Je commence lundi 13 juin

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 06-06-2011 à 17:00
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du 13 juin, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 13. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	Anne de Lorraine (VIVIERS SUR CHIERS, 54) répond	Posté le 07-07-2011 à 11:52
Comme certaines, j'ai du mal à me passer de sucre. Depuis le début, je mets de l'aspartham dans le fromage blanc et petits suisses (je sais que ce mauvais pour la santé, mais aujourd'hui je fais mes courses et je vais essayer de trouver de la stévia), mais dans le café ou infusion je mets 1/2 sucre, cela ne m'a pas empêché de perdre du poids. Bonne journée. En photo mon fidèle compagnon, "mon bébé d'amour" qui cherche désespérementent une fiancée.

	Anne de Lorraine (VIVIERS SUR CHIERS, 54) répond	Posté le 07-07-2011 à 11:40
Hier soir mon mari avait invité un collègue. . . donc la grande cuisinière que je suis avait mis les petits plats dans les grands (lol !!). . . Je me suis fait plaisir ! Rubans de légumes aux petites crevettes décortiquées (rubans de carottes et courgettes cuits dans l'eau salée et crevettes rissolées avec ail, persil, échalottes, poivre, déglacées à la crème fraîche), gnocchies maison à la bolognaise (sans matière grasse, un peu de parmesan râpé, pas de plateau de fromages car il n'aime pas (ouf !), et en dessert : panacotta (100% crème, aïe, aïe) à la vanille au coulis de fruits rouges du jardin. Boisson : apéro un pisang au jus d'ananas, et un petit verre de rosé. Mon super plaisir de la semaine sans culpabilité, et j'aurai le temps de rattraper ces écarts avant la pesée ! Pour vous répondre, côté courses : tous ce que je ne trouve pas dans les magasins de proximité, je le trouve chez Auchan. . . je fais donc le plein. Mais comme vous j'ai beaucoup d'équivalences, surtout au niveau des légumes. Je joue entre les conserves (quand je suis pressée) et les surgelés. Et souvent je prends tout en plat principal, pas d'entrée. Je prends plaisir à vous lire, donc à plus. En photo : petit indien Korubos, huile sur toile. Avant c'étaient des aquarelles. La peinture une de mes passions, comme la cuisine. . .

	anne marie (29) répond	Posté le 07-07-2011 à 11:36
bonjour les filles :D françoise tu peux remplacer les petits suisses par du from blanc ou yaourt a ¨% moi je met un peu d'édulcorant je n'arrive pas a les manger sans sucre moi aussi j'ai craqué hier X( des kinder.. :P il ne faut pas s'affoler bonne journée a toutes :-*

	anne marie (29) répond	Posté le 07-07-2011 à 11:36
bonjour les filles :D françoise tu peux remplacer les petits suisses par du from blanc ou yaourt a ¨% moi je met un peu d'édulcorant je n'arrive pas a les manger sans sucre moi aussi j'ai craqué hier X( des kinder.. :P il ne faut pas s'affoler bonne journée a toutes :-*

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 07-07-2011 à 11:20
CHERRY : si tu as une petite envie de chocolat JMC dit que 1 fruit = 2 carrés de chocolat donc les petits plaisirs sont autorisés ne l'oublie pas ;) il suffit juste de ne pas dévorer la plaque entière ;) courage !

	cherry (Lestiou, 41) répond	Posté le 07-07-2011 à 11:05
Bonjour tout le monde. Je suis en vacances et je vais attaquer la peinture dans la chambre de mon 2ème garçon qui rentre déjà en 6ème,snif. . .Je ne sais pas vous mais je joue de plus en plus la carte des équivalences et j'arrive donc à me faire plaisir pratiquement tous les jours.Cela marche car je perds du poids régulièrement.Par contre il m'arrive d'avoir des envies de chocolat en fin de journée alors pas facile de préparer le goûter de mes garçons mais bon je résiste.Hier enfin de journée je suis allée à Leclerc et j'avoue que les odeurs de viennoiseries sont également venues me chatouiller les narines.Je leur ai fait un pied de nez :P mais dur dur.Pour répondre à Françoise on trouve des petits suisses et des faisselles 0% à Leclerc.Les petits suisses sont bons mais les faisselles sont trop acides pour mes papilles.Bonne journée à vous toutes :D

	stephanie (31) répond	Posté le 07-07-2011 à 10:22
coucou les filles!!! j'espere que vous aller bien!!! concernant les ptits suisses et les fromages blanc pour ma part je vais a leclerc les acheter et en ptits suisses je prend yoplait a 0% (ils sont a tomber, pas amer et tres doux en bouche) et pour les fromages blancs je prend taille fine 0%. apres les yaourts nature et les faisselles je n'en prend pas car je n'aime pas la texture!!! voila . hier resto a midi et pas de craquage: j'ai pris une salade de la mer (salade verte saumon et crevette) et un café (bon certes jai mis du sucre) mais je n'ai pas pris le dessert au chocolat et j'en ai meme pas eu envie !!! c'est une grande victoire pour moi de "repousser" le chocolat!!! bonne journée a vous toutes! courage a vous toutes

	FRANCOISE (NANCY, 54) répond	Posté le 07-07-2011 à 10:09
bonjour et merci pour les renseignements sauf que je n'ai pas d'inter marché ni netto ni super U près de chez moi . . .ha la la bon et bien je me contente des 3% pour le moment quand je pourrais refaire un trajet correct en voiture j'irai voir chez CORA ou Leclrec . . .merci quand même les filles. j'ai craqué hier aussi .. ha un petit fils à la maison cela n'aide pas trop . . .2 madeleins a 17h et un miko le soir . . . bof on verra bien . . . bonne journée . et bon courage . . ..

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 07-07-2011 à 08:55
@Dom : Saches que dans les bonus tu peux retrouver les secrets de Jean-Michel Cohen pour un rattrapage. Il donne son astuce pour ne pas culpabiliser :)

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 07-07-2011 à 08:46
Bonjour, Le saviez-vous : vous avez la possibilité de tenir un blog sur votre programme Savoir Maigrir. Celui-ci est en quelque sorte votre espace ou vous avez le droit de vous exprimer comme bon vous semble (dans les respects des règles de la communauté). En plus, vos amies pourront venir le lire et le commenter. Pour accéder à votre blog et le mettre à jour, il vous suffit de cliquer sur le lien situé dans votre barre de navigation en page d'accueil : Mon blog Bonne journée

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