Je commence lundi 03 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-09-2011 à 11:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-10-2011 à 12:05
perso j'imprime mes menus, plus la liste de courses et même les recettes, et vous comment procedez vous? comme moi? ;)

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 07-10-2011 à 11:26
Bonjour, Dans le cadre du programme Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen, des liste de courses vous sont proposés pour vous faciliter la vie donc profitez en ! Pour y accéder, veuillez cliquer sur dans votre bare de navigation de gauche sur le lien : Repas et liste de courses. Une fois que vous aurez séléctionné le type de régime qui vous convient, vous aurez la possibilité de choisir la liste de course dont vous avez besoin en fonction de votre semaine de régime en cliquant sur : voir. Bonne journée

	BRIGNICO (31) répond	Posté le 07-10-2011 à 11:17
merci AIGLE 30, bon weekend à lEspiguette ;)

	Maverick03 (03) répond	Posté le 07-10-2011 à 11:03
Bonjour à toute et à tous. . ..ce matin la balance accuse 1.5 kg pour la semaine!! c'est moin que DO mais le résultat est encourageant étant donné que je subi le manque d'exercice :-S que m'impose mon travail!! Malgré tout et avec les conseils de JMC ça fonctionne pour moi et je commence à apprécier. Cela renforce ma volonté d'arriver à mes fins soit perdre 14/15 kg d'ici la fin de l'année. . .. Amitiés à tous et à plus tard. . ..

	timmy2001 (volesvres, 71) répond	Posté le 07-10-2011 à 10:54
timmy2001 Bonjour à tous ninja007, bojour, j'ai le même problème que toi, alors soit je ne fini pas soit je supprime un aliment qui me fait plus ou moins envie. J'étais à 1400 cals et cette semaine j'ai choisi 1200 cals. à bienôt

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-10-2011 à 10:42
brignico tu pourras même montrer des photos de l'espiguette à tes enfants j'en mettrais dimanche ou lundi, ce sera selon ma fatigue :D :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-10-2011 à 10:38
coucou brignico je te conseille de te faire plaisir à tes repas, juste en faisant attention aux quantités, ne jamais te resservire 2 fois, evite les gateaux en dessert ou prends juste une petite part, fais toi plaisir et dans un des repas du week-end tu te fais un menu rattrapage vas dans outils puis bonus et rattrapage des ecarts, fais gaffe aussi aux gateaux appero, ect. . .il va falloir apprendre à faire des repas tout en appreciant mais en mangeant moins c'est tout et tu rattrape apres, c'est tout simple, et surtout ne culpabilise pas sinon la balance n'aime pas! :-q aller courage au pire des cas la semaine prochaine tu feras pendant 24h00 à 48h00 la menu à 900 calories pour rattraper! ne t'inquiete pas!c'est un rééquilibrage alimentaire à vie, ne l'oublions pas! ;)

	BRIGNICO (LABASTIDE ST SERNIN, 31) répond	Posté le 07-10-2011 à 09:54
AIGLE 30 : wouahhhhhhhh !!!! Le camping de l'espiguette au Grau du Roi, . J'y passais 4 mois tous les ans dans les années 70. Que de bons souvenirs de mon enfance et adolescence, j'en parle toujours à mes enfants. j'adooooooore cette ville. Pour revenir au régime, au secours !!!! je suis invitée vendredi soir et samedi soir. Quelques conseils SVP !!!! Merci beaucoup bon weekend à tous.

	Altage (France, 24) répond	Posté le 07-10-2011 à 09:37
Bonjour , moi la pesée c'est samedi matin, donc j'attends mais de vous lire m'encourage bonne journée bises

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-10-2011 à 09:30
do, c'est pour tes resultats de la semaine, bravo à toi :-q

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