Je commence lundi 03 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-09-2011 à 11:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-10-2011 à 16:49
bonjour marguette2, felicitations pour la perte de poids! c'est sympa de venir partager ces resultats avec nous! :-q bon week-end et encore bravo!

	maguette2 (margny les compiegne, 60) répond	Posté le 22-10-2011 à 15:50
bonjour , depuis que j'ai commencer savoir maigrir, j'ai perdue 5k900, contente du resultat!!!!!jai deja perdue une taille je le sent a mes pantalon, et moins mal a mes genoux!!!!!! car le poid y fait beaucoup, je vai pas beaucoup sur le forum car j'aime pas trop raconter ma vie !!!!!!!! je dit bon wk a tous et on verras la semaine qui vient!!!!! bizzzzz

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-10-2011 à 13:54
bonjour et encore bravo à vous! altage, si tu fais le 1400 calories et que tu trouve que tu as trop à manger, passe à 1200 calories, mais mange tout sur ta journéee! sinon au pire des cas si à 1400 calories ça te fait trop, tu diminues légérement tes légumes mais garde le reste! diminues tes legumes sur le repas de midi et soir, ça devrait aller! sinon faut demander aux dieteticiennes elles te conseilleront mieux que moi! ;) voilà j'essai de vous aider en vous conseillant au mieux, mais je n'ai pas toujours reponse à tout, je vous fait profiter de mon experience! :-q il y a eu un temps j'avais baissé ma quantité de legumes car ça me faisait trop puis un jour j'ai repris mes quantités normales car j'en avais besoin! on reste motivées! :-q

	micheline_59148 (Flines-lez-Râches, 59) répond	Posté le 22-10-2011 à 12:39
Bonjour à tous, je me suis pesée ce matin surprise j'ai maigris de 1,6 kg alors que depuis trois semaine c'était 100g au coup enfin je suis contente Bises à toutes et à tous et bon Dimanche et à bientot.

	Gaelle2402 (Sedan, 08) répond	Posté le 22-10-2011 à 12:35
Coucou à toutes, Courage nous allons y arriver, le principal est de ne pas craquer et s'habituer aux nouvelles saveurs et au réequilibraque alimentaire. Il faut que nous nous disions que c'est pour notre bien, notre santé ou encore notre joie de rendre dans la petite robe que l'on ne peut plus mettre. Je comprends la déception de certaines qui n'ont pas perdu mais vos efforts vont payer. Pour ma part, je ne suis pas l'exemple à suivre car je ne suis pas à la lettre les plans de repas mais j'équilibre mes repas avec les équivalences. Cette semaine la balance a indiqué -1kg soit -4.9kg depuis le 30/09. Je ne suis qu'à mi-chemin, la route est difficile et semée d'embuche mais à os toutes nous allons nous motiver!!!! Bon week-end à tout le monde et à très vite.

	Altage (France, 24) répond	Posté le 22-10-2011 à 12:32
Bonjour Micheline et BRAVO ,ben oui ça lâche à un moment ,et tu me rassures ,les efforts payent à un moment donnés c'est sur Aigle 330 j'ai une question,je suis dac avec toi il ne faut pas sauter un repas , mais au repas ,on a toujours l’impression de manger trop ,alors comment faire,car si on ne mange pas assez on a fringale après ,quand penses tu et comment as tu géré cela ? bisous

	micheline_59148 (Flines-lez-Râches, 59) répond	Posté le 22-10-2011 à 12:28
Bonjour à tous, je me suis pesée ce matin surprise j'ai maigris de 1,6 kg alors que depuis trois semaine c'était 100g au coup enfin je suis contente Bises à toutes et à tous et bon Dimanche et à bientot.

	DOGECE (Tubize, 14) répond	Posté le 22-10-2011 à 12:12
:-q :-q POUR POPOV! Les muscles sont plus lourds que la graisse!As-tu pris tes mesures?? Gros bisous amicaux et courage! Domi :-*

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-10-2011 à 11:55
annie-72, ça prouve que j'ai raison, d'une semaine à l'autre tout peut changer! faut y croire :-q encore bravo à toi! :D

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-10-2011 à 11:54
popovamaigrir, je te conseil d'en parler aux dieteticiennes, car elles te guideront correctement, est ce que tu pourras être au tchat des diets lundi de 17h00 à 18h00 ou au moins 1/4 d'heure pendant cette heure là? comme ça tu pourras leur demander directement le pourquoi du comment? ;) le sport ne fait pas maigrir, ça muscle! courage!

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