructose ou le sirop d agave pour les preparation sucre moin calorique ce dernier vue que c est une plante grasse pour le beurre ou huile dans une preparation je change en prenent des yaourth nature normal ou au soja ""plus onctueux ""cela va vous permetre et me permet de faire des douceur pour le the ou le matin a moindre calorie bonne journée a vous courage on y croit tres fort tout est une queston de perseverence bises motivézen

	cristou54 (faulx, 70) répond	Posté le 04-10-2011 à 08:19
bonjour tout le monde , passer une bonne journée et courage a tous ! :)

	nalouk (VIREY, 50) répond	Posté le 04-10-2011 à 08:12
bonjour a tout le monde ! j'avoue moi le matin faut mon café au lait avec 2 sucre! j'essaie café sans sucre mais beurk !! alors je mets 1 sucre !!hi hi ! :P

	sacco (Montlhéry, 91) répond	Posté le 04-10-2011 à 07:29
bonjour à tous, Une nouvelle journée. . ..Allez courage on tient. . ..Les résultats seront là aux prochaines vacances d'été. . . Bonne journée

	menemoucha (V ST G, 94) répond	Posté le 04-10-2011 à 07:21
Bonjour à tout le monde et bonne journée les bonnes habitudes vont prendre place doucement mais surement dans la journée si vous craquer et bien avant penser JEANMIMI ;)

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